Gezond eten Door Kerst

Het kerstfeest seizoen is snel komt in de buurt, en daarmee de eindeloze canap é? S, buffet tafels en drie-gangen maaltijd, niet om de drank te noemen

Dus hoe om te navigeren de gebeurtenissen met uit stapelen op de extra ponden? De eerste en belangrijkste regel is om nooit naar een feest op een lege maag. U het meest waarschijnlijk niet in staat zijn om het even welke verstandige beslissingen over wat en wat voor soort verslinden terwijl je buik is gerommel en ook uw neus is afgestemd op alle aanlokkelijke mee geuren wafting uit de laden van canap é s worden voorgelegd aan u.

Het hebben van een kleine snack zou, als gevolg van dit feit, zijn een deel van uw klaar routine. De snack moet een eiwit aan de honger op afstand te blijven langer op te nemen. Als je in een haast, hebben een natuurlijke yoghurt met muesli. Of als je meer tijd hebt, ga dan voor een gekookt ei met rogge toast soldaten

Op het feest, don &';. T staan ​​naast de buffettafel, kunt u in de verleiding komen om te halen bij bits. In plaats daarvan nemen een plaat gevuld met de stukken die je echt wilt om te consumeren en beleven ze terug aan uw tafel. Weg van alle gefrituurde canap é houden; s gelijk aan mini loempia en samosa's, en ga voor degenen die komen met een aantal eiwitten. Kijk uit voor kip saté stokken of garnalen. Ze zijn eenvoudig, maar zal u meer snel vol en houden ga je langer. Als je niet kan helpen iets te selecteren, zien of er wat olijven wordt gepresenteerd. Het vet dat ze bevatten, is in feite goed voor je.

En slechts een lichte waarschuwing op de alcohol kant. Op de dag van een grote partij, houdt een 2 liter fles water voor uw tafel op het werk en proberen te voltooien het hele werk. Op deze manier bent u absoluut gehydrateerd voordat u begint met het drinken van alcohol. Vermijd stoten en pre gemengde cocktails, ze zullen worden geladen met suiker in plaats te houden op met champagne … slechts negentig cals per glas. Als u het drinken van wijn kijken naar elk glas wijn overeen met een gelijke glas water en je &'; ll voel me veel beter de volgende dag

En mocht je uiteindelijk meer dan zich overgeeft enigszins, don &';. Paniek – Er &'; s de hele tijd het nieuwe jaar terug te krijgen in de goede richting
 .!;