De Beste Supplementen voor Hardlopen

Ik heb nog maar een loper voor de laatste vijf jaar en tot op de dag vraag ik me af waarom ik zo lang gewacht. Ik vind het lopen zeer aangenaam te zijn vooral wanneer het weer is mooi en ik luister naar wat goede muziek. Als gezondheid en wellness adviseur, voor de laatste paar jaar heb ik geprobeerd om de beste supplementen te onderzoeken voor het draaien, meer in het bijzonder; de supplementen die zal me helpen mijn prestaties te verhogen.

Ik keek rond en onderzocht wat anderen hebben gevonden om het beste werkt voor hen. Wat ik vond is dat de meningen sterk variëren. Echter, leek er een rode draad en geloof over welke supplementen waren eigenlijk de beste supplementen voor running. Hier zijn de resultaten van mijn onderzoek. Ik hoop dat je ze nuttig.

wei-eiwit

Het lichaam gebruikt eiwitten om te helpen de spieren te herstellen van zware trainingen. Eiwit kan uit verschillende soorten vlees, noten en zuivelproducten. Ergens onze voeding doesn gewoon &'; t ons in staat om voldoende eiwitten consumeren dus wei-eiwit shakes te vullen de leegte. Er zijn verschillende soorten wei-eiwit op de markt en iedereen lijkt te zijn hun favoriet hebben of misschien zijn ze gewoon kopen wat er goed uitziet of omdat het te koop. Vraag jezelf – zijn allemaal wei-eiwitten goed voor mij? Heeft de wei-eiwit gebruik ik bieden zowel voedings- en biologische (fysiologische) waarde? Hoe kun je zien

Zelftest
:? Een uitstekende test om te zien of u de juiste wei-eiwit is door het meten van het aantal keren dat je ziek per jaar. Als je constant onder het weer en het gevoel uitgeput na lange runs en workouts dan kunt u op zoek naar een andere wei-eiwit. De wei-eiwit die u gebruikt kan worden het verstrekken van voedingswaarde, maar het &'; s voor de hand dat het niet verstrekken van een biologisch voordeel

Mag ik stel voor dat u op zoek naar een wei-eiwit dat niet gedenatureerd en dat het aminozuur cysteïne bevat. ? Waarom? Nou, dit soort wei-eiwit dient als een “. Tweesnijdend zwaard &"; Zo wordt niet alleen het niveau van glutathion in het lichaam, wat een belangrijke component van een sterk immuunsysteem, maar ook de tijd die nodig is om te herstellen na zware trainingen verminderen. Immunocal is het enige product beschikbaar is die voldoet aan de bovengenoemde criteria.

vitamine en mineralen

Een andere belangrijke aanvulling voor het lopen zou zeker een vitamine en mineralen supplement zijn. Het biedt de voedingsstoffen die kunnen ontbreken uit onze voeding. De juiste zijn kan ook belangrijke sporenelementen die de meeste voedingsmiddelen niet voorzien. Een belangrijk sporenelement is Chlorella. Onderzoek heeft aangetoond dat het de meest essentiële sporenelement dat deze is bekend om alle sporenelementen we nodig bevatten. Dus met inbegrip van deze in uw dieet zou blijken te zijn zeer gunstig. Enkele andere belangrijke supplementen te nemen zijn onder meer vitamines B en E, selenium, Omega 3 + Co-enzym Q10.

Calcium

Op sommige momenten een vergeten supplement is calcium. Calcium is het meest belangrijke aanvulling die u kunt nemen. Waarom? Denk maar aan het verslaan van je skelet duurt na het uitvoeren van lange afstand races. Er is niets meer belangrijk in de strijd tegen osteoporose dan het nemen van calcium. Het is ook zeer belangrijk voor het regelen van de hartslag, spiersamentrekkingen, zenuwgeleiding en hormoonactiviteit. Don &'; t vergeet calcium

Bovendien, it &'; s belangrijk om een ​​uitgebalanceerd dieet te houden, samen met de juiste aanvulling. Elke verwaarlozing in uw dieet kan bewijzen rampzalig uw regiment.

Dus door het nemen van deze supplementen op een dagelijkse basis, het zal niet alleen zorgen voor de juiste onderhoud voor uw lichaam, maar het zal in wezen u helpen uw prestaties te verbeteren, zodat u . kan je doelen
  bereiken;