Blijf gezond en fit

Yoga kan waarlijk stik het lichaam in de feel-good voordelen, waaronder het bevorderen van gezamenlijke en skelet welzijn. Als het lichaam fabriceert kwaliteit en aanpasbaarheid, dit helpt versterken het welzijn van het gehele lichaam. Yoga voor het skelet welzijn veroorzaakt uitlijnen van het lichaam om kleine een kloppende pijnlijkheid te verminderen en te versterken botten tegen de ontberingen van het leven.

strijd tegen Bone Misfortune

Het is onderzocht dat 10 miljoen Amerikanen ervaring van de nadelige gevolgen van osteoporose en een andere 34 miljoen hebben osteopenie, het probleem dat regelmatig voorschotten aan osteoporose. Zowel mannen als vrouwen het bereiken van hun grootste bot dikte door de leeftijd van 30; Als dat eenmaal is geraakt, het is gewoon een kwestie van het hebben van de capaciteit om te houden dat de legitieme bot dikte om een ​​strategische afstand van zwakke en afbrokkelende botten. Yoga is een kwaliteit gebouw vorm van activiteit, en het is de capaciteit van yoga om spieren te rekken en houd ze opgezet dat aide in het versterken van de botten. Specialisten zeggen dat de loting van een spier tegen het bot is de belangrijkste figuur botkwaliteit.

Het bedrag Yoga voldoende is Yoga?

Het is moeilijk te zeggen dat het bedrag van de yoga is perfect voor het skelet welzijn. Een studie uitgevoerd op het ontdekken van de relatie tussen yoga en skelet welzijn vond dat zo magere als 10 minuten online Yoga's voor goede gezondheid dag was voldoende om een ​​verandering van botdichtheid en kwaliteit zien. Yogi's die vroeg stadium bot ongeluk kan de capaciteit om hun bot ongeluk schakelen met standaard activiteit en een goed eten regime hebben. Aan de andere kant, mensen met osteoporose moeten zoeken naar de inzichten van een yoga-leraar te worden onderwezen in de best mogelijke opstelling voor elke houding. Een instructeur kennis in yoga therapeutica is de beste hotspot voor het leren van welzijn te midden van yoga en verschillende gidsen in het bijhouden van botmassa.

Yoga met Osteoporose

Het verdient te zeggen dat een paar asanas kan brengen meer kwaad dan goed als de yogi heeft osteoporose. Forward curves, een nietje in vele praktijken, kan onnodige gewicht op de voorkant van de wervels en bouwen de schoten van een spinale pauze. Windingen eveneens onveilig zijn vanwege de angst Op de rug steekt. Specialisten voorschrijven prostaat bochten, zodat de gehele lengte van de wervelkolom volledig is toegewezen.

Houdingen voor Skeletal Welzijn

De meerderheid van de standpunten zijn redelijk afleiding als de yogi heeft slechts kleine bot ongeluk of in het geval dat ze doen yoga om te anticiperen op het bot ongeluk. Standpunten die de aandacht op de reeksen het meest geneigd om te kraken - polsen, heupen, en spine- - zullen de regio's versterken en helpen voorkomen pauzes of bot ongeluk later.

In ieder geval enige van deze verschillen is erg groot met betrekking tot het maken van een prestatie van een angst managementprogramma. Als zou blijken, op de off kans dat je zeer gericht zijn op, maar dan moet je beslissen om het te overzien en niets doen, dan zul je blijven worden bezorgd. Dan weer, ongeacht wat op jou gericht, op de off kans dat u verhuist naar uw angst niveaus te ontspannen en te verminderen, zal u blijken minder te worden geduwd.

Dit is niet geavanceerde wetenschap. In elk geval verschillende individuen voorstellen die slechts gezien het feit dat de reactie op uitrekken is afwikkelen, het niet inspanning. Het doet stress management programma gewoon werken in het geval dat je werkt op hen.

Hier zijn drie tips om te garanderen geef je jezelf de meest voor de hand liggende mogelijkheid met betrekking tot het slagen in een angst management programma
.