Epstein Barr Behandeling - kijken na uw emotionele welzijn

Sommige van de eenvoudigste, maar meest krachtige geheimen die het versterken van uw lichaam genezende vermogen is lachen, vreugde en plezier. Deze staten niet gemakkelijk komen wanneer je in het midden van de strijd een ziekte zoals Epstein Barr. Je moet zoeken naar manieren om ze in je leven precies hetzelfde te brengen vinden

Humor, hebben gelachen en plezier is aangetoond dat het immuunsysteem te versterken door het verhogen van het aantal en de activiteit van natural killer cellen -. Degenen die zoeken en virussen vernietigen. Deze krachtige emotionele toestanden lager het niveau van stresshormonen in het bloed, de bloeddruk te verlagen en de pijn te verminderen. Gelach van zuurstof ook de hersenen, ontspant de spieren, releases gifstoffen en helpt u het hoofd te bieden.

Dus hoe kan je meer gelach, vreugde en plezier in je leven te introduceren? Hier is een eenvoudige oefening die je kunt doen om je te helpen concentreren op uw emotionele welzijn ...

Schrijf een lijst van 10 dingen die je een goed gevoel. Uw lijst kan een favoriete plek waar je van houdt om te bezoeken, een persoon die altijd gejuich je een lekker eten om te eten, een boeiende hobby, of gewoon uw favoriete kleine luxe, zoals een bubbelbad, voetmassage, kijken naar een grappige video, genieten van een zonsondergang, het geven van uw huisdier een knuffel, spelen met de kinderen, ontspannen in een hangmat, een goed boek lezen, luisteren naar muziek, genieten van verse bloemen of het hebben van een middagdutje. Mijn lijst staan ​​kijken door de familie fotoalbums of het nemen van een wandeling langs het strand of door het bos.

Nu is uw taak is om ten minste één van deze activiteiten elke dag te genieten. Hoe meer hoe beter! Ze moeten een deel van uw dagelijkse routine geworden.

Veel van mijn Epstein Barr patiënten niet om de punten tussen hun nonstop leefstijl en ziek te verbinden. Als u een machine die continu het zal breken. Het is hetzelfde met je lichaam! Als je zo veel geven aan uw werk, familie en vrienden, dan is er niets meer voor je. U voelt zich gestresst, negatief en overweldigd. Ziek is geen toeval - het is onvermijdelijk

Als u terugkerende negatieve emoties zoals woede, vijandigheid, cynisme of depressie, dan zult u merken dat een aantal dagelijkse oefening, meditatie, yoga en zitten in de zon helpt. . Als deze negatieve emoties altijd lijken om daar te zijn, dan hebben een praatje met een getrainde professional die u een aantal ideeën en ondersteuning kan geven.

Je moet ook verwachten en veranderingen te accepteren. Helaas mensen ziek worden, ga door echtscheidingen, banenverlies, gebrek aan geld, natuurrampen en de dood van dierbaren. Natuurlijk rouwende, innerlijke reflectie en tijd met familie is belangrijk. Deze dingen zijn onderdeel van ieders leven. Als we ons richten op onze emotionele welzijn dan zijn we sterk fysiek en mentaal en zal omgaan met wat het leven gooit naar ons.

Er moeten veel dingen in je leven dat je echt lief te hebben en te genieten. Zorg ervoor dat je ze doen! Maken tijd voor je emotionele welzijn is een integraal onderdeel van de behandeling van Epstein Barr. Het is iets dat een deel van uw dagelijkse routine nu en voor altijd meer Restaurant   zou moeten zijn.;