Heeft een Statistiek in de vitamine D-tekort-epidemie niet

Op dit moment naar schatting een miljard mensen wereldwijd hebben een tekort aan vitamine D. Vitamine D heeft meer dan 600 receptor plaatsen in het lichaam, inclusief de hersenen en het hart. Aangezien Vitamine D receptor sites zijn zo wijd verspreid in het lichaam, nieuwe studies en onderzoek blijven opduiken, wervend de voordelen voor de gezondheid van vitamine D consumptie. Ik weet zeker dat je weet dat Vitamine D is belangrijk voor de gezondheid van de botten, want het is van essentieel belang voor het absorberen van calcium, maar wist u dat deze essentiële voedingsstof vitamine D is van cruciaal belang voor het immuunsysteem, cellulaire, hersenen en cardiovasculaire gezondheid?

Vitamine D ondersteunt Gezondheid in de volgende gebieden:

• Gezonde botten & Gewrichten
• Gezonde Colon & Spijsvertering
• Geheugen & Concentratie
• Borst & Prostaat Gezondheid
• Proper Replication Cell
• Immuunsysteem

Gezond Bones & Calcium Absorptie:

De aandacht en nadruk besteed aan het belang van vitamine D hebben onlangs toegenomen Vitamine D tekorten worden vaker. De meeste van ons bekend met vitamine D begrijpen dat deze voedingsstof is essentieel skelet gezondheidssysteem. Naast calcium, vitamine D wordt geacht essentieel voor het behoud van gezonde botten. Vitamine D daadwerkelijk regelt het gebruik van calcium in het lichaam door het drastisch verhogen van de absorptie en het gebruik

Vitamine D voor de cardiovasculaire gezondheid.

Lage bloedspiegels van vitamine D kan kransslagaderverkalking verhogen, wat betekent dat vitamine D tekorten kunnen het risico op beroerte en congestief hartfalen verheffen. Hogere niveaus van vitamine D ondersteuning normale niveaus van ontsteking die uiterst belangrijk is voor de cardiovasculaire gezondheid

Vitamin D Immune Health.

Vitamine D is belangrijk voor het immuunsysteem gezondheid omdat het ondersteunt niet alleen gezondheid immuunrespons, maar ook remt negatieve auto-reacties. Het doet dit door het moduleren van T-celreacties. Auto-immuun stoornissen optreden wanneer Th1-cellen aanvallen het lichaam in plaats van het afweren van ongewenste indringers

Vitamine D for Brain Gezondheid:.

Het brein heeft een wijde verspreiding van vitamine D receptoren die direct kunnen en een positieve invloed op de cognitieve hersenfuncties. Voldoende niveaus van vitamine D is aangetoond dat het geheugen en de concentratie verbeteren. Vitamine D ondersteunt de gezondheid van de hersenen, terwijl een tekort kan leiden tot een brain disfunctie

vitamine D voor Colon, prostaat en Breast Health.

Vitamine D ondersteunt een gezonde spijsvertering, omdat receptoren zijn gevonden van de mond helemaal door de darmen gezonde vitamine D-niveaus ondersteunen twee toenemende gebieden van zorg — borst gezondheid voor vrouwen en gezondheid van de prostaat bij mannen.

Vitamine D remt ongewenste proliferatie en stimuleert gezonde cel differentiatie. Long, huid, darm, botten en borst locaties zijn onderzocht op vitamine D &'; s positieve effecten op celdifferentiatie en proliferatie, waardoor ze als normale volwassen cellen fungeren. Dr. Cedric Garland, een 20-jarige veteraan Vitamine D onderzoeker gelooft dat vitamine D ongewenste celproliferatie kunnen voorkomen met 75% met een optimale vitamine D in het bloed.

Sunshine?

Veel mensen denken dat het krijgen van meer zon is het antwoord. Dit is slechts gedeeltelijk waar. Naarmate we ouder worden, wordt de huid niet synthetiseren vitamine D zo efficiënt toen we jonger waren, vooral bij mensen boven de 50 jaar. Andere studies wijzen erop dat zuigelingen die borstvoeding krijgen, een donkere huid individuen en mensen met mal-absorptie problemen zijn bijzonder kwetsbaar. Degenen die leven in de noordelijke breedtegraden, of dat het werk binnen of zijn huis gebonden hebben een hoger risico van vitamine D tekorten.

Dus hoeveel vitamine D is genoeg?

Door de recente studies en onderzoek het belang van vitamine D voor de gezondheid, de minimaal aanbevolen vereisten voor vitamine D blijven toenemen. De American Academy of Pediatrics (onze natie toonaangevende kinderarts groep) beveelt nu kinderen verhogen hun vitamine D-inname tot 400 IE per dag, die twee keer is een veel als aanbevelingen 2003. Door nieuwe vitamine D onderzoek, oude aanbevelingen van 400 IE tot 600 IE per dag voor volwassenen wordt nu verhoogd tot 800 tot 1000 IU voor volwassenen door vele deskundigen. Sommige deskundigen adviseren nu zo veel als 2000 IE vitamine D per dag voor maximale voordelen voor de gezondheid

bronnen van vitamine D

Voor de gezondheid van de mens zijn er twee vormen van vitamine D:. Vitamine D2 uit planten (ergocalciferol) en vitamine D3 (cholecalciferol) wordt gemaakt wanneer cholesterol in onze huidcellen reageert met zonlicht. Tenzij je een naakt zon zwemmer, is het moeilijk te absorberen en synthetiseren de benodigde hoeveelheid vitamine D3 voor de gezondheid. Beide vormen van vitamine D is aangetoond dat vitamine D verhogen in het bloed, maar Vitamine D3 is de voorkeursvorm omdat deze beter wordt gemetaboliseerd in ons lichaam en is de vorm die uit de meest natuurlijke bronnen - het eten en de zon. Uitstekend eten bronnen van vitamine D3 bevatten levertraan, roze zalm, makreel, sardines en tonijn.

Aanvulling met vitamine D3

Als een voedingsdeskundige, ik ben vaak gevraagd door de klanten wat ik aanbevelen voor Vitamine D suppletie. Met suppletie, ik heb liever de meest natuurlijke, hele-food bronnen van voedingssupplementen. Naast het gehele voedselbronnen van vitamine D3 bovengenoemde Ik ook aan een rauwe, hele voedselbron van vitamine D3 genoemd Vitamine D3 code Raw door levenstuin. Naar mijn mening, vitamine Code Raw D3 opvalt boven de andere Vitamine D3 voedingssupplementen, want het bevat 2000 IE vitamine D3, is de enige grondstof, vegetarisch, hele voedsel vitamine D complex dat is geformuleerd met rauw voedsel gemaakt voedingsstoffen en bebouwd met Live probiotica, antioxidanten, enzymen en voedingsstoffen-specifieke peptiden voor maximale levering en absorptie. Code vitamine D3 is ook glutenvrij en zuivel gratis en bevat geen soja allergenen, bindmiddelen of vulstoffen.

Tot slot, ik sterk stel voor dat u aandacht besteden aan uw dagelijkse vitamine D-inname. Als je doel is een optimale gezondheid, dan ben ik zeker dat je doet wat je kan preventief door je dieet, voeding en levensstijl, te bereiken en je doel te houden. Als onderdeel van uw gezondheid plan doel, zorg ervoor dat uw dieet bevat voldoende vitamine D3 per dag voor een optimale gezondheid
.