Als je voelt als een puinhoop, het werkt

Ik krijg e-mails van klanten, zoals het monster onder vrijwel elke week:

Agh! Ik denk dat er iets vreselijk mis met mij! O nee! Ik ben veel huilen! Ik voel me verschrikkelijk! Wat moet ik doen? Ik kan van &'; t leven als dit! Wat als ik &'; m nooit gelukkig weer

Waarop ik meestal iets antwoorden als dit:

Yay! Zoooo blij dat je huilen en voelen je emoties! Don &'; t zorg – Deze won &'; t eeuwig duren. It &'; s wat wij &'; ve hoopt te bereiken. Vergeet niet toen je zei dat je wilde stoppen met het vullen van je emoties en ze eigenlijk voelen? Nou, dit is het begin!

Ik heb een reputatie voor het zijn de coach die maakt je aan het huilen. Op een goede manier. In een “ Ik kan eindelijk in de steek gelaten en laat deze emotie stroom &"; soort manier. Ik grapjes over deze huilende coach ding met mijn klanten, die tot nu toe niet hebben gegooid tomaten of eieren naar mij, of wc behangen mijn huis. Dit kan zijn omdat de meeste van hen wonen ver, ver weg van Wyoming. Gelukkig.

Zodra ze door de eerste paniek over eigenlijk het gevoel deze darn emoties, maar ze melden gevoel veel, veel beter. Emotioneel, fysiek en mentaal. Opslaan van al die emotionele dingen in één &'; s lichaam echt doesn &'; t voel me geweldig, kost veel energie, en leidt tot fysieke pijn. U &'; ve gotta herinner me de reden waarom u begonnen met deze mind-body helende reis, of het nu om pijn te verlichten rond kwesties als vulvodynia of interstitiële cystitis of vertrouwen te winnen en rustig de eigen twijfels en innerlijke criticus. Je wilde beter te voelen. Je wilde eigenlijk laat je emoties hebben. Je wilde verbinden met je ziel wijsheid, zelfs als u didn &';. T weet het met zoveel woorden

Nou, de eerste stap is om daadwerkelijk te voelen die emoties je &'; ve onbewust opgeborgen. Conceptueel, dit klinkt geweldig. In werkelijkheid &'; s erg zenuwslopend, op het eerste. Dit komt omdat je &'; ve jarenlang niet te voelen. Geloof me – als een kampioen emotie ontwijker, heb ik zo geweest. De reden dat we don &'; t wil deze dingen te voelen is dat ze sooooooooo ongemakkelijk. (Samen met andere redenen, zoals kwetsbaar en &ldquo gevoel; zwakke &"; als we hen te laten stromen.)

Net als vele, vele dingen in het leven, als je dit proces te starten, moet je om het te maken door de ruwe patch waar de dingen lijken slechter voordat ze beter. In lichamelijke genezing, wordt dit vaak de “. Helende crisis &"; In het mind-body-proces, ik noem het The Mess. Het gaat over het algemeen veel Kleenex weefsel, een geruststellend &'; s echtgenoot dat dit niet een noodsituatie, en een grot-achtige plek waar je kunt terugtrekken en blubber. Heel veel. (Mijn echtgenoot heeft gezegd dat echtgenoten hebben behoefte aan een blog post over wat te doen met vrienden die gaan door de puinhoop Ook hij spreekt uit eigen ervaring Mogelijk I &';.. Ll schrijven dat een naast …)

De enige reden waarom dit lijkt zo verschrikkelijk, voor de meesten van ons, is de paniek en angst die voortvloeit uit het binnenste deel van ons dat denkt dat deze emoties niet worden gevoeld. Ze worden vermeden! Gevulde weg! “ Run nu &"!; schreeuwt deze innerlijke suppressor in ons. “ De tranen komen! ! Noooooooo &";

Dit is wat we weerstand noemen. Weerstand tegen het gevoel deze emoties is normaal. It &'; s slechts een deel van het proces. Je zou het voelen in schoppen of voelt het gewoon een beetje, maar het is waarschijnlijk te verschijnen bijna elke keer ga je echt het gevoel een emotie, vooral in het begin. Gewoon erkennen deze weerstand, gerust te stellen dat (je het kan praten alsof het &'; s van uw vriend). Dat je goed bent en dat je voorzichtig zal gaan in de emotie moeras

Als je iets kunt verblijven in de rol van observeren van jezelf (dit voelt alsof je &'; re kijken naar jezelf in een film), zelfs als je huilen (of dingen te gooien op je arme, nietsvermoedende echtgenoot), you &'; ll vinden dat het moeras is alleen dat. It &'; s slechts kniehoog. U won &'; t verdrinken, je won &';. T overweldigd voelen, en je zal maken naar de andere kant

Als u &'; ve begonnen laten jezelf emoties en hebben geïntegreerd dat in je dagelijks leven, zij en' ll worden als slechts een blip op het scherm. Gewoon een normale, eenvoudige, het passeren van een deel van uw dagelijks bestaan. U &'; ll een pro te worden. Je zou nog steeds het gevoel wat weerstand zo nu en dan, en je won &'; t alles perfect, maar u &'; ll veel meer vrede voelen met emoties, en u &'; ll voelen veel meer ontspannen en energiek in je lichaam. Als je in de pijn, zal het verdwijnen. U &'; ll beginnen te voelen als je jezelf kent. U &'; ll beginnen te voelen als je zelf wilt. En ik durf te zeggen, zelfs van jezelf! U &'; ll vinden dat je met minder aanvallen van twijfel aan zichzelf, en als die niet ontstaan, je &'; ll. Te zien vanuit een iets vrijstaande plaats in plaats van het krijgen helemaal klopte plat en geïmmobiliseerd

Ik schrijf dit alles gewoon om dit te zeggen: de stok met het. Je kunt het. Het doesn &'; t gevoel dat dit moeilijk voor altijd. Als u over de bult en door het modderige gedeelte van het moeras kan krijgen, you &'; ll weer op het droge te krijgen. It &'; s veel gemakkelijker om gewoon door te gaan naar voren, door middel van het ongemak, door de weerstand (niet krachtig – alleen met een standvastige bereidheid om vooruit te gaan) dan om te beginnen en dan stoppen, over en weer. Die de neiging heeft om te voelen gruwelijke, alsof je nooit om het te maken uit het moeras. Martha Beck, mijn mentor en de originele reden waarom ik werd een coach, noemt dit proces gaan door de ring van vuur. Dit is een treffende vergelijking, omdat het verbranden heet. Als je vooruit, maar u &' don; t vlam vatten. Je in wat zij noemt de Kern van de Vrede. Ahhhh. Als je begint en herhaaldelijk te stoppen, je uiteindelijk alleen staan ​​in het vuur, brandende. Gack. I &'; ve het gedaan, en ik don &';. T aanraden

Houd gevoel. Wees bereid om een ​​puinhoop te zijn. Wees bereid om een ​​melt-down hebben, zelfs als het &'; s niet in je schema. (? Want echt, heb je je melt-down tijd gepland Is het vermeld in uw agenda tussen het kapsel en het oppakken van de kinderen van school Didn &';?! T think so) Emoties zijn niet logisch, niet lineair, niet georganiseerd. Ze beledigen onze intellect met hun kleuter-achtige manier van &ndash doen; zo lukrake, zo willekeurig, zo … ongedisciplineerd. Toch, ze ons terug naar ons eigen lichaam, onze eigen ziel wijsheid, en, uiteindelijk, de vrede.

Geniet van de puinhoop. Ook dit zal voorbij gaan. Je kunt het. Voorraad op Kleenex. Vier dit teken dat het lichaam en geest proces werkt. Weet dat de meeste mensen hebben geen idee hoe om emoties te navigeren, dus ze kunnen niet begrijpen wat je &'; re doen. Verzeker hen dat het &'; s oké, en don &'; t last van zorgen te maken over wat ze denken. U bent op de weg naar genezing, en je zal zeker komen. Gewoon blijven gaan vooruit, door het moeras, door het vuur, en vergeet niet om te ademen. Je zal niet alleen overleven – u zal gedijen
.