Chocolade is gezonder dan het is heerlijk?

Chocolade voor uw gezondheid
Terwijl “ snoep vetten &?; oliën &"; zijn laag op de voedselpiramide, snel, misschien willen ze nog eens naar chocolade te nemen. Aangezien dit natuurlijk product van de cacaoboon verder wordt onderzocht, het lijkt alleen maar meer goede aspecten aan het licht komen!

Chocoholics kan een reden tot vreugde, maar dat doesn &'; t betekent zomaar een chocolade zal doen, als je het wilt gebruiken voor anti-aging, insuline-overgevoeligheid en het afweren van hart-en vaatziekten. Als u &'; re stevig in de &'; vanilla kamp &'; met alle middelen, sla dit artikel omdat u &'; Re ongeveer om te leren hoe geweldig deze heerlijke eten is echt

Het verhaal van chocolade begon lang geleden, met de inheemse bevolking van Zuid-Amerika. Je hebt waarschijnlijk geleerd in de geschiedenis van de klas hoe de oude Azteekse koningen per dag up zou drinken om 10 koppen cacao-water, in de hoop dat het zou leiden tot onsterfelijkheid. Hoewel het duidelijk stoorden &'; t wonderen verrichten, het was heerlijk en hielp hun gezondheid. Het verhaal gaat verder tot op de dag, met een ontdekking op San Blas Island. De mensen die er wonen te drinken veel kopjes van cacao per dag, en toen ze werden onderzocht, bleken zij zeer lage incidentie van gemeenschappelijke kwalen zoals diabetes, kanker, hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten hebben. Maar don &'; t alleen mijn woord voor het, gebruik maken van Google op te zoeken woorden als “ San Blas Island &"; en “ American Journal Clinical Nutrition &"; zoals zij &'; ve geschreven up studies over het onderwerp
Als u wilt dat de studies over te slaan, it &';.. tijd om te snijden om de achtervolging op chocolade hier

Waarom is het zo goed voor je?
chocolade is geladen met anti-oxidanten. Deze speciale stoffen te bestrijden schade door vrije radicalen in het lichaam. Vrije radicalen worden veroorzaakt door oxidatie (u, ademhaling) vervuiling of chemische stoffen (het &'; s overal) en de normale stofwisseling van voedsel, als oefening. Hoe meer anti-oxidanten die je hebt, hoe beter je bent in het stoppen van schade door vrije radicalen en het afweren van tekenen van veroudering. Maar hoeveel is in chocolade? Bosbessen (en andere donkere bessen) worden op grote schaal bekend voor hun anti-oxidant eigenschappen … maar pure chocolade heeft 12 keer de ORAC waarde van bosbessen! Wat is ORAC? (Oxygen Radical Absorbance Capacity) It &';. Sa statistiek dat het Amerikaanse Departement van Landbouw oordeelde

Ten tweede, chocolade bevat magnesium. Magnesium helpt u niet alleen beter slapen, helpt je beter te absorberen calcium uit de voeding, en helpt je hart-gezondheid, het werkt ook voor je immuunsysteem ook. Chocolade is een van de gemakkelijkste natuurlijke bronnen van magnesium. Paranoten hebben het ook, maar hoe vaak zijn die? En wat als je don &'; t wil hen
Ten derde, het helpt bij de gevoeligheid voor insuline?. Ongevoeligheid kan leiden tot diabetes, dus je wilt al de gevoeligheid die je kunt krijgen. Goede bloedsuikerspiegel regelgeving helpt u ook te handhaven constante energie gedurende de dag. Samen met dit komt de mogelijkheid om de bloeddruk te verlagen en verhogen de vasculaire gezondheid. Immers, de grote cacao-drinkers op San Blas hebben een super laag tarief van hart-en vaatziekten, en hun cacao is de sleutel.

In het onderzoek, misschien vind je dat Mars (zij maken M & mevrouw en andere snoepjes) opgemaakt geld voor wetenschappers om chocolade te bestuderen. Natuurlijk zou ze het geweldig vinden als ze een manier om hun smakelijke producten te goed voor mensen te kunnen vinden. Dus waarom didn &'; t je hoort over het onderzoek? Omdat het vond dat donkere, ongezoete chocolade is wat werkt. NIET candy bars, melkchocolade, witte chocolade, of suikerhoudende snoepjes. De suiker in snoep veroorzaakt ontsteking en een reactie op insuline, dus het &'; s niet van plan om u te helpen. De resultaten van het onderzoek kan teleurgesteld hebben het bedrijf, maar het kan nog steeds profiteren u

Hoeveel heb je nodig om te eten per dag Heb Slechts ongeveer 2 theelepels? (Dat &';? S niet veel helemaal) zal geven u een gunstig niveau van alles wat cacao in petto heeft. Uiteraard kunt u meer als je wilt. De beste type te krijgen, is de laagst mogelijke suiker chocolade. Suikervrije cacao (ook wel bakken cacao, bittere chocolade) is ideaal, vooral als u kiest voor een organische merk. Dit is gewoon cacao, met niets anders toegevoegd. Zorg ervoor dat u voorkomen dat “ Nederlandse Process &"; en “ Special Dark ” variëteiten zoals ze zijn behandeld, en dat verwijdert een deel van de voordelen

Hoe kan je het eet
Het stellen van een chocolade liefhebber hoe om te eten chocolade lijkt misschien een beetje gek, maar als je &';.? re op zoek 2 theelepels per dag, voor zo lang mogelijk, kan een taak worden. Aangezien het &'; s suikervrij, kunt u van &'; t verwachten dat alleen maar om het te mengen in melk of water en hebben iets dat je &'; ll graag. Er zijn vele manieren om te experimenteren met rauwe cacaopoeder in te passen in je 2 of meer theelepels.

Er zijn tal van manieren om uw 2 theelepels van de gezondheid-vermogen per dag krijgen, als je weet over een andere natuurlijke geheim: Stevia. Stevia is afkomstig van het blad van de Stevia plant, maar het ziet eruit als een wit poeder. Het smaakt heel lief, maar het produceert geen insuline respons. It &'; s ook natuurlijk en veilig, in tegenstelling tot sommige kunstmatige zoetstoffen. Met het, kunt u zoeter zonder suiker & ontstekingen. Nu kunt u de cacao toevoegen aan melk, koffie, energie shakes, yoghurt, en nog veel meer, zonder zich zorgen te maken of het zal smaken &'; bitter &' ;.
Als u een mini-recept dat zal de macht van je energie wilt levels, houden je gevoel vol en leveren van een krachtige punch van pure gezondheid, probeert u het volgende mengsel:

1 single-dienende kop van vlakte, suikervrij, vetvrije yoghurt (6 oz)
en roer in beide 4, 5 of 6 theelepels ongezoete, pure cacaopoeder,
samen met ongeveer 1/8 theelepel stevia (tot aan ¼ theelepel, naar smaak) Stevia vloeibaar extract daalt ook werken medailles en 2 of meer theelepels chia zaden

* Kan stevia poeder of vloeibaar extract niet krijgen bij een winkel in uw buurt? Bananen zijn natuurlijke zoetstof van de natuur ook. Banaan puree is ook een prima schip voor ongezoete chocolade en u kunt maken in een keukenmachine of blender

Meng zeer goed, en je &';. Ve kreeg genoeg voor twee dagen. Wat doen de chia zaden doen? Ze houden je gevoel volledige langer, voeg calcium, compleet eiwit en B-vitaminen aan de mix. Ze hebben ook meer magnesium en worden geladen met oplosbare & onoplosbare vezels. Don &'; t zorgen te maken over het proeven van hen, ofwel, ze hebben geen smaak van hun eigen, zodat u won &'; t zelfs te merken. Niet alleen is dit mengsel lekker en super-goed voor u, it &'; s ook zeer goedkoop te maken. U kunt een bundel op designer yoghurt die worden geladen met suiker &hellip besteden, of u kunt mixen deze eenvoudige traktatie en geniet van alle gezonde voordelen die het brengt

Als er ooit iets makkelijk en lekker te doen voor uw gezondheid. , het toevoegen van cacao aan uw dieet is zeker aan de top van de lijst! Hoe gaat u deze gebruiken om uw gezondheid te verbeteren? Bent u klaar voor meer gezonde tips en recepten
?;