Ontdek hoe om te eten rechts en Feel Fabulous

Als u wilt om gezond te blijven, het eten van een goede voeding is erg belangrijk, maar weten wat je wel en niet moet eten kan verwarrend zijn. Het lijkt alsof elke dag een nieuwe studie zegt dat wat te eten is ofwel zeer ongezond of zeer goed voor je. Dit artikel geeft u een aantal verstandige voedingsadvies; advies dat de meeste mensen kunnen volgen.

Als je ouder wordt, kan het meer een uitdaging om goede voeding te behouden op een dagelijkse basis, dus het is belangrijk om je eetlust gestimuleerd met frisse ideeën. Probeer een nieuwe Spice, las een best verkochte kookboek, of gewoon wandelen tussen de kleurrijke producten op de lokale boeren markt te springen start nieuwe belangstelling voor gezond eten.

Probeer meer calcium en vitamine C in je lichaam. Calcium helpt uw ​​botten sterker te worden en je ouder wordt, de neiging om meer botten broos worden. Calcium helpt omkeren dat. Vitamine C kan helpen bestrijden infecties en verkoudheid door te helpen uw witte bloedcellen.

Selderij sticks behoren tot de meest heerlijke hapjes die je gedurende de dag kunt eten. Maak een laag vetgehalte dip die u kunt gebruiken met uw stengels bleekselderij voor een voedzaam alternatief voor een aantal van de meer mesten snacks op de markt. Dit zal helpen bij het voldoen aan uw honger en het verbeteren van uw voeding.

Bereken de hoeveelheid voedingsstoffen die u in uw dagelijkse voeding en voeg de ontbrekende deel met behulp van hoge kwaliteit supplementen. Het is mogelijk om een ​​dieet dat alle noodzakelijke voedingsstoffen en vitaminen bevat bouwen, maar het is heel moeilijk om dat te doen op een dagelijkse basis. Supplementen toe te voegen aan uw maaltijden om je lichaam te voorzien van alle noodzakelijke bouwstenen die het nodig heeft.

Als het schakelen alle korrels in uw dieet om volle granen lijkt intimiderend, gewoon proberen om volle granen te eten ten minste de helft van de tijd . Vind volkoren versies van uw favoriete brood, bagels, broodjes en andere voedingsmiddelen, of verander je snacken gewoonten volkoren crackers en popcorn, dat is een hele korrel te nemen.

Biologische melk ook daadwerkelijk langer te houden gewone melk. U kunt opslaan en gebruiken melk voor 5-7 dagen voorbij zijn "vervaldatum", die eigenlijk een trekkracht datum voor de winkels. Biologische melk zal duren nog langer in je koelkast dan gewone melk en het smaakt beter, ook.

Als je naar coffeeshops om uw ochtend fix te krijgen, moet je vasthouden aan fundamentele koffie en de hoeveelheid zoetstof personaliseren en lightener je toe te voegen. Dit betekent dat u een suikervervanger kan toevoegen en magere melk, en je zal niet worden drinken onnodige vet en calorieën.

Maak je eigen fruit smoothies. Smoothie producten die u kunt kopen in de winkel of op een stand, kan vol calorieën. Als u uw eigen te maken, u bepalen hoe voedzaam is. Plus, is het makkelijker om te passen in uw eten plan. Gebruik ingrediënten zoals magere melk, Griekse yoghurt, bananen, bevroren of vers fruit en ijs, om een ​​gezond, caloriearm smoothie te maken.

Het eten van een gezond, voedzaam dieet moet niet een moeilijke karwei zijn. Het is echt niet zo moeilijk om jezelf te houden in goede vorm door het eten van rechts. Vergeet niet een deel van wat je hebt geleerd uit dit artikel. Volg de basisrichtlijnen je hebt gelezen over, en je zal niet al te veel moeite om de voeding die u nodig hebt
.