Eenvoudige tips om gezond eten

Gezond eten is een van de laatste trends met veel biologische winkels en producten nu beschikbaar. Echter, het eten van gezonde doesn &'; t dat je moet winkelen bij een speciaalzaak of kiezen voor zacht voedsel. U kunt leren om goed te eten met het voedsel bij uw plaatselijke supermarkt. Deze tips zullen u op weg helpen en op uw manier om gewicht te verliezen en fit te krijgen.

Healthy Eating Tip # 1

Sugarless

Het elimineren van alle suiker kan worden bijna onmogelijk, maar je wilt u uw suiker inname te beperken. Geraffineerde suiker heeft geen voedingswaarde en het is hoog in calorieën. Deze lege calorieën optelt snel en kan leiden tot gewichtstoename. Schoon uit de kasten van de zoete snacks en probeer ze te vervangen met suiker gratis alternatieven voor uw zoete tand te voldoen nu en dan.

Controleer uw drankjes. Regelmatige frisdrank smaak kan maximaal 10 theelepels suiker en meer dan 100 calorieën in slechts een blik. Bekijk de calorie-inhoud van fruit drankjes. Hoewel deze vorm van suiker is meer natuurlijk, de vruchtendranken kan ook suiker toegevoegd en zijn hoog in calorieën. Een geweldig gezond alternatief is water. Uw lichaam nodig heeft om gehydrateerd om fit en gezond te blijven te blijven, dus omwisselen de frisdranken en sappen voor het water.

Healthy Eating Tip # 2

Natures Best

Foods in hun natuurlijke staat bieden u de meest voedingswaarde voor de calorieën. Het selecteren van voedsel in hun meest natuurlijke staat zitten boordevol vitaminen en mineralen en bieden ook het extra voordeel van het verbranden meer calorieën en vet. Kies volkoren brood en granen en kiezen voor vers fruit in plaats van gedroogd of verwerkt. U kunt ook bewerkte voedingsmiddelen meer natuurlijk door het selecteren van voedingsmiddelen die beperken of additieven of suikers te elimineren. Leer om voedsel etiketten te lezen en te kijken naar de ingrediënten.

Healthy Eating Tip # 3

Maak het Kleurrijke

U heeft meer dan 40 verschillende voedingsstoffen elke dag en niemand voedsel kan dit bieden. Dus maak je eten keuzes gevarieerd en kleurrijk. Uw groenten kan een regenboog van kleuren worden door het selecteren van groen, rood, oranje, geel en andere kleuren. Dit geldt ook voor fruit. Kies uit citrusvruchten naar vezelrijk fruit. Maak uw eiwit keuzes gevarieerd en de keuze van rood vlees (mager natuurlijk) om wit vlees. Ook enkele eieren, tofu en bonen voor een grote bron van eiwitten.

Healthy Eating Tip # 4

Maak het Super

Voeg wat super voedingsmiddelen aan uw recepten. Wat zijn super voedingsmiddelen u vragen? Nou, super voedingsmiddelen zijn eigenlijk alleen maar de nieuwste buzz woorden worden gebruikt in het gewichtsverlies arena. Wat ze verwijzen naar zijn voedingsmiddelen die kunnen helpen de snelheid van uw stofwisseling en rev-up van uw vetverbranding oven. Bepaalde voedingsmiddelen, zoals hete pepers, vetarme of vetvrije zuivelproducten en vezelrijk voedsel kan helpen vet te verbranden sneller. Daarnaast zijn er voedingsmiddelen met vitaminen en mineralen die uw stofwisseling kunnen blijven gaan en meer calorieën verbranden.

Dus leren om gezond te eten, vet te verbranden en calorieën en gewicht te verliezen. . U kunt deze stofwisseling booster voedingsmiddelen
  gebruiken om u te helpen gezond te eten en gewicht te verliezen;