*** Het beste dieet: Een grote les uit een Caveman

Wat is een ding holbewoners wist veel beter dan we nu weten? Hoe te overleven in het wild? Ja. Maar nog belangrijker, ze wisten hoe te overleven in de gezondste manier mogelijk. Er waren geen dieet programma's in die dagen, noch waren er planken vol dieetboeken. Wat holbewoners wist instinctief was precies wat het beste dieet was voor hen

Let &';. S allemaal een snelle les van onze voorouders en zien welke elementen van hun dieet tips die we kunnen beginnen met juiste manier om ongewenste verliezen op te nemen lichaamsvet en verbeteren van onze gezondheid.

1. Holbewoners aten alleen wat ze konden doden of vinden in het wild. In geen geval ben ik suggereren je begint te doden en de jacht op uw eigen eten (we hebben supermarkten nu een dag, godzijdank), maar we zouden nog steeds veel baat hebben bij het volgen van deze methode in onze 21e eeuw manier. Als het voedsel op je bord is niet iets wat je mede holbewoner vriend zou hebben gejaagd, verzameld en bevond zich, de kans groot dat je niet moeten van &'; t het eten van dat voedsel. Bijvoorbeeld, een plaat van magere hamburger en groenten, gevolgd door vers fruit is perfect (voor u en uw nieuwe vriend), maar een stuk brood of een pasta toe en nu heb je je mede-grot vriend verward. Dit zijn geen voedingsmiddelen die bestond in die tijd en zijn voedsel dat we zijn veel gezonder zonder.

2. Holbewoners dronk alleen wat ze konden vinden. Weet je wat de mensen kunnen vinden al eeuwen? Dat &'; s rechts, goede ouderwetse H2O (water, dat is). Water is echt de toverdrank om verlies en verhoogde gezondheidsrisico gewicht. Helaas een grote meerderheid van de mensen lopen rond ernstig uitgedroogd en het lijden van veel negatieve bijwerkingen die allemaal gemakkelijk kan worden opgelost door meer water te drinken. Honger, hoofdpijn, constipatie, en de spijsvertering ongemak zijn slechts een paar van de vele klachten die gemakkelijk kan worden opgelost door een paar kopjes water. Zorg ervoor dat de helft van uw lichaamsgewicht per dag te drinken in ounces van water (dwz £ 200 moet 100 ounces drinken).

3. Cavemen bleef actief voor een deel van hun dag. Ik weet dat dit isn &'; t precies deel van hun beste dieet, maar het is een essentieel en integraal onderdeel van vet verlies en optimale gezondheid. Vertel uw nieuwe holbewoner vriend dat hij moet zitten in een bureaustoel de hele dag en dan naar huis gaan en zitten op de bank voor de rest van de nacht en hij zal kijken naar je alsof je gek (niet dat hij doesn &'; t denkt al je bent gek, maar dit zou de zaken nog erger te maken). Verplaatsen, verplaatsen, verplaatsen. Beweging doesn &'; t betekenen altijd formele oefening. Neem de trap naar uw kantoor, lopen de parkeerplaats een paar extra keren, opstaan ​​en lopen rond het kantoor minimaal een keer per uur, alles om te voorkomen dat u zitten de hele dag lang. Vandaag de dag als moderne man probeerde zelfs te houden met de dagelijkse activiteiten en het regime van een holbewoner, zouden ze snel omvallen van uitputting.

Het beste dieet en de Best Lifestyle plan kan eenvoudig worden ingesteld door gewoon het modelleren van de dagelijkse activiteiten en voedsel keuzes van holbewoners. Met deze vraag vandaag nog uw eigen holbewoner gewoonten &ldquo vast te stellen; Is dit voedsel of drinken iets wat ik zou hebben gevonden in het wild duizenden jaren geleden &"?; Als het antwoord nee is, don &'; t eten en vind jezelf een levensmiddel dat is meer natuurlijk. Natuurlijk, don &'; t vergeet om te delen met uw nieuwe holbewoner Friend's  !;