Gezonde voeding voor gewichtsverlies - gezonde manieren om gewicht te verliezen

Is er een gezond dieet om gewicht te verliezen rond? Deze specifieke kwestie heeft de geest van ieder mens die ooit heeft geprobeerd om gewicht te verliezen gekruist. Laten we eerlijk zijn, iedereen wil om gezond te zijn. Niemand krijgt in de ochtend en zegt: "Ik eet nu (excuseer mijn Frans)" onzin. "Met dat gezegd zijnde een gezonde voeding in de huidige maatschappij is het makkelijker gezegd dan gedaan. In de wereld van vandaag, zijn we altijd" zal "," go "" go "vandaar de uitdrukking" fast food "of moet ik zeggen" vettig eten "is ingebed in onze hersenen.

Waarom eten we? Ik geloof echt om echt te vinden van gezonde voeding om gewicht te verliezen is om die vraag te beantwoorden. Hongerig, vermoeid, verveeld, verdrietig of blij, zelfs sommige van de antwoorden die komen voor de geest. Heck, laten we eerlijk zijn. Soms is het gewoon omdat we deze heerlijke chocoladekoekje niet kan weerstaan ​​en hard (je kunt slecht ok te stoppen). krijg je het beeld. Er zijn fysieke en emotionele redenen waarom we eten, maar we geven weinig belang waarom ons lichaam heeft voedsel nodig. Waarom is voedsel zo belangrijk?

Wat doet een goede voeding bieden wij? Energie! Ons lichaam heeft energie worden gevoed met voedsel elke dag. We brengen onze mobiele telefoons . Het vullen van onze auto's met gas. Echter, als het gaat om ons eigen lichaam niet doen een goede baan van het voeden van haar gezonde voeding gezonde geheel. Nu we hebben al wat we eten en waarom je eet, waar we kunnen gezonde voeding vinden afvallen?

Er is veel discussie over wat te eten. Het is de verouderde voedselpiramide? Is biologisch beter? Laten we eens kijken naar een aantal diëten worden beschouwd als van gezonde voeding om gewicht te verliezen. Diëten laag in koolhydraten? We hebben allemaal gehoord van de retoriek. Koolhydraten zijn slecht! Eet meer eiwit! Dus de vraag voor ons is: low-carb diëten zoals het Atkins-dieet gezond voor ons? Om deze vraag te beantwoorden, moeten we ons afvragen wat is de rol van koolhydraten in het dagelijks onze voeding? De belangrijkste functie van koolhydraten is om energie aan het lichaam, met name de hersenen en het zenuwstelsel te verschaffen. We krijgen tussen 40% en 60% van de totale calorieën uit koolhydraten, bij voorkeur complexe koolhydraten (zetmeel) en natuurlijke suikers. Complexe koolhydraten leveren calorieën, vitaminen, mineralen en vezels. Hmmm ik denk dat koolhydraten zijn niet zo slecht.

De "Grapefruit" Diet is een van de oudste diëten die er zijn. Het wordt door velen beschouwd als een van die gezonde voeding om gewicht te verliezen, maar is het echt? De grapefruit dieet gaat eten van een halve grapefruit of grapefruitsap drinken bij elke maaltijd en een aanzienlijke vermindering van calorie-inname, vaak minder dan 800 calorieën per dag. Het dieet is gebaseerd op de bewering dat grapefruit is een enzym in vetverbranding of soortgelijke eigenschappen, maar wordt beschouwd als ongezond en potentieel gevaarlijke
.