Pole Dancing Technieken Beginners, Pole Dance Youtube Beginner

Paaldansen technieken beginners; We weten allemaal dat paaldansen is goed voor de conditie, kracht opbouwen van iets dat luie bank aardappelen krijgt zoals ik bop. . (vóór pool), van de bank en tot het doen van iets aërobe heeft om iets over het te hebben

Pole dansen YouTube beginner; Gemakkelijke paaldansen trucs stap voor stap naar geavanceerde; Een complete gids om alles te leren over Pole Dancing is voorzien aan het einde van dit schrijf-up (auteur Bio), ondertussen laten we bouwen de stichting.

Ik begon nadat ik had mijn kleine meisje, in 1999. Zoals de alleen uitoefenen Ik vond smakelijk danste, ik had gelopen salsa, samba, Afrikaanse & andere danslessen voor enkele jaren. Echter, ik wist geen van deze zouden gaan om zich te ontdoen van mijn zwangerschap verworven bingo vleugels te krijgen. Ik onderzocht vechtsporten klassen, maar ik wilde alleen mijn ledematen te gooien over, niet sparren, of schade worden veroorzaakt! Ik zag een paaldanseres op tv, spinning ondersteboven, (ongebruikelijk in die dagen, als voor het jaar nadat ik begonnen met de lessen, de enige tv-representatie van de paal was het die naast, wiebelen een beetje afwisseling.)

En wist dat dit was wat ik wilde proberen. Op zoeken op het web, ontdekte ik dat in Amerika, waren er paal klassen gaande over de plaats, en wist dat andere vrouwen zou willen doen hier ook, dus ik een klas. Ik ben nu 44, en beschouwen het als de beste beetje van het werk dat ik ooit deed. Ik heb nu al het onderwijs voor meer dan 8 jaar.

Als u de sportschool en normale vormen van lichaamsbeweging niet kan houden, paaldansen is zo'n plezier dat je niet in de gaten hoeveel energie je gebruikt, of hoeveel spieren u werkt. Sterkte bouwt snel klasse op klasse, zodat u moves die je zou niet mogelijk zijn dromen voordat je begon te bereiken. Ik merkte een verschil in de toon van mijn armen na slechts vier wekelijkse lessen. Elke andere oefening machine die ik heb gehad is uiteindelijk als een wasmachine droger, als je het geluk hebt om een ​​paal in huis te hebben, zoals veel mensen nu doen, krijgen op het is een leuke traktatie, niet een chore.10 minuten per dag zal geven u een aanzienlijke training, en je zal een dramatische verbetering van uw toon en conditie te zien.

De voordelen zijn niet alleen fysiek. Verbeterde genade en positie maak je meer vertrouwen aan anderen, die op zijn beurt voelt u zich meer vertrouwen in je dagelijks leven, en laat uw gevoel van eigenwaarde doorschemeren verschijnen. Ik adviseer individuele lessen voor een snelle progressie, en het verwerven van bewegingen, maar ik moedig dames om groepslessen te komen, want het is goed voor je zelfvertrouwen te horen door anderen in de klas dat uw verhuizing ziet er goed uit. Na een tijdje moet je beginnen te geloven de complimenten, en dat is wanneer een magisch ding gebeurt en de paaldanseres ontstaat. Ik haat het algemeen foto's van mezelf, maar altijd hou van mijn pole foto's, ze zien er zeer elegant en poised- dit is gebonden aan af te wrijven op de manier waarop je je voelt over jezelf.

U zult dat ik haven 'merk t hebben de sexy kant van paaldansen. De paal werd gebruikt voor martial arts training en circus displays eeuwen vóór lap dansen clubs werden uitgevonden. Je krijgt niet betaald voor paaldansen in de schoot clubs, alleen voor privé dansen, dwz nauwe kwartalen strippen. Veel schoot dansers zijn vrij slecht pole dansers, want het is de naaktheid die wordt betaald, niet de paal vaardigheden. Dirty Dancing is een optie, geen vereiste, en schoot stijl pool is een stijl, niet de enige. Paaldansen is mooi en rijk op dezelfde manier als andere dansvormen, trapeze & circus vaardigheden zijn. Wat uw stijl die u kunt wennen aan een pole- ik een gemiddelde salsa paal, en hebben jazz, roller carpoolers, straat carpoolers, ballet carpoolers, en yoga carpoolers in de Zebra koningin clan. Mannen natuurlijk denken dat paaldansen bestaat alleen maar om hen te vermaken en niet te begrijpen hoe empowerment en nuttig het kan zijn voor de paaldanseres die zelfverzekerd met haar stok vaardigheden, met of zonder publiek! Het is geweldig feest stuk te hebben uw mouw, toch. Gebruiken als het je past!

Als voor de naaktheid, je hoeft blote, schone huid aan grip, dus sommige blote huid is van essentieel belang, maar u kunt ook volledig dans bekleed met behulp van grippe leggings, (kleverige broeken) die ik bedacht deels voor dames niet te willen hun benen bloot, maar ook omdat ze geven extra grip voor handsfree moves, en weg te nemen de branden!

Paaldansen is niet alleen voor de jongeren, de mooie , de magere, de grote opgestart etc. Wij hebben alle soorten en maten in onze klassen. Hoewel het moeilijker om mee te beginnen als je zwaarder mag zijn, het feit is dat je tillen meer gewicht dan de magere degenen, die je sterker te krijgen, sneller. Wanneer u paaldansen begint, merk je kracht gebouw eerst in je schouders en armen (en benen, in het bijzonder met draaiende palen), dan terug, maag en de kern spieren.

Na een paar sessies, zult u de sit beheersen en hang terug inversie (omgekeerde beweging) .Nu dit is waar dingen interessant!

Ik ben al op zoek naar de voordelen van inversie, omdat ik dacht dat er moet een voordeel zijn als ze verkopen inversie tabellen voor gewoon opknoping ondersteboven - en er zijn! Voordat ik begon paaldansen, ik regelmatig de osteopaat bezocht met pijn in de rug, maar nu niet meer! Ik dacht dat het was omdat ik fitter en sterker, maar het kan ook zijn omdat ik omkeren regelmatig ....

Dit is een lijst van voordelen uit inversie therapie websites:

terug Verminder pijn
Zorg voor zorg en voeding voor discs
bereiken functionele geschiktheid
Trein kern spiergroepen zonder het laden van de wervelkolom Heb Herstellen van hoge impact workouts
Verminder pijn in overbelaste spieren
Versterken ligamenten
Stress Heb stimuleren circulatie
Trein voor balans en oriëntatie

Helpt Age Sierlijk !!! :) Opknoping ondersteboven verbetert de bloedtoevoer naar het gezicht en de hersenen - houdt je jonger uitziende & slimmer!

Het enige dat, terwijl je doet iets leuks!

Als u wilt pole dans, kunt u, ongeacht uw conditie. Te beginnen met eenvoudige bewegingen, je zult snel bouwen van uw kracht en vertrouwenwekkende geeft het een gaan, kan je gewoon jezelf verbazen! Ik deed.

Op basis van shire en Devon. Rachel Antis is een dansleraar met meer dan 20 jaar ervaring, 10 van hen paaldansen. Een deskundige docent en evenementen organisator kunt u contact opnemen met Rachel via haar website voor alle vragen
.