De verbinding tussen schimmelinfecties en Dieet: Top Tips om schimmelinfecties door het eten van rechts

Terwijl gist infecties zijn zeer vaak voor, veel mensen niet begrijpen van de onderliggende oorzaken en risicofactoren. Een belangrijk concept om te begrijpen is dat de bug die gist infecties, Candida albicans veroorzaakt, eigenlijk bestaat in ons lichaam, zelfs als we gezond zijn en geen openlijke infectie niet. Dit is volkomen normaal en geen reden tot bezorgdheid. Het is pas wanneer de inwendige milieu van het lichaam uit balans raakt dat Candida zal overwoekeren en een infectie veroorzaken.

Dus wat heeft dit te maken met een dieet? In feite, wat je eet kan een enorme invloed op de waarschijnlijkheid dat de Candida dat van nature in het lichaam overneemt en binnenvallen gezonde weefsels. Denk aan het op deze manier: Als je ooit hebt gebakken brood, weet je dat alles wat nodig is voor gist om te groeien is een warme omgeving en wat suiker. Omdat je lichaam is al op de perfecte temperatuur, al dat Candida moet lopen ongebreideld is een teveel aan suiker.

Omdat suiker is de primaire bron van voedsel van gist, het eten van te veel suiker (of alle voedingsmiddelen die snel worden omgezet in suiker eenmaal geconsumeerd) kan pieken van glucose veroorzaken in je bloedbaan en dus veroorzaken Candida te overwoekeren. Het is niet zo eenvoudig als "het vermijden van suiker," echter. Allereerst zijn er veel verborgen suikers in bewerkte voedingsmiddelen. Als u een kijkje nemen op de voeding etiketten te nemen, kunt u worden verrast om te zien hoeveel suiker wordt toegevoegd aan voedingsmiddelen, zoals crackers en soepen.

Ten tweede, heb je ook in gedachten dat voedingsmiddelen die snel worden verwerkt door het lichaam in suiker zijn net zo slecht als het eten van de suiker zelf te houden. Geraffineerde koolhydraten, zoals witte bloem en witte rijst, worden snel omgezet in glucose nadat je ze eet. Een goede vuistregel is om voedingsmiddelen die een hoge glycemische index, die is een maat voor hoeveel en hoe snel het bloed glucose niveau spike na je ze te eten te vermijden.

Terwijl deze voedingsmiddelen een kan doen veel schade als je probeert om te vechten tegen een infectie, zou het een vergissing zijn om alleen richten op de negatieve. Aan de positieve kant, het eten van een gezond dieet met veel vezels, vitaminen en voedingsstoffen kan je lichaam de beste wapen in de strijd tegen infecties, waaronder Candida zijn. Zo zal het eten van veel fruit en groenten die je de juiste voedingsstoffen te geven om ervoor te zorgen dat uw immuunsysteem functioneert in tip-top vorm.

Het is ook een goed idee om ervoor te zorgen dat je het nemen van voldoende vezels in uw dieet. Uw lichaam heeft vezels om afval en giftige stoffen uit het spijsverteringskanaal te elimineren, en veel vezels helpt je spijsvertering gezond te blijven.

Wanneer u koolhydraten eet, in plaats van het kiezen van die gemaakt met witte bloem, kiezen voor volkoren en volkoren variëteiten. Niet alleen zijn deze niet in suiker verwerkt zo snel als de witte variëteiten, maar ze zullen u helpen om veel vezels te krijgen. Ook in plaats van het eten van ongezonde bronnen van eiwitten en vetten, ga dan voor magere eiwitten zoals vis, kip, noten en bonen, evenals gezonde vetten zoals de enkelvoudig onverzadigde vetten gevonden in olijfolie
.