Tailgate for Well-Being

We &'; re ver in het voetbalseizoen en of uw team loopt speelt met pint-size spelers, de Friday Night Lights groep of de NFL, het uitdelen van goede dingen om te eten is een groot deel van de spel. Speldag snacks zijn vaak niet de beste keuze voor het welzijn lifestyle. Nu ben ik niet proberen om vooruit te lopen op je voetbal partij, mijn doel is om opties die zijn net zo verleidelijk te delen, maar zal groot scoren als je &'; re spelen voor een betere gezondheid. Met pre-planning en een beetje creativiteit, kunt u uw achterklep te zetten in een verspreiding van goede-voor-je keuzes.

De succesvolle bumperklever maakt het plannen van een prioriteit. U &'; ll moet aan de hand van de benodigdheden voor veilig voedsel omgaan, met de hand wassen of sanering, en de versnelling om warm voedsel warm te houden en koude gerechten koud hebben. Ook pak twee sets van gebruiksvoorwerpen om ervoor te zorgen dat u een aparte werktuigen voor de behandeling van ongekookt en gekookt voedsel. Als u &'; re vuren van de grill, zorg ervoor dat je een metalen emmer of warmte-safe container brengen hete kolen veilig doven. Omvatten vuilniszakken, en antibacteriële doekjes voor clean-up. Je moet ook zorgen voor een EHBO-kit &mdash, je kunt kopen of zet een samen die pleisters, Neosporin en alcohol doekjes, steriel gaasje en bug afweermiddel bevat. Dit is een algemene lijst; U kunt ook items die je persoonlijke must haves voor speldag zijn voegen

Nu in de planning van het eten, neem een ​​kijkje op uw team &';. s kleuren en mdash; doet het team kleuren lenen zich voor een spel op wat toe te voegen aan het menu? Bijvoorbeeld:

-Tampa Bay Buccaneers, zwart, wit en rood: Blackened Chicken Tenders, verse tomaat Salsa & Gebakken Witte Tortilla Chips

-Miami Dolphins, Groen, Wit Oranje: Kale salade, wortel Curls, Chopped Jicama en ranch dressing

-Green Bay Packers, groen en goud: Low-fat Spinazie Dip , courgette en Summer Squash Slices & Pita driehoeken

-San Francisco 49ers, Red & Goud: Turkije Chili, Verscheurde Cheddar Cheese & Grieks-stijl yoghurt

Als het is een uitdaging om het team kleuren met menu-items overeenkomen, een deel van de regionale voedsel kan oplopen tot een winnende spelen.

-Buffalo Bills: Oven-Gebakken Chicken Wings, Low-fat blauwe kaas dressing & Selderij Sticks

-Chicago Bears: Turkije Frankfurters in volkoren broodjes met beleg dwz gesnipperde ui, saus, mosterd

-Nieuwe Orleans Saints: rode bonen, bruine rijst & Toasted Garlic-Flavored Pita driehoeken

Dallas Market Cowboys: Lean rundvlees Borst Tacos met verse Salsa

Beverages zijn ook belangrijk. Wilt u ervoor zorgen dat uw groep verbruikt veel vocht en won &'; t geworden uitgedroogd. Welzijn plengoffers onder mocktails, alcoholvrij bier, lage vruchtensuiker gebaseerde dranken, citroen of limeade, groentesap, sodawater, koolzuurhoudend water, Diet Coke, Coke Zero, Sprite Zero, fruitwater of vitaminwater nul. Elk van deze kan worden gecombineerd met een gezonde voeding ventilator aan de achterklep menu te ronden.

Het spel is het belangrijkste evenement. Het plan van de dag te komen en het opzetten van het voedsel ongeveer twee uur voor de aftrap. U don &'; t wil haasten via de pre-game rituelen, broederschap en opscheppen dat deel uitmaakt van de achterklep ervaring. Zodra iedereen in het team &'; s bandwagon heeft gegeten, zorg ervoor dat uw omgeving is schoon en je &'; ve verpakt een paar hapjes en drankjes die gemakkelijk te bereiken voor de post-game viering zijn.

Take Away: In het spel te spelen voor een goede gezondheid, voeg gezond voedsel keuzes om uw menu wanneer onderhoudend
..