Het creëren van een gezonde Grocery List Voor de supermarkt

De nummer een plek waar we een enorme impact kunnen maken in wat we eten is in de supermarkt. Wat we mee naar huis is wat we de hele week zal eten, en als we een gezonde boodschappenlijstje, zullen we de junk food, dat leidt tot hoge calorie impuls voorkomen dat het eten. Eten is het meest voedzame wanneer het is op zijn verste en onbewerkte. Een goede vuistregel is om de hoeveelheid vet die je eet en nooit meer terug op de groenten te houden beperken.

Vet is een essentiële voedingsstof die ons lichaam nodig heeft. Echter, vet in veel voedingsmiddelen, zelfs sommige groenten, dus is het bijna onmogelijk om te consumeren wat je moet ook bij het streven naar een vetarm dieet. Tenzij u zeer actief, zal uw gezonde boodschappenlijstje vereisen slechts een kleine hoeveelheid vlees, olie en kaas om uw dagelijkse behoefte aan eiwit te ontvangen. De meerderheid van uw winkelwagen moeten worden gevuld met verse groenten, fruit en volkoren granen. Veel maaltijden vroeg en eenvoudig worden voorbereid, zodat een regelmatige zelfgemaakte maaltijd is handiger dan het oppakken nemen.

De winter is een geweldige tijd te vullen op bonen en kruiden die deel uitmaken van de voorbereiding van de winter hartige soep een briesje. Als je bevriezen wat voor later, vindt u een warme en stevige maaltijd bij de hand om u te helpen door middel van snacken verleidingen. Zelfgemaakte soep is laag in calorieën, goedkoop, vullend, makkelijk te warmen, heerlijk, en vaak beter de volgende dag.

De gezonde boodschappenlijstje en voedingsmiddelen die zijn geweldig voor ontgiften gaan hand in hand zijn. Ze zijn schoon en vol vezels en voedingsstoffen die niet verzadigd met schadelijke soorten additieven en vet. Leren wat de meest gunstige en voedingsstoffen verpakte groenten en fruit zijn, zodat u een gewoonte om een ​​paar te nemen in uw gezonde boodschappenlijstje. Super-voedingsmiddelen die zijn krachtige antioxidanten en vitaminen bevatten bosbessen, spinazie, citrus, granaatappelen, walnoten, broccoli, tomaten, radijs, en nog veel meer.

Winkelen bij lokale boeren markten is een intelligente manier om betaalbaar te kopen, hoge kwaliteit te produceren terwijl de ondersteuning van lokale boeren. Produceren plantaardige stands en boerenmarkten kost minder dan de helft van de prijs in vergelijking met grote supermarktketens. De producten die zij uitvoeren is niet onnodig verzonden over de hele wereld in je kruidenier kar te krijgen, dus het is ook een meer verantwoorde beslissing voor de planeet.

Een kruiden- en groentetuin kan een lange weg te gaan voor uw gezondheid als goed. Groenten die worden gegeten binnen enkele uren worden opgenomen smaak zo veel zoeter en hebben de meest nutritionele eigenschappen die ze kunnen opbrengen. Tuinen bespaart toe te wijzen van geld, en het verhogen van uw koopkracht voor meer punten op uw gezonde boodschappenlijstje. Inblikken extra tuin geteelde groenten zal uw zomer oogst nog langer in de wintermaanden te rekken.

Die ene keer bij de supermarkt is wanneer u het nodig om sterk te zijn en de verleiding te vermijden. Als je vastbesloten bent vast te houden aan uw gezonde boodschappenlijstje, en pick-up alleen maar gezond voedsel dat voeding pakken in elke calorie, wordt u eten voor je gezondheid, terwijl het afstoten van overtollig gewicht hele week lang
.