Wil Heal - Be a Hot Mess

Op dit moment heb ik een groep van coaches met mijn Mind-Body Coach Training. Ze &'; ve gegooid in wat ik noem The Mess als zij ervaren het eerste deel van de training. Dit betekent gewoon dat ze leren hoe ze emoties, wat te doen met het lichaam van spanning en pijn te voelen, en ontdekken dat hun geest hebben de mogelijkheid om een ​​heleboel vreemde spanning te creëren

I &';. Ben onder de indruk van hen, want ze zijn absoluut mind-body troopers. Ze steken met het proces, het graven in naar The Mess, willens en leren over zichzelf, zodat ze toekomstige klanten kunnen begeleiden bij The Mess met aplomb

Ze &';. Ve beoefenen die zelf-druk op en eigenlijk laten hun lichamen het voortouw. Er zijn veel aha &' geweest; s als ze beginnen te zien waar ze &';. Ve zelf al te oordelen, zichzelf geslagen, en duwen tegen wat hun lichamen werden hen te vertellen

Dit is waarschijnlijk de belangrijkste survival techniek voor de puinhoop. The Mess is rommelig – Er &'; s geen twijfel over bestaan. Als u &'; ve opgeslagen emoties in je lichaam voor langere tijd, of als u &'; diepe innerlijke waarheden heb geweigerd, het zelfbewustzijn proces in de richting van vreugde en gezondheid moet gewoon beginnen met een grote ol &'; Puinhoop. De meeste mensen gaan door The Mess als ze beginnen de mind-body genezingsproces, ongeacht hun doel. Of ze willen pijn, gewichtsverlies, meer vertrouwen, of gewoon een vriendelijker relatie met zichzelf, het begint allemaal met de rommel. (Interessant, toen ik begon te onderzoeken mijn blaas syndroom, interstitiële cystitis, vond ik dat het vaak was verbonden met een angst voor het loslaten. Toen ik eindelijk mag mezelf te laten gaan en voer The Mess, normale blaasfunctie teruggekeerd.)

Dan, als het leven gaat verder, de meeste mensen ervaren versies van The Mess elke keer als ze beginnen om een ​​nieuwe verschuiving, persoonlijke groei curve, of verdiepen in een andere innerlijke waarheid te ontwaken. It &'; s als een spiraal – elke keer dat je door The Mess, kom je uit op een nieuw niveau, maar je blijft rond spiraal, en via een andere Mess elke keer dat u &'; re klaar voor een nieuwe jij om geboren te worden

Here &'; is het goede nieuws: het makkelijker wordt. Als je eenmaal weet over The Mess, kunt u deze benaderen met zelf-vriendelijkheid. The Mess is niet het moment om jezelf te dwingen of duw jezelf of een grote bekroonde prestaties te bereiken. It &';. Sa tijd om cocon, om naar binnen te gaan, en naar een veilige ruimte in uw huis te creëren, waar u kunt eigenlijk laat je een puinhoop

I &'; m het schrijven van dit bericht, want ik kreeg een e-mail van een van de de stagiairs. Ze beschreef hoe ze zich voelt vreselijk kwetsbaar, huilt veel, en klopt zichzelf op over het. Ze doesn &'; t dat iemand anders om te weten hoe rommelig haar puinhoop is. Ze is bang dat ze alleen is, bang voor wat anderen zullen denken, en niet zeker wat te doen. Ik krijg e-mails als dit van klanten die gaan door The Mess, ook.

Iedereen denkt dat ze alleen zijn en verloren wanneer ze de rommel. Ze denken dat ze &'; re de enige die can &'; t uit bed te komen sommige ochtenden, huilt op een moment &'; s bericht, en heeft geen vertrouwen meer. Iedereen denkt dat zij en' ll nooit maken door de emoties, de verwarring, en het gevoel van het niet weten wie ze zijn nu

Toch – iedereen maakt het door. Ze meer in lijn met innerlijke waarheid. Ze creëren gezondheid in hun lichaam. Ze leren hoe ze zo het gevoel dat ze niet langer spullen emoties in hun lichaam. Ze komen tot leven met nieuw vertrouwen en zingeving. It &';. Is altijd een mooie transformatie

De sleutel tot The Mess is aardig. Waardoor je een puinhoop. Jezelf toe om in deze plaats waar de dingen voelen instabiel, nieuw, onzeker, en anders. Heck, er &'; s zelfs jargon voor dat deze dagen. Check dit citaat van de Urban Dictionary:

Hot Mess. Wanneer men &'; s gedachten of het uiterlijk zijn in een staat van wanorde, maar ze behouden een onmiskenbare aantrekkingskracht of beauty

Er is inderdaad , een verrassende schoonheid aan het aanvaarden van The Mess, want het maakt je authentiek. Een coach vriend van mij was lachen over The Mess de andere dag. Ze zei: “ Ja, je moet bereid zijn om het gevoel te zijn, of het universum zal je een klap naar beneden te geven. Je hebt te gaan door middel van The Mess, waar het voelt alsof je kont wordt overhandigd aan u op regelmatige basis &";.

Dat vrij veel samenvat

Ik ging door mijn eigen. Mess dit jaar ook, dus geloof me, ik snap het. Ik heb net het voordeel van weten nu, dat als ik overgeven aan de Mess, I &'; ll sneller bewegen doorheen. Ik weerstaan ​​veel minder, en ik gebruik mijn mind-body instrumenten om mij te helpen doorheen. Ik beoefen zelf-vriendelijkheid

Spreken van gereedschappen, hier &';. Is een van mijn geheimen u misschien nuttig zijn voor The Mess vinden. Ik noem het de Grief Blanket. Vaak is de Mess betreft de opvoeding van oud verdriet, of zelfs nieuwe verdriet. Er is meestal een veel huilen en een diepe behoefte om te verbergen in een grot. Ik zeg, dat omarmen. It &'; s een geweldige manier om te zorgen voor jezelf

Here &'; s hoe:.

Krijg een deken die vooral rustgevend en geruststellend gevoel. Zorg ervoor dat het &'; s groot. Wikkel je hele lichaam in de deken, en dan krullen in een foetushouding op een bed of de vloer. (U wilt misschien sommige Kleenex, ook.) Leg de deken over je hoofd, zodat je &'; re nu volledig cocon. Huilen. Moan. Zeg wat &'; s op je geest. (Je zou de voorkeur aan deze oefening in privacy te doen, maar ik heb gehad klanten doen, terwijl op de telefoon met mij. Als er iemand is, zorg ervoor dat ze een betrouwbare geliefde om wie je voelt ongelooflijk veilig.) Geef jezelf de tijd terug te trekken in je cocon en herinner jezelf dat er, op dit moment, je veilig bent. Sta jezelf toe om een ​​puinhoop in je cocon zijn. Laat het er maar uit. Wees gewoon. Blijf daar tot je echt klaar om te voorschijn te voelen. De volgende keer dat u nodig heeft om zich veilig voelen en laat u een puinhoop.

Deze praktijk heeft magische kwaliteiten. Er is iets ontspannen over het laten van jezelf terugtrekken, niet langer proberen om van “ houd hem samen &"; of “ in orde &"; Het creëren van veiligheid en een plek om te smelten kunt u bewegen door de puinhoop en echt af te stemmen met jezelf opnieuw. Het maakt het mogelijk uw lichaam en ziel om zich geliefd voelen. Het laat je geest weten dat alles in orde is, zelfs als het &'; s rommelig

Mijn verdriet deken kregen een training van dit jaar.. Het werd me door de zwaarste dagen na mijn miskraam. Het hielp me gezond en beschikbaar blijven om mensen om me heen, want ik was in staat om terug te trekken en dan terug, herhaaldelijk. Ik was in staat om normale dingen gedaan omdat ik nam de tijd om te gaan een gigantische puinhoop onder mijn verdriet Blanket

Dus – de volgende keer dat je denkt dat je &'; re alleen, zijn er zeker niemand anders heeft ooit zo'n puinhoop geweest, stel ik ineengedoken onder mijn deken, wenende en smelten. Weet dat je &'; re in goed gezelschap. We hebben allemaal ervaren The Mess en we zijn allemaal Hot Messes, op een bepaald punt. Weet dat je &'; re niet alleen, en dat als je kunt gewoon jezelf toestaat om de puinhoop die je nu bent zijn, je &'; re werkelijk te doen echt goed. U &'; re aardig. U &'; re jezelf toe om te rouwen en te voelen. You &';.. Re genezing