7 Voedingssupplementen voor een optimale gezondheid & Wellness

Optimale gezondheid is een verheven doel inderdaad, maar het kan makkelijker dan de meeste mensen denken. De grootste uitdagingen staan ​​in onze weg naar het bereiken van een goede gezondheid zijn stress, gebrek aan slaap en de grootste van allemaal, dieet. Helaas zijn deze drie dingen echt vatten de gemiddelde Amerikaanse levensstijl, en it &'; s een die moeilijk te doorbreken. Het goede nieuws is dat door middel van suppletie, kunnen we een optimale gezondheid te bevorderen zonder dat het volledig verandert de manier waarop we leven … hoewel het elimineren van een aantal van onze ongezonde gewoonten is altijd het beste.

Deze gids behandelt zeven belangrijke voedingssupplementen die we hier bij Swanson Vitaminen hebben ontdekt in de afgelopen veertig jaar kan nuttig zijn om bijna elke BODY, ongeacht leeftijd, geslacht of huidige gezondheidstoestand.

1) multivitaminen en mineralen complex
Een stevige basis voor een goede gezondheid is afhankelijk van vitaminen en mineralen, die we kunnen krijgen uit onze voeding of voedingssupplementen. De typische Amerikaanse dieet is verstoken van vele vitale voedingsstoffen. In hun plaats zijn gefrituurd voedsel, verwerkt snacks en light frisdrank. Eten is heel anders dan het was vandaag 100 of zelfs 50 jaar geleden. De grond waarin veel van ons voedsel wordt verbouwd is uitgeput van mineralen, en het voer gegeven aan vee opgegroeid op de bio-industrie is een verre schreeuw van de voedselrijke gras en granen in het verleden geconsumeerd. Zelfs fruit, groenten en peulvruchten zijn aangevallen met chemische pesticiden en herbiciden, en dat rauw voedsel wordt verder ontdaan van de inhoud van voedingsstoffen door de grote hitte en andere productie-methoden die worden gebruikt tijdens het productieproces.

Bottom Line: Tenzij je &'; re in de kleine minderheid die daadwerkelijk zorgt voor een gezond dieet rijk aan natuurlijke voedingsmiddelen, groenten en fruit, je lichaam is waarschijnlijk verlangen van de essentiële voedingsstoffen die u &'; ll krijgen met een hoge kwaliteit multivitamine. Nu is de grote vraag is welke te kiezen. Check deze handleiding voor hulp bij het kiezen

2) Calcium & Magnesium
Deze twee essentiële moet waarschijnlijk worden opgenomen in uw multivitamine, maar de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor deze twee te hoog is om volledig te worden gedekt door een een-per-dag multi-formule. Dus, adviseren wij het vinden van een supplement dat dichter bij de 1000 mg calcium en 400 mg magnesium uw lichaam nodig heeft biedt. Waarom? Calcium en Magnesium bijdragen aan uw gezondheid op vele manieren. Van het ondersteunen van rust stemmingen, sterke botten en gezonde tanden, er isn &'; t een deel van je lichaam dat doesn &'; t calcium en magnesium nodig. Ze een rol in de diepe, ononderbroken slaap zelfs spelen.

The Bottom Line: Calcium en Magnesium ondersteuning optimale gezondheid door je hele lichaam, dus waarom niet ervoor zorgen u &'; re genoeg met de hulp van een goede aanvulling. Klik hier om al onze Calcium & te zien; Magnesium supplementen.

3) Fiber
Ik wed dat je didn &'; t verwachten dat dit één. Vezel wordt over het hoofd gezien en onderschat door velen van ons, maar dat &'; s een vergissing. De dikke darm is de plek waar het voedsel verzamelt als afval materiaal na voedingsstoffen zijn uitgepakt en naar de bloedbaan. Fiber is een van de beste “ housekeeping voedingsstoffen &"; Er is voor het reinigen van de dikke darm. It &'; s geschat dat wanneer we regelmatig de dikke darm schoon te houden, wij &'; re 90% van de weg naar een goede gezondheid. Alsof dat bijdrage weren &'; t genoeg, vezels helpt ook ondersteuning al gezond cholesterol en bloedsuikerspiegel.

Bottom Line: De National Academy of Sciences beveelt 25 gram vezels per dag voor vrouwen en 38 gram per dag voor mannen. Tenzij je eet veel en veel groenten en fruit plus tal van bonen en volkoren granen, it &'; s moeilijk om dat veel vezels te krijgen van voedsel, omdat de verfijning proces verwijdert het vaak. Een waarschuwing met fiber supplementen, ze niet in combinatie met andere supplementen of medicijnen, zoals vezels hun kracht en effectiviteit kan verminderen. Klik hier om al onze fiber supplementen te zien.

4) Omega-3 essentiële vetzuren Heb Niet alle vet is gelijk geschapen, net als gezonde cholesterol versus ongezonde cholesterol, en nu iedereen zou moeten weten dat. Wat vet is essentieel voor goede lichaamsfuncties. Omega-3 essentiële vetzuren (EFA), de gezonde vetten die we allemaal nodig hebben, zijn te vinden in koud water vis, lijnzaad en walnoten, onder andere bronnen. Wat Omega-3 vetzuren te bereiken in termen van uw gezondheid is echt onbetaalbaar. Bij een bezoek aan http://www.supplementinfo.org, dat is de officiële website van het voedingssupplement Information Bureau (DSIB), en “ Bladeren Voedingssupplementen, &"; vindt dat alleen vitamine C en E-mailadres van een groter aantal van gezondheidsproblemen dan omega-3 vetzuren.

Bottom Line: Misschien wel de belangrijkste bijdragen gezondheid van Omega-3 vetzuren hebben betrekking op de cognitieve functie, stemming stabiliteit, en cardiovasculaire gezondheid. Klik hier om te controleren van een verscheidenheid van EFA supplementen.

5) Chlorella
Je hebt misschien nog nooit gehoord van chlorella, en als je, je waarschijnlijk didn &'; t betalen veel aandacht. Chlorella, die ook bekend staat als blauw-groene algen, is een microscopisch kleine plant die groeit in zoet water, en het is geclassificeerd als een voedingsmiddel. In feite zou Chlorella de meest voedingsoogpunt dichte voedingsmiddelen er zijn en veel gezondheid deskundigen geloven dat elke voedingsstof die door het menselijk lichaam, waaronder vitaminen, mineralen, aminozuren, essentiële vetzuren, nucleïnezuren, chlorofyl en een volledig spectrum bevat fytochemicaliën.

Bottom Line: De meesten van ons aren &'; t kiezen vooral gezonde voeding, dus chlorella is een geweldige manier om de pomp van de voedingswaarde volume van onze maaltijden. Chlorella biedt super sterke steun aan het immuunsysteem, biedt duurzame energie die echt opmerken, en het helpt het lichaam te reinigen van alle soorten toxinen. Check out chlorella supplementen nu

6) Probiotica
It &';. Waar. We zijn wat we eten. Veel gezondheid deskundigen geloven dat alle gezondheidsproblemen gerelateerd zijn op een bepaalde manier om de spijsvertering. Binnen onze spijsvertering, of maagdarmkanaal, zijn er miljarden bacteriën. Zoals vet en cholesterol, sommige bacteriën zijn nuttig, andere niet. De sleutel is het handhaven van een gezonde balans en probiotische supplementen (de “ vriendelijke &"; bacteriën) kan helpen.

Bottom Line: Maak vrienden met “ vriendelijke &"; probiotica helpen om uw darmkanaal sterk voor een optimale opname van voedsel en het bevorderen van de gezondheid van de dikke darm. S enzymen zoals protease, amylase en lipase te breken voedsel, het verzekeren van een grotere mate van de spijsvertering en absorptie, probiotica ook uw lichaam &' te helpen. Probiotica helpen om de spijsvertering soepel.

7) CoQ10
Co-enzym Q10 (CoQ10) is een natuurlijke, in vet oplosbare voedingsstoffen aanwezig in alle cellen, en het heeft de afgelopen tien jaar uitgegroeid tot een toonaangevend aanvulling voor de cardiovasculaire gezondheid. Gezondheid hart blijft de nummer 1 medische zorg voor zowel mannen als vrouwen, en als het gaat om het houden van uw hart gezond en behoud van een normale bloeddruk, veel artsen opgeleid over voedingssupplementen geloven CoQ10 is een van de belangrijkste voedingsstoffen voor de algehele gezondheid. Omdat CoQ10 is vereist voor de productie van energie in alle cellen, het isn en' t verrassend dat het een effect heeft op alle systemen binnen het lichaam. Hoe meer onderzoekers bestuderen, hoe meer ze ontdekken hoe belangrijk het is om neurologische gezondheid, het immuunsysteem, de gezondheid van de bloedsuikerspiegel, en zelfs voor een gezond gebit

Bottom Line:. CoQ10 heeft zoveel te bieden je lichaam, en omdat het pieken in onze jaren twintig, de meesten van ons kunnen profiteren van CoQ10 supplementen. En hoe ouder we worden, hoe meer we de mededeling van de goede effecten van CoQ10 suppletie. Klik hier om de grote verscheidenheid van CoQ10-supplementen te zien die vandaag beschikbaar zijn.

Een goede gezondheid is een zegen
Vergeet niet dat deze gids is slechts een suggestie. Als het gaat om je gezondheid, je moet alle voorzorgsmaatregelen nemen om deze te beschermen. Daarom hebben we op Swanson Health Products altijd adviseren dat u overleggen met uw primaire zorgverlener of arts voor het begin van elk nieuw voedingssupplement regime. Als u nog vragen heeft, kunt u terecht op de Swanson Blog om wat antwoorden te vinden of post een vraag.

Juicht aan Goede Gezondheid
 !;