Get in Shape voor de zomer Nu

Het is een lange harde winter in veel gebieden van de Verenigde Staten en de mensen zijn meer dan klaar voor hun de winter jassen en schoenen op te bergen. Echter, na zich overgeeft aan de zware maaltijden van het vakantieseizoen, veel mensen hebben een paar pond te werpen voor het graven van hun T-shirts, shorts en badkleding.

in vorm voor de zomer

Als u wilt kijken afgezwakt voor de zomer, heb je een paar maanden, maar je zal gezonder zijn als u uw voeding en training beginnen routine nu. Hier zijn enkele tips voor je klaar om te genieten van de zon deze zomer

Keep Training

Als u regelmatig de training als het buiten warm is, don &'; t opgeven alleen omdat het nu koud. Zoek een personal trainer. Je moet het onderhoud van uw training gewoonten hele jaar door, zodat je niet speelt inhalen in de lente en zomer. Als je normaal een loper of fietser tijdens de warmere maanden van het jaar, lid worden van een sportschool en beweeg je training routine binnen.

Workout met een Trainer

Veel mensen hebben problemen blijven gemotiveerd om te werken tijdens de winter. Echter, als je een Staten Island personal trainer inhuren, kunnen ze helpen houden u verantwoording en training met je in de sportschool. Een trainer kan u op tijdens uw routine, zodat u won &'; t in de verleiding lackadaisical met uw oefeningen te zijn. Als u nodig hebt om een ​​trainer te vinden, moeten raden een aan u uw sportschool.

Eet een goede voeding

Een gezonde voeding is belangrijk voor een verblijf in vorm, ongeacht de tijd van het jaar. Het kan verleidelijk zijn om zwaardere voedsel te eten in de winter, maar u zult willen blijven eten van verse groenten en fruit, samen met magere eiwitten om een ​​gezond gewicht te behouden. Whole Foods en voedsel minder calorieën zijn gemakkelijker voor je lichaam te verteren en zijn de sleutel tot het behoud of het verliezen van gewicht.

Stay Gehydrateerd

Waterverbruik neigt naar beneden te gaan in de winter, die kan je honger hebt als je &'; re eigenlijk dorst. Vermijd koolzuurhoudende dranken en stok met water of kruidenthee drinken. De meeste kruidenthee niet caffeinated zodat u won &'; t moet met slaapstoornissen die kunnen komen met het drinken meer cafeïne zetten. Sommige kruidenthee, zoals groene thee, het bevorderen van gewichtsverlies en

Don &';. T gebruik maken van de koude, natte weer als een excuus om uw normale lichaamsbeweging en voeding routines te stoppen. .. In plaats daarvan, als je ze te onderhouden en je bent klaar als de zomer rond rolt
  zal zijn;