Dark Chocolate Voordelen van de gezondheid: American Heart Association News Release Zegt Dark Chocolate Helpt cardiovasculaire gezondheid

Hier is een duidelijk antwoord op de vraag: "Is pure chocolade goed voor je?" Ja, de voordelen van donkere chocolade zijn bevestigd door de medische wetenschap. Volgens een American Heart Association (AHA) wetenschappelijk tijdschrift persbericht dd 17 augustus 2010 zijn er zeker donkere chocolade voordelen voor de gezondheid. Volgens de AHA rapport eten matige hoeveelheden chocolade is gekoppeld aan de risico's van hartfalen onder andere voordelen te verlagen.

Experts waarschuwen echter, gematigdheid is dat ze sleutel. Murrray Mittleman, M.D., Dr.P.H. en directeur van het Cardiovascular Epidemiologie Research Unit van Beth Israel Deaconess Medical Center Harvard Medical School in Boston zegt: "Als je gaat naar een traktatie, pure chocolade is waarschijnlijk een goede keuze, zolang het met mate."

Dit is omdat de potentiële voordelen van donkere chocolade zorgvuldig moeten worden afgewogen tegen de negatieve risico's van de calorieën en veel vet in vele commerciële chocoladeproducten.

kijken uit voor verzadigd vet

Wat om uit te kijken naar de hoeveelheid verzadigd vet en suiker die we consumeren met elk type van snoep en chocolade producten, waaronder donkere chocolade. Wees gewaarschuwd dat er is onverzadigd vet en dan is er het minder wenselijk verzadigd vet. Donkere chocolade gezondheidsvoordelen feite komt gedeeltelijk uit de onverzadigde vetcomponent. De onverzadigde vetten in chocolade daadwerkelijk helpt goede HDL-cholesterol te verhogen en dat is goed voor het hart.

Het vetgehalte van een populair Donkere Chocolate Bar

De voorgestelde aantal blokken voor een portie 3 voor de grote omvang (6.8oz) Hershey Special Dark. Dit komt tot een totaal van 11 gram vet per portie volgens het label. Zeven van hen zijn eigenlijk gram verzadigd vet gram.

Hoeveel Daily Fat Kunnen We tolereren?

De AHA zegt dat de gemiddelde Amerikaanse volwassene heeft ongeveer 2000 calorieën in hun dagelijkse voeding. Ook volgens Nutrition Committee van de American Heart Association's sedentaire (inactieve) volwassenen moeten dagelijkse limiet van verzadigd vet en 16 gram en totaal vet tussen de 50 en 70 gram per dag, gebaseerd op een 2000 totale calorie-dagelijkse inname.

Mensen die actief kan eigenlijk verbruiken meer vet en calorieën met minder negatieve gevolgen vanwege hun algemeen hoger metabolisme tarieven en hun behoefte aan meer calorieën. Door regelmatig te oefenen, het eten van groenten en fruit en het drinken van minstens acht glazen water per dag ons lichaam hebben de neiging om meer vet te verbranden calorieën en flush meer van het overtollige vet uit het systeem.

The Good And The Bad Op Hershey Special Dark

Als we de richtlijnen van de AHA en als we zijn sedentair zullen we niet willen meer dan 2 porties van Hershey Speciale donkere dagelijks verbruikt. Dit vanwege het feit dat een enkele portie, welke 3 blokken bevat 7 gram verzadigd vet. Twee van deze blokken 3 porties zou in totaal 14 gram verzadigd vet verschaffen.

eten twee porties als een zittend persoon laat ruimte voor slechts 2 gram verzadigd vet in de voeding voor de dagelijks aanbevolen grens van 16 gram is bereikt.

Het echte nadeel, voedingswaarde, de Hershey Special donkere chocolade bar, net als veel supermarkt merken, is het hoge suikergehalte. Het is 50% suiker (18 g suiker in een 36 g portie) en 170 calorieën per portie 3 blok. Met dit gezegd, met alle middelen genieten van donkere chocolade voordelen voor de gezondheid, maar wilt u misschien minder suikerhoudende merken overwegen daarbij
.