Gezonde keuzes die genezen aambeien

Als u last van een jeuk, branderig of stekend gevoel op uw rectum in combinatie met kleine knobbeltjes, dan bent u één op de 100 miljoen mensen die lijden aan aambeien. Deze aandoening wordt gemanifesteerd door gezwollen aderen in het rectum of anus die buiten de uitsteeksels in de anale weefsel dat kan zeer onaangenaam en pijnlijk veroorzaakt. De belangrijkste oorzaken zijn diarree of constipatie, anale seks, gebrek aan vezels in je eten, en uitdroging. Studies hebben aangetoond dat sommige mensen zijn meer vatbaar voor het ontwikkelen van deze aandoening dan anderen, met name die die zwanger, obesitas en diabetes.

Een veelheid van behandelingen zijn beschikbaar om de symptomen van aambeien, zoals samentrekkende verlichten, crèmes en zetpillen. Maar als je wilt deze voorwaarde natuurlijk te elimineren, dan is het het beste om te beginnen met het veranderen van je levensstijl door middel van gezondere voedingskeuzes. De volgende voedingsmiddelen wordt gezegd dat het rectum en anale problemen te genezen door het behoud van een gezonde spijsvertering:

1.Whole Grains

Eet meer van deze vezels verrijkte voedingsmiddelen in plaats van de verfijnde versies. Zich te onthouden van het eten van wit brood en witte rijst. In plaats daarvan, gezonder eten opties zoals volkoren brood, bruine rijst, volkoren pasta, biologische granen, havermout, popcorn en volkoren crackers. Volle granen bevatten microvoedingsstoffen die helpen om de darmen zacht, waardoor obstipatie voorkomen. Bovendien hele korrels voorkomen darmkanker door het elimineren druk in de darmen als gevolg van spijsverteringsproblemen.

2.Legumes

Dit voedingsgroep, gekenmerkt door zaden ingekapseld in een pod is vergelijkbaar volkoren granen, want het is rijk aan vezels en bevat micronutriënten die helpen bij de spijsvertering. Bovendien peulvruchten zijn goede bronnen van eiwitten en fytochemicaliën, waarvan gezegd wordt dat het risico op kanker te verlagen. Enkele voorbeelden van peulvruchten zijn groene erwten, black-eyed erwten, linzen, sojabonen, pinda's, bonen en lima bonen.

3.Fruits

Naast de vezels, fruit bevatten vitamine C en een minder bekende vitamine genoemd bioflavanoid. Bioflavonoïden komen uit de natuurlijke pigment van de vruchten die helpen gezonde bloedvaten te behouden en voorkomen celbeschadiging. De beste vruchten voor aambeien omvatten bananen, sinaasappels, papaja, meloen, kersen, bramen en bosbessen. Deze vruchten verzachten ontlasting en bevatten kleine hoeveelheden vetzuur dat control pijn helpt.

4.Vegetables

Groenten zijn de beste bron van anti-oxidanten en oplosbare vezels. De oplosbare vezel in uw dieet absorbeert water tijdens het verteringsproces, waardoor de ontlasting zachter en de darmen drukloos die kunnen leiden tot een aambei probleem. Groentesoepen zijn goede bronnen van oplosbare vezels, maar het is nog beter om rauw of licht gekookte groenten, zoals broccoli, maïs, aardappelen, kool, wortelen en spinazie eten. Eet minste vijf porties groenten per dag te helpen verlichten van de symptomen in het rectum en de anus.

5.Fluids

Houd het lichaam gehydrateerd door het drinken van minstens 10 glazen water per dag. Water, waardoor tot 75% van het menselijk lichaam, zullen de vitale organen lopende en helpen goede spijsvertering en bloedsomloop. Aan de andere kant, als je het gevoel dat het drinken van een gearomatiseerde drank, kiezen voor juiced bessen zoals granaatappels en zwarte bessen die bekend staan ​​om te helpen reinigen de lever. Zich te onthouden van het drinken van vloeistoffen die het lichaam van water kan strip, zoals koffie, cola, alcohol en kunstmatige vruchtensap
.