Top Trainer Tips: Wandelen 4 Weight Loss

Ik hou van te lopen, omdat je altijd en overal kunt lopen, en it &'; s GRATIS — mijn favoriete vier-letter woord. Er is niets dat wist en werkt mijn lichaam en geest meer dan een verkwikkende stroom lopen op het strand in Santa Monica pompen mijn roze £ 2 halters. Wist u dat het lopen is de # 1 meest populaire oefening in Amerika? Volgens Preventie Magazine, 1 op 4 Amerikanen gebruiken het lopen als hun primaire wijze van oefening. Hier zijn 7 eenvoudige stappen om u te helpen te lopen van uw gewicht en veel plezier ook. U &'; ll worden stepping sterker, en het aansluiten van je geest, lichaam en geest te
Get Inspired Heb je een of een paar inspirerende wandelroutes, die zal helpen motiveren.! en inspireren.
Recruit a Walking Buddy. Heb je een vriend te lopen met om u te ondersteunen en motivatie wanneer je zwak voelt.
Kalender Je Walking Times.
Verantwoording is de sleutel tot oprichting van elk nieuw gedrag. Een plan maken. Schrijf je lopen keer op uw maandelijkse planner, www.google.com /kalender.
Upper Body Resistance.
Houden van een paar van £ 2 dumbbells zal bovenlichaam weerstand te creëren, en beeldhouwen je borst, rug , schouders en armen. Plus, studies tonen aan de macht een stevige wandeling met £ 2 halters kan verhogen van uw calorieën te verbranden tot 40%!
Draag de juiste versnelling.
Draag zonnebrandcrème en in de zon beschermende kleding, vooral een brede rand hoed. Overmatige blootstelling aan de zon veroorzaakt kanker samen met voortijdig verouderende huid. Check out Solumbra voor grote zon beschermende, actieve slijtage www.sunprecautions.com. Draag de juiste reflecterende kleding als je vroeg in de ochtend of 's avonds als het donker buiten.
Helling toe lopen. Heb je een trap of beklim een ​​heuvel. Helling ups van uw hartslag, die op zijn beurt ups je calorie branden — zowel tijdens en na je loopt. It &'; s ook een geweldige manier om uw tush toon, en u helpen een betere kont te bouwen
Break Up Your Workout met Resistance Stations
Weerstand opleiding bouwt mager weefsel een gebeeldhouwde lichaamsbouw te maken en helpt.. je lichaam verbrandt meer calorieën per dag. Probeer 12 herhalingen elk van push-ups naar de andere kant plank greep op een bankje in het park, triceps dips op een bankje in het park, lunges, en aan de zijkant lunges. Draag een groene SPRI weerstand buis www.lindalarue.com/store_linda.html dan, loop het rond een boom voor een aantal staande roeien en horizontale kern hout hakt. Met een weerstand buis you &';. Re training beweging mogelijkheden zijn oneindig

Voor een grote groene gewichtsverlies dieet en lichaamsbeweging plan, bestel mijn souper Slim dieet ebook, www.LindaLaRue.com/store_souper.html, en doe mee mijn gratis digitale Make A Healthy Lifestyle magazine www.LindaLaRue.com
.