Hoe het meeste uit uw Fitness Tracker Maak

Dus, je &'; ve uiteindelijk besloten om serieus te krijgen en de aankoop van een fitness-tracker, maar het dragen van een wanneer u uit te werken zal direct fitness en gewichtsverlies niet garanderen. Voor maximale resultaten, moet u weten hoe het systeem spel, zodat u het meeste van te maken.

Hier zijn een paar tips die u kunt volgen om het beste uit uw fitness-tracker te krijgen, krijg je geld &'; s de moeite waard en de resultaten die je wilt bereiken

1.. Aanpak met de juiste mentaliteit

Het is belangrijk om uw nieuwe gadget te benaderen met de juiste mentaliteit. Gewoon omdat je een gekocht en begon te gebruiken, betekent niet dat je gaat om fit te krijgen meteen. Houd er rekening mee dat alles wat je nu hebt is een tool die u nodig heeft om correct te gebruiken om u te helpen uw conditie gewoonten te veranderen en je motiveren om door te gaan wat je hebt gestart.

Door dit in het achterhoofd bij de start, heb je een grotere kans van slagen en het bereiken van je doelen.

2. Stel je eigen doelen

Spreken van doelen, fitness trackers komen met een vooraf ingestelde doel. Dit is meestal rond de 10.000 stappen per dag. Hoewel deze norm kan zijn, kan deze preset doel te veel of te weinig voor je. Als je begint met het gebruik van uw tracker, proberen om te zien hoeveel stappen je op een typische dag te nemen en te werken met dat. Bijvoorbeeld, op de eerste dag dat je klok in slechts 6.000 stappen, dan wilt u misschien om uw doel te plaatsen op 8000 stappen eerst alvorens over te gaan tot 10.000.

Ook als 10.000 is voor u gemakkelijk te bereiken op een typische dag, dan kunt u naar een hoger doel te stellen, zoals 12.000 of zelfs 14.000 stappen per dag. Vergeet niet, het kan verleidelijk zijn om jezelf uit te dagen en proberen om de voorinstellingen van uw tracker bereiken, maar steken met meer redelijke doelen helpen meer te bereiken en te motiveren je om een ​​beetje meer te doen in de tijd.

3. Don &'; t laat het thuis

Maak er een punt om uw tracker dragen de hele tijd. Ontbreekt op het dragen van het een paar keer per week zorgt voor hiaten in uw gegevens en kan zelfs leiden tot interesse verliezen. Het volgende wat je weet, you &'; ve afgevallen de bandwagon en uw tracker is terug in de doos.

Als u nog steeds van plan om een ​​apparaat te kopen, overweeg dan om een ​​tracker die niet moeten worden opgeladen en /of zijn waterdicht, zodat u niet nodig om het uit, zelfs als je douche. Of maak er een gewoonte van om je band te laden wanneer je slaapt en leg het naast je mobiele telefoon, zodat u niet vergeet het de volgende dag.

4. Maak het sociale

Met behulp van uw merk nieuwe apparaat kan spannend en uitdagend tijdens de eerste paar dagen of weken, maar zodra je verleden dat huwelijksreis podium, you &'; ll moeten andere manieren om gemotiveerd te blijven. Een van de beste manieren om jezelf geïnteresseerd te houden is om sociaal te krijgen.

Interactie met mensen in sociale communities (trackers bijna altijd komen met deze) of – krijg vrienden en familie bij het proces betrokken. Blijkbaar &'; s niet alleen aanmoediging en steun die je gemotiveerd blijft, het is ook het gevoel van het concurrentievermogen dat helpt u zich aan uw plannen op lange termijn, ook.

5. Gebruik met andere apps (en apparaten)

Veel apparaten zijn groot als het gaat om het vastleggen van uw dagelijkse activiteiten, maar de meeste zijn nog vrij beperkt in termen van het bijhouden van uw training. Als u &'; re enthousiast loper of fietser, dan u misschien wel het gebruik van een apart apparaat of een app voor dat bepaalde oefening.

Als het mogelijk is, proberen met behulp van een app die u toelaat om al uw apparaten te synchroniseren. Als u uw dagelijkse activiteiten, prestaties lichaamsbeweging en zelfs voedsel inname kan krijgen in één app, dan is dat geweldig, want dit geeft je een nauwkeuriger beeld van uw vooruitgang op één plek
.