Weten wat je eet is het halve werk - Dan beslissen wat U Serveert Well

De meeste van ons doel om een ​​aantal wat gezonde goed te eten? Nou, de basis van goed eten is te weten wat je eet! Er is veel Fake voedsel op de markt – in feite het grootste deel van deze dagen kan worden nep of &' genoemd; gewijzigd '. Van chemische bestrijdingsmiddelen en meststoffen naar genetische veranderingen, het is veilig om te zeggen Modern Food is niet meer wat het was nog slechts 100 jaar geleden. En met die verandering komt een rimpel effect van andere veranderingen die onze levensstijl beïnvloeden en uiteindelijk de kwaliteit van ons leven. We zouden langer kunnen leven, maar de kwalen die ons teisteren op de lange termijn zijn, voor het grootste deel, te voorkomen.

Een van de meest invloedrijke manieren om ziekte te voorkomen is om aandacht te besteden aan uw dieet. Van de bouwstenen die we kennen als bloedcellen, uw lever, plus alles wat daar tussen en daarbuiten — onze lichamen rekenen op vitaminen, mineralen en voedingsstoffen voor een goede werking. De Standard American Diet (SAD) is bijna volledig ontdaan van de essentie en vaak vol met gifstoffen plaats. Geen schrik hebben! Niemand is beperkt tot sub-par normen, tenzij ze willen zijn. Als u ervoor kiest niet voor wat u en uw lichaam verdient om op te staan, dan kunt u blijven lezen

We kunnen de groep het meeste voedsel in drie verschillende categorieën:.
Conventionele
Organic
genetisch gemodificeerde organismen (GGO's )

Conventionele Foods zijn oorspronkelijke (niet-genetisch gewijzigde) voedingsmiddelen die meestal worden geteeld met behulp van chemische meststoffen en pesticiden om hun rendement te maximaliseren. Na de oogst, hebben ze de neiging om te worden verwerkt en geconserveerd met verschillende additieven.

Organic Foods zijn oorspronkelijke (niet-genetisch gewijzigde) voedingsmiddelen gegroeid specifiek zonder kunstmest of pesticiden, zijn minimaal verwerkt, en bevatten weinig tot geen conserveringsmiddelen en additieven.

GMO Foods genetisch veranderd door hun DNA nieuwe rassen van etenswaren creëren, bestand tegen factoren beperken of verminderen hun rendement.

GMO voedingsmiddelen zijn het minst gunstig van de drie categorieën . In feite, kunnen ze schadelijk zijn voor uw gezondheid en zijn "verschillende studies hebben ze gekoppeld aan ernstige gezondheidsrisico's die variëren van onvruchtbaarheid, immuun problemen, versnelde veroudering, defecte insuline regelgeving en wijzigingen in belangrijke organen en het gastro-intestinale systeem." (-de American Academy of Environmental Medicine)

Van deze soorten voedsel, organische bevat de hoogste gehalte aan voedingsstoffen en de minste hoeveelheid gifstoffen. Speciale voorzichtigheid moet in acht worden genomen met deze etikettering al: veel natuurlijke voedingsmiddelen worden verkocht als biologisch, en die misleidend kan zijn. De echte Organic Foods zal specifiek zeggen: "biologisch" of "bereid met biologische ingrediënten" op het etiket. Alles minder dan dat (dwz &'; natuurlijk '). Is een algemene term die op grote schaal wordt gebruikt en zelden geregeld

Het is uw taak als consument om jezelf te onderwijzen en maak verstandige keuzes als het gaat om het voedsel dat u eten. Bedrijven hebben geen verplichting om uw gezondheid te waarborgen, en de organisaties die food-productie bedrijven monitoren kan vrij worden missen op hun eisen.

Dus, de volgende is een eenvoudige richtlijn algemene winkels en wat is gunstig voor uw ogen op:

De SKU-code
Conventionele voedingsmiddelen zijn vier nummers lang
Biologische voedingsmiddelen zijn vijf nummers lang en beginnen met de nummer 9.

GGO-voedsel zijn vijf nummers lang.. en beginnen met de nummer 8.
MOST vers fruit in de VS zijn geen GMO, maar als ze zijn blik of verpakt dan kunnen ze Conventionele koeien worden vaak gegeven een injectie genaamd Bovine Growth Hormone, aka rBST of rbGH. Het hormoon helpt hen produceren een grotere hoeveelheid melk dan ze anders zouden produceren zonder. Echter, studies vinden van gezondheidsrisico's in verband met de geïnjecteerde hormoon en het is nu verboden voor gebruik in Nieuw-Zeeland, Canada, de Europese Unie en andere plaatsen. De VS maakt het nog steeds.

Zuivel (met mate) kan een veelheid van gezonde voedingsstoffen te bieden, zodat u uw aandeel in de voordelen te krijgen, kijk voor melk en zuivelproducten die zijn gemaakt zonder het gebruik van rBST of RBGH &ndash ; het zal dus zeggen dat op het etiket. De FDA eist dat alle bedrijven die gaan doen om zo te zeggen ook op het etiket dat het niet is bewezen dat er een verschil is tussen de koeien behandeld met rBST of rBGH en de koeien die niet zijn, maar wij weten wel beter. De keuze is nog steeds aan jou.

De volgende voedingsmiddelen zijn de meest voorkomende GGO-voedsel in de VS de top drie beursgenoteerde (maïs, soja en de suikerbieten) domineren het voedselsysteem, dus tenzij het organisch is gemarkeerd, U kunt ervan uitgaan dat het genetisch gemodificeerd is. In dit specifieke geval, aanname is een veiligheidsmaatregel.

Corn Soy

Suikerbieten (waarvan 90% van de oogst 2010 eindigen als gemeenschappelijke tafel suiker of kristalsuiker. Werd genetisch gemodificeerd.)
Canola
Katoen
Hawaiiaanse Papaja (het grootste deel van het gewas is GMO)
Courgette en gele pompoen (slechts een deel van het gewas is GMO)

* Veel gezondheidsbewuste mensen genieten in soja voedingsmiddelen en producten. Daarbij controleren om ervoor te zorgen dat het heeft "biologisch" of "niet-GGO" op het etiket vermeld, of loopt u het risico op dezelfde hoop narigheid in gewone eten!

Corn &hellip ;. die komt in vele vormen, zoals: maïssiroop en high fructose corn syrup, maïsolie, maïsmeel, maïs zelf, en nog veel meer. Schattingen soms zo hoog als 90-95% van het voedsel op de markt kan een bepaalde vorm van maïs, dat is de meest genetisch gemodificeerd gewas in het land bevatten. Lees het etiket – als je het ziet op de lijst van ingrediënten (sans het woord &'; organische '), denk dan twee keer na voordat je het eet. High fructose corn syrup moet vooral hoog op je bewustzijn – het is in verband gebracht als een primaire oorzaak voor veel gezondheidsproblemen complicaties zoals diabetes en obesitas

Zoetstoffen – de meeste conventionele en ggo-voedingsmiddelen bevatten kunstmatige zoetstoffen. Ze verschijnen op de etiketten als aspartaam, NutraSweet, AminoSweet, en zijn in principe hetzelfde als die pakketjes van suikervervangers genaamd Splenda, Sweet N Laag, of gelijk. Deze zoete toevoegingen zijn eigenlijk niet zo zoet; om je lichaam dat is. Ze worden nu verbonden met leukemie, lymfoom en vele andere ziekten. De kunstmatige zoetstof is technisch een neurotoxine, en vaak gevonden in diëten dranken en voedingsmiddelen

PLAATS – er zijn andere manieren om je eten zoeter als je de voorkeur aan de smaak van zoet. Stevia staat als de beste natuurlijke zoetstof, direct afgeleid (en ongewijzigde) van de bron plant zelf. Het is misschien een karakteristieke smaak op het eerste, maar je kunt geleidelijk aan uw dieet om aan te passen aan de unieke smaak. Om deze route te gaan, beginnen met ½ organische of rietsuiker en ½ stevia, dan geleidelijk verminderen van de hoeveelheid suiker helemaal. Honing is een grote zoetstof ook! Als je echt niet de tevredenheid met iets anders dan pure suiker vinden, kiezen voor (biologische) rietsuiker.

De vallei is rijk aan plaatsen om goed eten deze dagen, je hoeft alleen te weten waar te vinden hen en hoe het echt goed eten filteren van de niet-zo-goed. De volgende biedt een aantal plaatsen om te beginnen:

Lokale boerenmarkten &hellip ;. De meest aanbevolen route van aankoop. Hier vindt u meestal vinden de beste prijs, ondersteuning van de lokale economie, en de specifieke vragen van de bron zelf! Zoek uit waar en hoe de dingen worden geteeld en antwoorden te krijgen voor andere vragen die u heeft
CSA Farms … Deze optie kunt u voor een routine levering van voedsel vers van de boerderij, en in sommige gevallen, rechtstreeks aan u geleverd! Vertrouwd te raken met wat er in het seizoen en de diversificatie van uw menu op basis van uw wekelijkse &'; tas met goodies '

Natuurwinkels … Zonnebloem, spruiten en Whole Foods zijn de meest herkenbare markten, gevonden over de vallei. Individuele winkels zoals Luci's Marketplace zijn ook opduiken in de omgeving en bieden een goede voedingsmiddelen binnen een unieke sfeer

Het belangrijkste is en boven alles:. Overwegen uw gemoedstoestand. Of u nu het eten van een gezonde maaltijd of iets wat je opgehaald van het McDonalds om de hoek — eet het met een gevoel van vreugde en dankbaarheid, en je lichaam zal intuïtief gifstoffen transformeren in iets bruikbaar. Echter, je geest is het verstandig en niet kan worden misleid &hellip ;. Alles moet worden gedaan met mate. Deze tactiek kan geen vervanging van de essentiële bouwstenen van uw lichaam nodig heeft om de beste te zijn

Hier is voor u, uw gezondheid, en Happy Eten
 .!;