Tips voor het maken van goede voeding deel van je Leven

Veel mensen beweren dat het volgen van een evenwichtige voeding programma is verwarrend. Sommige mensen zullen zeggen dat je een bepaald item zou moeten eten. Anderen zeggen dat niet te eten die en om iets anders te eten. Al deze verschillende theorieën kan iedereen verwarren. Toch zal het artikel hieronder je de juiste kennis te geven, zodat je kunt komen met een evenwichtige voeding programma.

Veel mensen zijn zich niet bewust van hoe schadelijk transvetten kan zijn. Ze worden vaak gevonden in verwerkte voedingsmiddelen, zoals margarine of verkorting en worden vaak gevonden in klaar om te eten, zoals commerciële pot taarten. Deze vetten, storting en verstoppen je bloedvaten, omdat je lichaam niet weet hoe om ze te verwerken. Het is prima om verzadigd vet te gebruiken, zoals boter of kokosolie, met mate plaats.

Ontdek bonen en peulvruchten dips en spreads, zoals voedzame alternatieven voor de hoge calorie, lage voeding dips en spreads. Refried bonen, hummus (gemaakt van garbanzo bonen) en linzensoep maken grote, gezonde plaatsvervangers gemeenschappelijke snack dips. Salsa en pico de gallo zijn ook uitstekend, gezonde keuzes. Vergeet niet om te dippen met verse groenten in plaats van chips, ten minste de helft van de tijd.

Vet is niet je vijand. Snijden vet uit je dieet of het eten van zeer weinig vet kan schadelijk zijn voor je. Eet vet als onderdeel van een goed uitgebalanceerd dieet. Het is niet nodig om een ​​doos ijs eten in een vergadering, maar een schaal is prima. Alles met mate.

Niet vallen in de gemeenschappelijke val die salade is gezond in al zijn vormen. Hoewel het waar is dat veel bladgroenten zijn geweldig, het probleem komt in de extra's. Als u een salade dat veel spek, eieren, avocado en dressing heeft gebouwd, kan je het eten van meer calorieën dan een hamburger.

Om de effectiviteit van vitamine supplementen te verhogen, onder meer tal van mangaan in uw dieet . Mangaan is getoond helpen het lichaam te absorberen verschillende vitaminen en mineralen. Voedingsmiddelen rijk aan mangaan omvatten ananas, sojabonen en bruine rijst. Het consumeren van deze voedingsmiddelen ongeveer een uur voordat u vitaminen w nemen, ziek hulp uw lichaam ten volle te profiteren van hen.

Een grote voedingswaarde tip is om een ​​abonnement op een tijdschrift gewijd aan voeding. Er zijn tal van publicaties uit dat er interessante recepten te bieden, evenals de meest recente informatie over gezondheid en voeding. Het hebben van een voeding tijdschrift als dit, kan koken thuis, een stuk spannender.

Het doel in de voeding, in de eerste plaats moet de gezondheid zijn. Voeding gaat niet over welke maat je wilt zijn, of wat jurk of pak je wilt passen in. Indien, als gevolg van het maken van gezondere voedingskeuzes, je de kant voordeel van het verliezen van gewicht te ervaren, dat is alles voor het goede. Maar het is de belangrijkste gezond door het eten keuzes die je maakt te zijn.

Als het bovenstaande artikel staat, na een evenwichtige voeding programma is eigenlijk heel simpel. Hoewel veel mensen maken voeding ingewikkeld en behandelen als rocket science, het is echt niet. . Als u de bovenstaande tips toe te passen, zul je
  zelf zien dat voeding is niet zo ingewikkeld als het lijkt te zijn;