Gemakkelijke zondag Lunch

Een eenvoudige salade te maken voor uw lunch op zondag:

Smaken groot en is super gezond

Komkommers zijn een goede bron van vitamine B, zijn geweldig voor het hydrateren van het lichaam, omdat zij &';! re 95% water, en ze bevatten eigenschappen die strijd tegen hart- en vaatziekten en kanker te helpen!

Tomaten zijn een rijke bron van vitamine A, C, foliumzuur, en beta-caroteen. Beta-caroteen helpt de huid tegen beschadiging door de zon te beschermen. Ze bevatten ook bevatten een breed scala aan nuttige voedingsstoffen en antioxidan … ts. Dus laten we &'; s te hakken

Ingrediënten:

1 middelgrote komkommer

1 bakje van cherrie tomaten of twee reguliere tomaten

1 kop Fetta kaas

1 kop gehakte verse basilicum

1 ui gesneden

2 – 3 champignons

2 kopjes baby spinazie

1 kop verse of bevroren erwten (tip voor erwten gewoon in een kom met kokend water ongeveer 2 minuten daarna in koud water, dan voeg toe aan salade)

Meng
1 eetlepel extra vergine olijfolie
1 theelepel balsamico azijn
Ground zwarte peper naar smaak verhuur 2 teentjes knoflook geraspte
Dan Giet over de salade

Routebeschrijving:

Wash salade groenten eerst, dan hakken komkommer, ui, champignons en basilicum Plaats in een kom, voeg de tomaten, ui, baby spinazie, erwten en fetta kaas. lichtjes besprenkel met olijfolie, azijn en peper. Woelen en te genieten!

Deze salade zal echt goed gaan met gebraden vlees, knoflook garnalen alles wat je hartje begeert !!! Geniet

Delen met je vrienden, laat me weten hoe je het leuk vindt,
ik vind het maakt een grote nietje ook voor mijn wekelijkse lunches

Klik hier voor verdere ondersteuning gezonde voeding

Empowering U optimale gezondheid Julie Doherty ND
.