Heeft u vragen over slaapapneu? Kijk dan niet verder!

Heeft uw partner klagen dat u snurken 's nachts? Heeft u wakker moe en prikkelbaar voelen? Als dat zo is, kunt u lijdt aan slaapapneu. Dit betekent dat terwijl je slaapt, je stoppen met ademen gedurende enkele seconden of zelfs een minuut. Om effectieve verlichting van deze voorwaarde, het volgende artikel kan helpen.

Hoewel het gezond verstand om een ​​aantal dingen voor het slapen, zoals cafeïne te vermijden, veel mensen laden hun bord en ga dan naar bed. Dit is niet gezond in het algemeen en kan slapen problemen verergeren, zoals apneu. Vermijd het eten van geen zware maaltijden voor het naar bed gaan en je zult merken dat je beter slapen.

Bezuinigen op alcoholgebruik. Wanneer je drinkt, de alcohol ontspant de spieren in je keel, waardoor het makkelijker voor hen om uw luchtwegen en belemmeren "instorten." Geen alcohol hebben binnen 4 of 5 uur voor het slapen gaan om dit te vermijden, als je wilt blijven op alle drinken.

Als u denkt dat u slaapapneu hebt of al last van snurken, probeer wat over de toonbank nasale strips te gebruiken. Deze kleine strips aan uw neus met lijm, tillen geopend uw neus. Als je slaap apneu is gerelateerd aan een nasale obstructie, kunnen de stroken van de kwaliteit van uw slaap te verbeteren.

Als je zijn gediagnostiseerd met slaapapneu, wees niet verlegen over het vertellen van uw vrienden en familie. Slaapapneu is een zeer veel voorkomende aandoening. Het is heel goed mogelijk dat iemand die je kent en liefde heeft het ook en is nog niet gediagnosticeerd. Door het delen van uw ervaring, kunt u iemand anders helpen beseffen dat ze een probleem hebben en hen aanmoedigen om behandeling te zoeken.

Als u denkt dat u slaapapneu kan hebben, het opzetten van een video van jezelf als je slaapt. Just er zeker van dat de videorecorder heeft geluid vermogen. Als je wakker wordt, kijk naar de video, en als het lijkt alsof iets anders dan snurken er gaande is, kan het tijd om naar de dokter te zijn.

Rokers die ook last hebben van slaapapneu nodig hebt om een ​​te maken moeilijke beslissing. Onderzoek toont aan dat roken slaapproblemen zoals snurken en apneu kan verergeren, zodat degenen die willen oplichten noodzaak om echt te kijken naar zichzelf en beslissen wat is belangrijker, nicotine of een goede nachtrust's.

De tijd nemen om uw kaak te oefenen en steek je tong lijkt het spel van kinderen. In een recente wetenschappelijke studie, mensen die kaak en de tong oefeningen dagelijks uitgevoerd waren in staat om een ​​deel van hun slaapapneu symptomen te verlichten. Het is misschien niet voor iedereen, maar een keer te proberen voor een goede nachtrust de moeite waard zou kunnen zijn.

Als niets werkt voor uw slaap apneu, na te denken over het krijgen van een operatie. Na uw amandelen of adenoids verwijderd of wat werk neer aan je neus kunnen maken van uw symptomen verdwijnen. Voordat je chirurgie, zorg ervoor dat je weet wat de oorzaak is van uw slaap apneu. Uw arts moet in staat zijn om over-sized amandelen herkennen

Zodra u zijn gediagnosticeerd met slaapapneu, is het belangrijk om een ​​effectieve behandeling voort te zetten plannen meteen. Op deze manier kunt u en uw gezin verlichting te vinden van de problemen die deze aandoening kan veroorzaken. . Als je eenmaal zijn behandeld, vindt u Restaurant   jezelf beter slapen 's nachts en het gevoel tijdens de dag meer levendig en energiek;