De Energy Dieet

De Energy Dieet

Geen koolhydraten? Laag vetgehalte? Eiwitrijk? Grapefruit Alleen? Rauw voedsel? Lichaamstype? Jenny Craig? Zijn we van nature vleeseters, of vegetariërs? It &'; s overduidelijk dat de route naar de gezondheid is door middel van een gezonde levensstijl, die heerlijk eten omvat, maar met zo veel diëten die er zijn, wat moeten we doen? Theorieën in overvloed, maar waarom is de informatie zo verwarrend en waarom is het zo moeilijk proces? Het doesn &'; t se zo ingewikkeld om uw optimale gezondheid te bereiken zijn!

Ik veronderstel ik heb geëxperimenteerd met bijna elke mogelijke manier van eten … vegetarisch, veganistisch, vleesetende, bloedgroep, Atkins, rauw voedsel, South Beach, macrobiotisch, Mediterranean … ik kon diëten altijd noemen, maar het punt is dat, nog, heb ik niet gevonden een van hen om het perfecte dieet. Ik heb niet gevonden een van hen aan de &' zijn; wondermiddel &'; en hebben het dieet weer gemengd worden gevonden. Ik heb de kortstondige perfectie van sommige diëten en de teleurstellende resultaten van de meeste lange termijn gevonden.

Tijdens mijn jaren van dieet exploratie, vond ik mezelf begraven in onderzoek aan Bastyr University in Seattle, de meest prominente scholen van integratieve natuurlijke geneeskunde, werken aan een doctoraat in Naturopathic Medicine. Vrij zeker dat ik zou de perfecte voeding in een onderzoek boek, een lezing, of mijn klinische rotaties vinden, was ik angstig en alert voor het antwoord op dieet succes. Na 5 jaar van de medische school, klinisch onderzoek en uitgebreide patiënt feedback, ik denk dat ik het antwoord dat ik op zoek was heb gevonden: er is gewoon geen dieet dat is goed voor iedereen in elke fase van hun leven.

Elke persoon moeten hun eigen dieet recept, dat uniek is voor hen. Een dieet plan voor een persoon kan worden bekrachtigd en versterkt hen, en hetzelfde plan kan vermoeidheid en een verzwakking van iemand anders. Elke persoon &'; s biochemie is uniek. En, als je een bepaalde manier van eten die je beweegt in de richting van een optimale gezondheid te vinden, zal het waarschijnlijk moeten veranderen als je veranderen.

Ik heb vele soorten diëten aan te raden om patiënten om hun therapeutische doelen te bereiken en was getuige van ongelooflijke genezing. Echter, de therapeutische diëten ik meestal raden zijn dat … therapeutische en niet per se bedoeld om te worden gevolgd voor een mensenleven. Ik heb gezien dat mensen gedijen op veganistisch dieet voor jaren, en dan een punt van uitputting te bereiken. Ik heb mensen gezien die tellen hun koolhydraten, verliezen ongelooflijke hoeveelheden gewicht, voelt ongelooflijk goed, maar krijgen het gewicht terug, en misschien meer, een jaar later. Deze diëten uiteindelijk niet hen. Ik denk dat een dieet moet therapeutische en specifiek voor elke persoon en hun huidige staat van gezondheid. Gelukkig kan iedereen profiteren van een energetisch gebaseerd dieet. Iedere persoon kan een paar eenvoudige richtlijnen te gebruiken bij het kiezen van voedsel.

Wij zijn energetische wezens … vitale, levendige, mooie, en het veranderen op elk moment. Er is niet een deel van ons lichaam dat stagneert of vast. Bijvoorbeeld, onze botten die zo rigide en gedefinieerd lijken zijn zeer dynamische structuren, de uitgaven elk moment inzetten van een delicaat evenwicht van remodeling om onze steeds veranderende behoeften te voldoen. Zoals voortdurend veranderende dynamiek wezens, onze voedingskeuzes moet weerspiegelen en dit proces te stimuleren.

Dus, wat is de optimale voeding voor de gezondheid en vitaliteit over een leven? Het is een dieet op basis van kleurrijke voedingsmiddelen die energetisch in leven zijn, seizoensgebonden en lokaal. Het is een dieet dat de seizoenen van het jaar en de seizoenen van ons leven respecteert. Mijn collega zou zeggen: “ eet een regenboog &"; omdat het &'; s een dieet vol van een verscheidenheid van fruit, groenten, vlees, en nog veel meer. It &'; s een dieet rijk aan anti-oxidanten, vitaminen, mineralen, en het volledige spectrum van essentiële voedingsstoffen die nodig zijn voor een optimale gezondheid. It &'; s vol kleurrijke voedsel, en het resultaat is prachtig.

De aanbeveling om een ​​verscheidenheid aan kleurrijke voedsel te eten is gebaseerd op uitgebreid onderzoek, dat aantoont dat deze geheel, onvervalste voedsel zorgen voor een optimale voeding. Bijvoorbeeld, een rode peper is niet alleen een kleurrijke toevoeging aan uw salade; it &'; s voedsel rijk aan B-vitamines, vitamine A en C, lycopeen, carotenoïden, bioflavonoïden, vezels, en nog veel meer. De studies achter deze ingrediënten tonen hun enorme voordelen voor de gezondheid, maar het geheel is meer dan de som der delen. Het is essentieel om deze te consumeren als voedsel en niet alleen als supplementen.

Wat we nemen levend en levendig moeten zijn als we willen leven en levendig te voelen. Voedsel moet kleurrijk en hebben enige gelijkenis met haar groeiproces. Bij het afhalen van een levensmiddel in de supermarkt, vraag jezelf “ Heb ik ooit heb gezien deze groeiende, kan ik me voorstellen lopen in deze in het wild ergens &"?; Ik heb nog nooit een jelly bean boom gezien, niet dat het niet zou van &'; t mooi zijn, maar ik heb een kersenboom gezien. Het voedsel dat je kiest om te eten moeten energiek levend en vers van de boerderij als je wilt leven te voelen na het eten van hen.

In onze praktijk zien we veel mensen die voedsel gevoeligheden, vooral voor tarwe. Volkoren is niet per definitie slecht voor ons of moeilijk te verteren, maar de toevoeging van tarwe aan vrijwel alle soorten voedsel op de markt, de verwerking, en mono-bijsnijden heeft veroorzaakt onze systemen belast te worden en niet meer in staat om de constante spervuur ​​van tolereren één eten. Ons lichaam begint te immuunreacties monteren wanneer we het hetzelfde voedsel elke dag, vooral wanneer deze voedingsmiddelen zijn zeer verwerkt. Door te kiezen voor alleen seizoensgebonden, lokaal geteelde voedsel, zijn we natuurlijk het roteren van het voedsel, waardoor ons lichaam om goed te verteren en de voedingsstoffen te absorberen. Rotatie voedsel maakt ons lichaam om een ​​pauze te nemen vormen de verwerking van bepaalde voedingsstoffen op een dagelijkse basis. We eten een verscheidenheid van voedzame, verse seizoen gedraaid voedsel, de manier waarop onze voorouders hebben voor vele jaren.

Er zijn geen goede of slechte levensmiddelen, maar er zijn levendige voedingsmiddelen en dode voedsel, voedsel dat vitaliteit en voedsel dat het strippen weg te verbeteren. Mijn dieet advies is om een ​​regenboog te eten. Je bord moet een breed scala van multi-gekleurde levendige voedingsmiddelen hebben. Stoppen met denken over vet gram en koolhydraten tellen en beginnen na te denken over de vraag of wat je gaat in je mond te zetten levendig, levend, en verkrijgbaar in de natuur is. Stel jezelf de volgende vragen voordat u een voedsel in je mond, "Is dit voedsel vol van leven en vitaliteit?" “ Kan ik visualiseren groeien of het leven in de natuur &"?; “ Is het lokaal beschikbaar is of was van een plaats vervoerd ver weg met een ander klimaat &"?; .. Als je jezelf deze vragen en kies uw eten op basis van de energetische kwaliteiten vindt u levenslange gezondheid en levendigheid
  vinden;