Visolie supplementen tijdens de zwangerschap

Visolie kunnen afkomstig zijn uit verschillende soorten vis, zoals makreel, sardines, haaien en tonijn. Het lichaam olie van deze wezens is rijk aan omega-3 vetzuren, dat is een voedingsstof die essentieel is voor een goede werking van het menselijk lichaam.

De twee fundamentele methoden die u kunt ervoor zorgen dat uw lichaam krijgt voldoende hoeveelheden omega-3 vetzuren zuren is door meer omega-3 rijke vissen in uw dieet of door het nemen van visolie supplementen op een dagelijkse basis.

Het eten van de juiste soorten vis elke dag zou een prachtige manier om voldoende voorraden te verzekeren. Maar helaas is dit niet langer aanbevolen. Overheid advies is om ons te beperken tot slechts 2 porties per week van de zeer vette vis die we zo sterk zou profiteren. De reden is eenvoudig tot op het niveau van de vervuiling nu die onze oceanen.

Visolie supplementen kunnen echter (en zeker moeten) worden gefilterd om de zware metalen en andere giftige stoffen uit de olie te verwijderen.

Hierdoor vistraancapsules een bijzonder goede manier om een ​​voldoende hoeveelheid van eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA), waarvan de belangrijkste vetzuren die nodig zijn voor een gezond lichaam te krijgen.

Vissen Olie voor moeder en foetus

Hoewel visolie is zeer belangrijk voor de meeste mensen, het is vooral belangrijk voor zwangere vrouwen. Dit is omdat de hersenen van de foetus wordt gevormd tijdens het eerste trimester (de eerste drie maanden van de zwangerschap) en aangezien hersencellen met het centrale zenuwstelsel grotendeels bestaan ​​uit DHA, is het belangrijk dat de foetus wordt voorzien voldoende omega 3 vetzuur zuren.

Bovendien kan de essentiële vetzuren ook schaars moeders tijdens zwangerschap omdat de meeste omega-3 in het moederlichaam wordt gekanaliseerd naar de foetus.

Om tegemoet de volumes die nodig zijn voor een gezonde moeder en foetus, artsen nu raden zwangere vrouw moet een goede kwaliteit visolie supplement regelmatig in te nemen tijdens de zwangerschap.

Voordelen Beyond Birth

Een verhoogd niveau van DHA en EPA in lichaam van een zwangere vrouw is ook aangetoond dat postpartum depressie verminderen. Dit is in aanvulling op een verminderd risico van pre-eclampsie en vroeggeboorte voorkomen.

Visolie Aanbevelingen

Dus hoewel visolie is essentieel voor een gezonde ontwikkeling, wordt niet langer beschouwd veilig voor zwangere vrouwen meer dan twee porties vette vis per week zijn.

Dit vanwege het feit dat er vrij hoge kans van de vis verontreinigd met verontreinigingen zoals kwik en polychloorbifenylen (PCB's) die vervolgens ophopen in het lichaam. Deze zijn natuurlijk giftig, en in grotere hoeveelheden kan ernstige gevolgen hebben voor onze gezondheid.

De eenvoudigste manier om de risico's te verminderen is om gezondheidswerkers advies te volgen en te consumeren dagelijks een supplement van gefilterd, schone visolie in een capsule vorm.

Echter niet te verwarren levertraan voor een omega-3 rijke visolie-supplement.

Alvorens enige vorm van visolie supplementen, het is altijd raadzaam om uw arts om uw specifieke behoeften te bepalen raadplegen
.