5 Holiday Wellness Secrets: Weet niet alleen overleven, Enjoy

De maand december, net als elke andere tijd van het jaar, kan komen met een andere vibe voor ieder van ons
-. een tijd om dankbaar te zijn en te genieten van het gezelschap van vrienden en familie
- een viering seizoen vol feesten, lachen, en winkelen voor cadeaus
- een periode van anticipatie, kijkt hoopvol uit naar een frisse jaar en nieuw perspectief
- een plechtige tijd van spirituele bezinning, meditatie, en weer met erfgoed
- een einde van het jaar nachtmerrie van dreigende deadlines, druk en verplichtingen
- een marathon tegen de drukte op te slaan, met te hoge uitgaven en uitputting bij de finish

Oeps. Die laatste twee gewoon ingeslopen, nietwaar?

Zelfs als alle drukheid draait je hoofd, je moet wel een stem in hoe de vakantie behandelen je. Het duurt slechts een beetje strategievorming. Hier zijn een paar eenvoudige te volgen geheimen om ervoor te zorgen je energie en welzijn te genieten van de vakantie seizoen - en daarna

Secret 1:. Get Real
Ja, je winkelen. voor cadeautjes voor je vrienden en familie, maar is die lijst te uitgebreid? Heeft u aanvaard uitnodigingen om zo veel vakantie partijen dat er geen tijd meer voor u te ontspannen en te genieten van wat het seizoen werkelijk betekent: geven, ontvangen, en tijd doorbrengen met de mensen die belangrijk zijn in je leven

Het is tijd om de balans op van uw wensen en behoeften te nemen - en misschien de schaal van, zodat u niet zal worden uitgevoerd door 31 december verbrand. Een plan maken. Evenwicht elke verantwoordelijkheid moet u voldoen met een activiteit die u voedt en toevoegt aan uw persoonlijk geluk. En zorg ervoor dat zelf ook op uw huidige kopen lijst

Secret 2: Fuel Up
Een naderende deadline op het werk, een dagje winkelen, een bijzondere gebeurtenis met vrienden - ongeacht wat de!. activiteit, moet u zelf oppompen van tevoren met een saldo van eiwitten en vezels (denk groenten of gezonde koolhydraten). Eten voordat je het huis verlaten en breng verstandige snacks, zoals noten of fruit en water. Dat zal u te houden van de honger gevoel dat anders zou kunnen sturen je loopt naar de food court of het dessert tafel. Vermijd het laden op het zout, suiker en ongezonde vetten die energie uitputten en pakken op ponden vóór 1 januari

​​Secret 3:.. Vind kalmte na de storm
Na de drukte, TL-verlichting, geuren, lawaai, lijnen, en de chaos van vakantie-evenementen, ga je naar een rustige tijd om evenwicht te brengen en de overgang naar een rustiger staat van zijn. Zachte oefening, het krijgen van frisse lucht, die in de natuurlijke zonlicht, of het vinden van een rustige activiteit zal herbronnen, kalmeren uw frazzled zenuwen, en houden u geaard

Secret 4:.. Weten welke supplementen helpen Energize U
Als er ooit een tijd in overeenstemming met multivitaminen, zoals B6, B12, D en C te zijn, is het. Niet alleen kunnen deze voedingsstoffen helpen wapenen u tegen verkoudheid en griep die worden uitgevoerd ongebreideld in deze tijd van het jaar, maar ze bieden ook of in stand houden van de extra energie die je nodig hebt om je to-do lijst effectief en succesvol aan te pakken.

Secret 5: Rust betekent meer energie over
Als je moe bent, zelfs voordat hoofd uit, je bent in de problemen bent.. Niet alleen zal je door je to-do lijst te slepen, maar je bent waarschijnlijk ook meer prikkelbaar, minder patiënt en meer vatbaar voor het nemen van beslissingen die niet werken goed uit te zijn. Kies een beter uitgerust dag om te winkelen en evenementen te bereiken. - Of beter nog, streven naar zeven uur slaap elke nacht, ongeacht wat er op de agenda

Voor een gekwelde, stressvolle dag voorbij, beoordelen hoe je voelt. Neem de tijd om nu aanpassingen te maken. U kunt nog steeds vangen de energie die je nodig hebt om te sluiten uw jaar met zo veel wenselijke geschenken: plezier, kracht, balans - en laat de vakantie vermoeidheid en ontevredenheid achter. Stuur off 2011 met een sterke finish en hebben energie te sparen voor een succesvol 2012.
.