Laten Angst Drive

De meeste van ons zijn niet in de hoop om elke ochtend wakker en voel intense paniek of wanhopige angst. Als we konden voor iets vragen, wij &'; D waarschijnlijk vragen voor de vrede. Vrede voor anderen, vrede voor de hele planeet en vrede in onszelf. Maar als we gezondheidsproblemen en lichamelijke pijn geconfronteerd, lijkt de vrede onmogelijk. Angst en paniek rijden ons leven, en onze emotionele toestanden kunnen enorm verschillen van depressie tot hoge angst

Als de angst is in uw chauffeur &';. Zetel, is het tijd om terug te nemen het stuur en verbinden met je . eigen innerlijke navigatiesystemen Angst is een verschrikkelijke chauffeur met een vreselijke gevoel van richting. U, aan de andere kant, zijn een briljante bestuurder met een gepersonaliseerde GPS geïnstalleerd in je. Het enige wat je hoeft te doen is te leren hoe het te gebruiken.

De eerste belangrijke stap om terug te nemen uw stuurwiel is te realiseren wanneer de vrees het is geript van je handen. Dit klinkt eenvoudig, maar het is niet altijd gemakkelijk. Opmerken van je eigen denken en het realiseren van je &'; ve gekaapt door repetitieve, angst creëren gedachten neemt een beetje oefening. Ten eerste, moet je je eigen angst, paniek of angst opmerken. Vervolgens kunt u even de tijd nemen om een ​​stap terug en kijk naar de angst als gescheiden van je ware zelf. Merk op dat het komt uit een ander deel van je dan je intuïtieve, ontspannen zelf. In haar nieuwste boek, Steering door Starlight, Martha Beck legt uit dat angst, paniek en angst hebben hun wortels in het dier een deel van het menselijk brein. Zij noemt dit de “ hagedis hersenen &";. Het herkennen van uw hagedis hersenen zodra het begint over te nemen kan een kans om het stuurwiel grijpen voordat angst duwt je opzij onmiddellijk geven.

Ik heb een groot deel van de tijd in volledige-hagedis op basis van angst modus wanneer ik begon het omgaan met de chronische pijn van interstitiële cystitis. Ik gaf vrees het stuur en didn &'; t eens de moeite om de weg   kijken; Laat me je vertellen, dat was niet een verstandig besluit van mijn kant. Mijn hagedis hersenen was zo zeker dat ik zou nooit een normale blaasfunctie herstellen en zou lijden IC symptomen voor de rest van mijn leven dat het ging helemaal gek. ik voorstellen dat het letterlijk, als een echte hagedis, bereiken met weinig hagedis klauwen in elke richting, grijpen en graaien naar alles gevonden. Het onderzocht als een gek, steeds erg obsessief en intens, en bracht uren kammen het internet en het lezen van boeken. Vervolgens is besloten om alle opties te proberen enkele therapie beschikbaar is, of het nu medische, holistische, dieet, of gewoon een gerucht. Het gemarteld me met één cystoscopie na de andere om te bevestigen dat ja, mijn blaas was een puinhoop. Dan duwde me om te proberen verschillende infusies van drugs gespoeld in mijn blaas en in het bezit van een eeuwige dertig minuten. Hij drong er bij mij om verschillende medicijnen   nemen; Eindelijk, na weinig succes, nam het advies van een arts en besloten om een ​​paar Tums dagelijkse   nemen; Dit leek de symptomen te helpen, dus zonder medisch advies, mijn hagedis hersenen besloten dat als men Tums geholpen, een ontelbaar zou beter zijn

Fast forward drie maanden de tijd om de resultaten van het experiment. Me, kronkelen in agony op de spoedafdeling vloer, een niersteen te zitten in mijn lichaam. Te veel calcium, zo blijkt, is niet een fantastisch idee. Dat hardnekkige niersteen vereist spoedoperatie, die vervolgens moest twee keer worden herhaald. Ik bracht de komende zes maanden te maken met infecties en gruwelijke nier pijn. Dit alles, moet ik zeggen, was veel erger dan een van mijn IC symptomen.

Helaas kon ik meer voorbeelden van manieren mijn hagedis hersenen overnam geven en huisgehouden in mijn leven. Het kostte me een lange tijd om de les die ik met u delen nu leren, in de hoop dat het je op zijn minst een beetje geestelijke of zelfs fysiek lijden   zal redden; Toen ik geleerd hoe ik mijn eigen angst opmerken en zien het als een apart deel van mijn geest in plaats beschouwen als absolute waarheid, was ik in staat om de gedachten te herkennen bestendigen van de angst. Deze gedachten varieerden van “ Ik moet alles proberen, want anders zou ik het een medicijn dat helpt, &" missen; om van “ Oh, God, ik kan dit niet nemen, maken het NU stoppen &"; Herkennen-angst veroorzaken gedachten en realiseren dat ze niet waar zijn is de tweede stap op weg naar het herwinnen van de bestuurder &'; s te vervoeren

Mijn eigen denken, vast in hagedis mode, nam me in de verkeerde richting.  . ; Toen ik geleerd om te stoppen, een paar minuten duren om diepe ademhalingsoefeningen doen en laten rust een kans om te vechten hebben, ontdekte ik mijn innerlijke GPS, die ik graag mijn innerlijke Genezer   noemen; Gewoon stoppen, nog steeds, en de ademhaling stond me aan te boren in deze geweldige navigatie systeem in mezelf. Ik merkte dat toen ik dit deed, kon ik beslissingen over alles wat te maken gebaseerd op mijn eigen GPS begeleiding. Ik wist, intuïtief, die medicijnen waren het proberen waard en welke weren &'; t. Ik wist dat die artsen te bellen, die alternatieve geneeskunde routes te verkennen. Ik wist zelfs die boeken te lezen en welke internetsites kunt doorbladeren. Als mijn Inner Healer gesignaleerd Geen om een ​​bron, ik liet het en verhuisde naar iets anders. Luisteren naar je GPS geeft je de moed om te blijven in de driver &';. Zetel, bepaalde u altijd weet welke kant te zetten

Ik zit nu stevig achter het stuur, mijn GPS gekalibreerd om vrede. Het leidt me feilloos, elke keer.
.