10 Major Health voordelen van kurkuma

Kurkuma mei wel eens één van je favoriete Spices

I don &'; t weet over u, maar ik ben altijd op zoek naar eenvoudige, effectieve manieren om mijn gezondheid in mijn dagelijks leven en eten te ondersteunen. Elke dag moeten we dus eten als we kunnen bestaan ​​uit voedsel dat gaat ons helpen om gezond te blijven en vitaal dit zal ons redden van het hebben om supplementen te nemen om ons leven gemakkelijker en natuurlijk goedkoper. Dus laten we &'; s een kijkje nemen op de grote voordelen van kurkuma

1. Antioxidant Properties

Oxidatieve schade wordt beschouwd als een van de mechanismen achter veroudering en vele ziekten. Kurkuma bevat Bioactive Compounds genoemd curcuminoïden, curcumerin waarbij het werkzame bestanddeel heeft krachtige geneeskrachtige eigenschappen als krachtige anti-inflammatoire en antioxidant. Het is gebruikt in India voor duizenden jaren als een kruiden en geneeskrachtige kruiden. De wetenschap is begonnen om een ​​back-up van deze kennis, dat is bekend voor een lange tijd in India

Echter, de inhoud van curcumine kurkuma is niet zo hoog … it &'; s ongeveer 3% van het gewicht. De meeste studies op dit kruid gebruikt kurkuma extracten die bevatten meestal curcumin zich met doseringen gewoonlijk meer dan 1 gram per dag. Het zou heel moeilijk om deze niveaus alleen met behulp van de kurkuma spice bereiken door gewoon te nemen in uw dagelijkse koken zijn.

Daarom, als u wilt dat de volledige medicinale werking beleven, zou het noodzakelijk zijn om een ​​extract te nemen dat ten minste 900 mg curcumine. Dus als je significante tekenen van artritis en andere pijn-gerelateerde problemen die u zou moeten zien een Qualified Naturopathic Health Professional zoals ik om een ​​correcte dosering geneesmiddelen ontvangen. Ik heb gemerkt dat over mijn jaren van het beoefenen van de vloeibare vorm is het meest effectief.

Hier is een indicatie van de hoeveelheid curcumine in een eetlepel kurkuma, een eetlepel kurkuma, waarvan 6,8 gram weegt, bevat ongeveer 0,136 gram curcumine, of 136 milligram: dus als je naar toe 1 – 2 eetlepels van dit om uw ochtend smoothie zeggen, evenals met inbegrip van een dieet met een meerderheid van rauwe groenten zal dit zeker hebben aanzienlijke voordelen voor de gezondheid en hulp bij de preventie van de ziekte staten die hieronder worden vermeld.

Als curcumine wordt slecht geabsorbeerd in de bloedbaan. Het zijn gunstig voor zwarte peper met het, die piperine &hellip bevat toe te voegen; . een natuurlijke stof die de absorptie van curcumine met 2000% verbetert

Bottom Line: Kurkuma bevat curcumine, een stof met een krachtige anti-inflammatoire en antioxiderende eigenschappen. Vanwege curcuminen krachtige antioxidant effecten neutraliseert vrije radicalen op zijn eigen, dan stimuleert het lichaam &'; s eigen antioxidant enzymen. De meeste studies gebruikt kurkuma extracten die gestandaardiseerd zijn om grote hoeveelheden van curcumine omvatten

Empowering U optimale gezondheid Julie Doherty ND
.