Paleo Recepten - Een uitgebreide bespreking van levensmiddelen

Paleo Recepten is een nieuw concept dat naar voren in het midden van 1970 &' werd gezet; s door Walter L. Voegtlin en sindsdien veel werk is gedaan in dit concept door verschillende schrijvers. Het concept stelt dat als we gebruik maken van dat voedsel dat werd opgegeten door onze mensachtige voorouders dan kunnen we een gezonder en gelukkig leven in vergelijking met het gebruik van de moderne verwerkte voedingsmiddelen. Met andere woorden, wat was opgegeten door onze mensachtige voorouders door ons gebruikt worden als onze voeding en wat ze niet hebben geconsumeerd als hun dieet moet worden verboden. Paleo dieet (voorouderlijke dieet), die ook wordt genoemd Paleolithicum voedsel werd Stone Age voedsel of-jager verzamelde voedsel wordt gebruikt door onze voorouders zo'n tienduizend jaar geleden in het Paleolithicum. Het dieet bestaat voornamelijk uit wilde dieren en planten.

Paleo recepten zijn als het veel gezonder dieet in vergelijking met de hedendaagse diëten beschouwd. Door de snelle industrialisatie en de snelle verandering in de woonstijlen onze samenlevingen hebben verschoven van het gebruik van de normale voeding aan junk en gegrilde voeders en zijn uitgegroeid tot veel meer ten laste van dergelijke diëten nu een dag. Deze verschuiving resultaten aan de dodelijke ziekten zoals bloeddruk hoger cholesterolgehalte in het bloed die de belangrijkste oorzaak van hartinfarct, zwaarlijvigheid die beschouwd schadelijke ziekte en ongeveer eenderde van de bevolking lijdt aan deze en vele andere. De noodzaak van de tijd is om onze manier van leven weer over ons dieet als een goede gezondheid gewenst veranderen.

Paleo dieet bestaat voornamelijk uit vlees dat is ofwel gejaagd of gevist. Vlees in de vorm van mager vlees dat vrij is van additieven voor levensmiddelen, bij voorkeur wild vlees en-gras rundvlees want ze bevatten het hogere niveau van omega-3 vetten in vergelijking met binnenlandse rundvlees. Andere items opgenomen in paleo dieet zijn eieren, fruit, noten, champignons, zaden, groenten, kruiden en specerijen. Er zijn ook enkele eetwaren die moeten worden vermeden als men met behulp van paleo voedsel zoals zuivelproducten; bestaan ​​voornamelijk uit verwerkte producten, waaronder de boter, kaas, room, ijs, zuivel spreads, bevroren yoghurt, magere melk, magere melk, melkpoeder; peulvruchten en granen zoals granen, zaden in de vorm van granen, amarant, boekweit en peulvruchten, bonen van alle soorten, erwten, black eyed peas, peultjes en andere items zoals zout en geraffineerde suiker.

Het verstrekken Meer informatie over het vlees, paleo recepten voorschrijven het mager vlees die zijn ontdaan van zichtbare vetten zoals mager rundvlees, flank biefstuk, stuk biefstuk en andere mager gesneden. Wit vlees en de huid verwijderd mager gevogelte – kipfilet, worden kalkoenfilet en Goose borst ook in deze groep.

De vruchten zijn ook een deel van paleo dieet voedsel lijst en moeten worden genomen in elke hoeveelheid die u wenst zonder zorgen op het krijgen van vetten, want fruit bevat lage hoeveelheid calorieën en dus moeten bij elke maaltijd. Appel, abrikoos, ananas, mango's, perziken, granaatappels, bananen en sinaasappels zijn onder de beroemde voedingsmiddelen die moeten worden gebruikt.

Groenten die het deel van deze lijst zijn asperges, bieten, bieten greens, paprika, tomaten , ui, groene uien etc. Noten zijn vooral belangrijk als je niet verliezen van gewicht actief. De lijst van zaden en noten bevat amandelen, paranoten, zonnebloempitten, cashewnoten, walnoten, pompoenpitten en sesamzaad.

Foods opgenomen in de paleo dieet voedsel lijst die moeten worden genomen in voldoende hoeveelheden bestaat uit olijf-, avocado, walnoten en canola oliën; dranken zoals light frisdrank, koffie, thee, snoep bestaat uit gedroogde vruchten niet meer dan twee ons als je gewicht wilt en noten gemengd met gedroogde en verse vruchten verliezen niet meer dan 4 ounces per dag vooral als je van plan bent om het gewicht te verliezen.

Als u denkt om een ​​poging om recepten paleodieet Amish dan proberen dat menu te geven; zes eieren per week van kippen of eenden, vlees van geiten of konijnen, omdat dit een betere smaak zal geven in vergelijking met rundvlees of kip gebruiken. Vlees van wild uit alligator, buffels gans, wilde kalkoenen en wilde zwijnen kunnen ook worden gebruikt, maar zoals eerder beschreven. Als betere smaak is vereist start van konijn of geitenvlees. . U zult zeker
  uw routine van de consumptie van paleo dieet en recepten in plaats van de oude voedsel;