Gentle Restorative Yoga en Kanker - Het verlichten van vermoeidheid, depressie en Finding Ease

RESTAURATIEVE YOGA

Restorative yoga, dat is de meest zachte vorm van yoga, kunnen enige verlichting van vermoeidheid en depressie problemen voor vrouwen met borstkanker kanker. In herstellende yoga kunt u de poses te houden voor langer omdat u &'; re ondersteund. Onderzoekers vinden vrouwen die dit zachtere versie van de populaire mind-body therapie beoefend had een 50 procent vermindering van de depressie en een 12 procent stijging van de gevoelens van rust

Slaapstoornissen en vermoeidheid zijn een gemeenschappelijk onder overlevenden van kanker; 30 tot 50 procent van de nieuw gediagnosticeerde of recent behandelde kankerpatiënten hebben moeite met slapen, en 70 tot 96 procent van de recent behandelde kankerpatiënten klagen over vermoeidheid.

Er zijn diverse aanpassingen aan de traditionele yoga die zorgen voor een zachte, therapeutische praktijk. Dit heet herstellende yoga en klassen in het algemeen bestaan ​​uit houdingen, ademhaling en meditatie.

Yoga kan ook helpen bij het beheren van depressie, angst, slapeloosheid, pijn en vermoeidheid. Het kan de kwaliteit van leven voor degenen die rechtstreeks getroffen door kanker en degenen die de zorg voor hen te verhogen. Aanvullende therapie zoals yoga kan cruciaal zijn in het helpen van mensen getroffen door kanker ontwikkelen van een stevige fysieke, emotionele en mentale basis als ze make- de soms difficult- overgang van een persoon met kanker te leven als een overlevende te zijn. Yoga kan niet van invloed op uw herstel op een fysiek niveau, maar het kan je perspectief te veranderen, zodat je in staat om moeilijke situatie worden geconfronteerd met minder angst en meer controle en emotionele meesterschap zijn.

Kankerpatiënten bevinden zich vaak in afgeleid staten van mind — gebombardeerd als ze zijn door beangstigend, soms tegenstrijdige, informatie, onderworpen aan invasieve, pijnlijke procedures, en niet-altijd-compassionate medische zorg. Wanneer onze geest zo zwaar worden verstoord, kunnen wij vinden het onmogelijk om cruciale beslissingen te nemen of hebben betrekking op bevredigende wijze aan onze familie en vrienden. Beoefenen gecontroleerde ademhalingsoefeningen (ook wel Pranayama), kan meditatie helpen bij het verlichten van spanning. Wanneer de spanning wordt losgelaten, kan energie stromen gemakkelijker in het lichaam en laat patiënten om een ​​gevoel van welzijn, emotionele beheersing en kracht te ervaren.
Bij gezonde mensen wanneer adequaat geoefend met een ervaren docent, Yoga wordt algemeen beschouwd als wees veilig.

Mensen met bepaalde medische aandoeningen moet niet bepaalde yoga oefeningen doen of moet een medische pratitioner dat is ook goed geïnformeerd over yoga houdingen en contraindiciations raadplegen. Zo moeten mensen met disc ziekte van de wervelkolom, extreem hoge of lage bloeddruk, glaucoom, netvliesloslating, breekbare of atherosclerotische slagaders, een risico op bloedstolsels, oorproblemen, ernstige osteoporose of cervicale spondylitis voorkomen dat sommige omgekeerde poses.

Hoewel yoga tijdens de zwangerschap is veilig als beoefend onder deskundige begeleiding, zwangere vrouwen moeten vermijden bepaalde poses die problematisch kunnen zijn en mag alleen oefenen met een leraar opgeleid in prenatale yoga.

Yoga kan stimuleren van een vrouw kwaliteit van leven, terwijl ze wordt behandeld voor borstkanker. Volgens recent onderzoek, vrouwen die yogalessen gedaan had betere emotionele, sociale en spirituele welzijn in vergelijking met vrouwen die geen yoga deden. Vrouwen die niet hadden chemotherapie kreeg meer de voordelen van yoga. Dit kan zijn omdat vermoeidheid en andere chemotherapie bijwerkingen kan het moeilijker maken om deel te nemen aan een yogales.

Het onderhouden van balans in je leven, terwijl het omgaan met borstkanker kan moeilijk zijn. Yoga richt zich op de interactie tussen je geest, je lichaam en je gedrag. Terwijl wetenschappelijk onderzoek op yoga is relatief nieuw en de studies zijn klein, hebben de eerste resultaten laten zien dat wat yoga kan helpen verlichten van de fysieke en emotionele symptomen bij sommige mensen. In combinatie met conventionele geneeskunde, kan complementaire therapieën bieden een meer geïntegreerde aanpak van genezing

Voor tips over gezondheid en gewichtsverlies, bezoek: Yoga houdingen Weight Loss
..