Een gezonde snack lijst om je weg te eten om een ​​gezonde levensstijl

Met onze moderne, run-met-de-tijd levensstijl, je zelden de tijd hebben om de juiste voeding te eten in de juiste verhoudingen. Je probeert binging vermijden, maar uiteindelijk bedriegen op uw dieet plannen, omdat het veel te eentonig. Nou, wat als je ontdekt dat je zou kunnen binge op snacks vol met 100% vitale voedingsstoffen, dieet vriendelijk, goed voor je voedsel. Hier is de presentatie van de gezonde snack lijst.

Een gezonde snack is er een die een verscheidenheid van voedingsmiddelen uit elk van de vijf groepen voedingsmiddelen bevat. Een beetje eiwit, een paar vitaminen, koolhydraten (die u kunt vermijden als je kiezen), een aantal mineralen en een klein binge om te genieten van uw zoete tand.

Met inbegrip van al deze soorten voedsel in uw gezonde snack lijst garandeert u een voedzame, goed uitgebalanceerd en interessante maaltijd die voldoende voeding biedt met behoud van gezondheidsproblemen zoals diabetes, kanker, hoge bloeddruk, cholesterol en hart- en vaatziekten op de baai.

Dus wat kunt u in uw perfecte gezonde snack lijst om een ​​paar pondjes kwijt, terwijl ook overgeeft uw smaakpapillen? Terwijl je zou kunnen denken om dit te bereiken is lastig, het is eigenlijk heel simpel.

Laten we beginnen met fruit

Maak vruchten je beste vrienden. Opnemen in uw dagelijkse gezonde snack plannen. Meng een vrucht van uw keuze met een graansoort van uw keuze. Voor zover mogelijk, eet de hele vrucht in plaats van sap of pulp. Een kom van gemengde fruit verdubbelt als een gezondheids snack en een kom van dessert. Noten aan de granen of binge toe op hen los als je wilt.

Veggies en meer

Als u op zoek bent naar een snack op de vlucht, is het een goed idee om te wortelen en selderij hebben stokken. Als je hunkert naar soepen, zijn er tal van groenten uit te kiezen en maak jezelf een voedzame soep. U kunt bedriegen met salade groenten op volkoren brood als je hunkert naar een broodje. Vergeet ook niet om haver omvatten - ze zijn grote bronnen van buikvet verloopstukken

Eiwitten: Met inbegrip van eiwitten in uw gezonde snack lijst is net zo belangrijk als inclusief eventuele andere voedingsmiddelen.. U kunt ook kleine hoeveelheden soja - roergebakken met groenten of je kan soja spreads gebruiken, en krijgen uw dagelijkse dosis gezonde, comfortabele levensmiddel

De overige:. Als Amerikanen, we hebben een speciale plaats voor mayonaise en pindakaas in onze harten. Je kon een pot van soja mayonaise (die even smakelijk smaakt) te kopen en te verspreiden op uw volkoren brood. Wilt u het nog interessanter te maken, maar sommige van uw favoriete salades toe te voegen in de mayo mix en je hebt een gezonde sandwich.

Om uw gezonde snack lijst te voltooien, een andere grote binge is crackers boordevol essentiële voedingsstoffen . U kunt zo veel als 3 gezonde crackers per dag. Je hebt een verscheidenheid aan crackers om uit te kiezen. Er zijn haver, gerst, tarwe crackers, maïs en vele andere smaken.

De gezonde snack lijst is uw paspoort om alle zuren opbouwen in het lichaam te ontgiften en reinigen van uw systeem door het eten van rechts. Net als elke andere snack je zou binge op deze zonder de gevolgen van gaan op een schuldgevoel reis of het houden telling van de calorie-inname of het aantal calorieën je nodig hebt om te verbranden. Ik hoop dat je genieten van 'Het eten van uw weg naar een gezonde levensstijl'.

De belangrijkste stap naar een gezonder leven is de verandering naar een gezond dieet. Meer informatie krijgen van de gratis exemplaar van mijn e-book rapport om betere keuzes te maken Restaurant  !;