*** ENERGY & STAMINA DE WIJZE VROUW WEG

ENERGIE & De conditie van de Wijze Vrouw WIJZE

~ 2002, Susun S Weed

Als het hebben van genoeg energie om je dagelijks brood te verdienen en om al uw klusjes gedaan te krijgen is een strijd voor u. Als je naar bed moe, maar wakker worden nog moe. Als je niet kan opstaan ​​en gaan zonder koffie, of niet kunnen vertragen en ontspannen zonder alcohol. Als uw vermoeidheid is verpest je humeur en uw vriendschappen. Dan is het tijd om energie op te bouwen en het uithoudingsvermogen van de Wise Woman Way.

De Wijze Vrouw Traditie voedt optimale energie en optimale gezondheid, door het gebruik van veilige eenvoudige voedende kruidenthee, het eten van volle granen, en het vermijden van stimulerende middelen.

Brandnetel (Urtica dioica) is mijn favoriete energierijke infusie. Het geeft me de energie om 14-15 uur per dag te werken op mijn zuivel geitenboerderij, train mijn leerlingen, boeken schrijven, lopen een uitgeverij en een workshop centrum, en vliegen over de hele wereld te onderwijzen. Ik weet niet hoe ik zo veel anders kon doen

Ik koop gedroogde brandnetel en voor te bereiden als volgt:.

~ Zet een ounce van het gewicht in een kwart inblikken pot.
~ Vul de pot met kokend water, goed cap, en laat steil voor vier uur of 's nachts.
~ Strain en genieten.
~ Koel de rest.
~ Drink binnen 36 uur.

Omdat brandnetel versterkt de nieren en de bijnieren, bouwt krachtige energie van binnen naar buiten, en geeft een geweldig uithoudingsvermogen. Als je drinkt 4-5 liter brandnetel infusie wekelijks, kun je verwachten dat de resultaten binnen 3-6 weken te zien.

Er zijn geen contra-indicaties voor het gebruik van brandnetel infusie. Bijwerkingen kunnen zijn: dikker haar, zachtere huid, sterker aderen, en een grotere vreugde in het leven

Nourishing kruidenthee kan worden gemaakt met andere kruiden ook.. Ik hou van rode klaver bloemen, veel van de bescherming tegen kanker is er, evenals veel van fyto-oestrogenen. En oatstraw, zoals een zachte brouwsel, en het is zo geweldig voor het verlichten en het voeden van de zenuwen. Ik gebruik ook vogelmuur, smeerwortel blad, lindebloesem en toorts als infuus kruiden, afhankelijk van mijn behoefte.

Alle voedende kruidenthee worden gemaakt zoals hierboven beschreven.

Volle granen zijn de ruggengraat van een hele voedsel dieet. Omdat ze breken veel langzamer dan geraffineerde (wit) meel producten, volle granen zorgen voor een "time release" capsule die u toelaat om te werken en werken en werken (of spelen en spelen en als je wil). Voor meer energie, eet meer volle granen.

Mededeling die witte bloem producten die u momenteel gebruikt, en te vervangen door volkoren versies u opraken. Binnenkort zult u moeten eten: volkoren pasta, volkoren bagels, volkoren Engels muffins, volkoren crackers (lees aandachtig dozen), volkoren pretzels, volkoren koekjes, volkoren brood, bruine rijst, kasha, gierst en nog veel meer. De smaken en texturen zullen nieuwe lekkernijen om uw diner plezier, evenals veel energie te brengen voor u om te doen wat je wil.

Vermijd stimulerende middelen. Voor krachtige uithoudingsvermogen en veel energie, zijn we goed geadviseerd om stimulerende middelen te voorkomen. Niet alleen drug stimulerende middelen als cocaïne of "snelheid", maar kruiden en voedsel genotmiddelen ook.

Het is verleidelijk om te proberen om meer energie te krijgen door het gebruik van stimulerende middelen. Maar eigenlijk stimulerende middelen te verlagen totale energie. Ze bieden snelle brandstof, maar geen constante stroom van energie. Stimulerende duwen ons voorbij onze aangeboren vermogen. In feite, ze ons harder dan we werkelijk hebben de energie voor het werk, en dus afbrekende ons op diep niveau.

De energie-afbrekende effecten van koffie, frisdrank, en witte suiker producten zijn cumulatief. Hoe meer je probeert om energie te krijgen uit deze bronnen, hoe meer moe je zelf te maken. De gevolgen op lange termijn bevatten vaak een grote vermoeidheid.

Zwarte peper en specerijen zoals kaneel en kruidnagel worden erkend stimulantia ook, en, indien te veel gebruikt (zoals bij het drinken chai dagelijks) kan ook een verzwakking van de interne branden die geven ons energie.

Herbal stimulerende middelen zoals ephedra (ma hangen of Mormon thee), cayennepeper, ginseng, guarana en zijn ook niet waarschijnlijk te helpen bouwen echte energie en uithoudingsvermogen, tenzij spaarzaam en verstandig gebruikt. Kruiden stimulerende middelen kan zelfs heel gevaarlijk, vooral als in poedervorm en meegenomen in gelatine caps. Waterbasis bereidingen van stimulerende kruiden (thee en soep) zijn meestal de veiligste en tincturen zijn volgende veiligste, tenzij gestandaardiseerd. Kleine hoeveelheden van deze kruiden af ​​en toe genomen zijn onschuldig. Is het gebruik van stimulerende middelen die gezonde energie erodeert op lange termijn.

Witte suiker is een van de meest voorkomende stimulerende middelen in de fast-food cultuur. We verbruiken in tientallen vormen: glucosestroop, rietsuiker, "ruwe" suiker, fructose. Ik vind dat als het dieet is rijk aan mineralen, vooral die in voedende kruidenthee, volle granen en yoghurt, het verlangen naar zoetigheden wordt verminderd en het gemakkelijker tevreden met veel minder.

Voor energie en uithoudingsvermogen elke dag, plus de extra je nodig hebt om te gaan met de dagelijkse noodsituaties, volg de Wise Woman Way:. drink voedende kruidenthee, zoals brandnetel, rode klaver, oatstraw en vogelmuur

Voor energie en uithoudingsvermogen in huis en op de weg, plus de extra je nodig hebt om te gaan met de voortdurende stress, volg de Wijze Vrouw Way: eet alleen volkoren granen: bruine rijst, wilde rijst, spelt, maïsmeel, amarant, quinoa, en eetbare wilde zaden zoals veldsla kwartaal, brandnetel, en geel dock

Voor energie en uithoudingsvermogen, de Wijze Vrouw Way, vertrouwen op je eigen kracht, vertrouwen in je eigen lichaam en'. s wijsheid als het moet zeggen "nee," en niet het probleem niet forceren met stimulerende middelen (behalve op die zeldzame momenten dat er niets anders zal doen).

Energie en uithoudingsvermogen van de Wise Woman Way is eenvoudig, veilig, succesvol, en plezier. Proficiat voor het nemen van uw gezondheid in eigen handen
.