Vier Essentiele Ayurvedische dieet tips

Volgens Ayurveda, gezond leven is alles over evenwicht. Er zijn drie energieën in ieder mens &'; s lichaam, en alleen wanneer de drie in evenwicht zijn, zal een persoon mentaal kalm en vredig, fysiek sterk, slank en ziektevrij, en over het algemeen gelukkig en tevreden met het leven. Met de stress en de druk van de moderne stedelijke levensstijl, dit voelt als een bijna onbereikbaar mix van kenmerken. Echter, kan evenwicht worden bereikt. Hier zijn een aantal fundamentele en essentiële Ayurvedische dieet tips die u zullen helpen je op zijn minst één belangrijk aspect van je leven te corrigeren: het eten en de spijsvertering. Met deze tips, zult u in staat om zich te ontdoen van alle spijsvertering problemen die u kunt worden geconfronteerd, met inbegrip van maagpijn, hart-burn, opgeblazen gevoel en flatulentie.

Hoewel Ayurvedische voeding en leefstijl aanbevelingen zijn afhankelijk van de specifieke samenstelling van elk individu en de energie of dosha die primair in hun leven, zijn er enkele dieet beginselen die van toepassing zijn op iedereen. Volgens Ayurveda, het proces van de spijsvertering is een onderdeel van de Pitta of brand energie in één &'; s het leven, en net als elk proces, als het is om goed te functioneren, moet je het geven van de juiste voorwaarden.

Don &'; t &'; een snelle hap &';

Als mensen zijn druk aan het werk of haasten ergens, ze letterlijk pak wat te eten en te eten zonder na te denken. Volgens de Ayurvedische dieet principes, door dit te doen u doet een grote dienst aan uw spijsvertering.

Het gezonde spijsvertering vereist dat je bewust activeert uw spijsvertering energie voor en tijdens een maaltijd. Een manier om dit te doen is om te zitten in een rustige en ontspannen sfeer en geniet van uw maaltijd zonder onnodige stress of angst. Alleen wanneer je geest vrij is van de problemen en al uw zintuigen worden betrokken bij uw maaltijd, zult u in staat om uw spijsvertering proces efficiënter te activeren. Dus, wanneer je eet, maak er een punt om te genieten van de smaken van je eten en genieten van de geur.

Vermijd gekoeld of bevroren Dranken

Ayurveda strikt adviseert dat u voorkomen dat zeer koude dranken, gekoeld water, en koude gerechten, vooral tijdens de maaltijd tijd. Spijsvertering is een onderdeel van het vuur de energie in je lichaam, en als je het hebben van iets gekoeld met uw maaltijd, je dat vuur gewoon dowse wanneer u het nodig om het meest actief zijn. Dit leidt natuurlijk tot een trage spijsvertering.

De voorbereiding van uw spijsvertering

Volgens Ayurveda, is het ook belangrijk voor te bereiden op uw maaltijd op de juiste manier. Zij beveelt ten zeerste dat je warm water te drinken met een halve citroen uitgeperst in, vroeg in de ochtend en zelfs voor een maaltijd. Lemon is een groot wonder werknemer, volgens de Ayurveda, en cijfers prominent in de Ayurvedische dieet tips. Het reinigt uw interne systeem, met inbegrip van uw spijsverteringskanaal, werkt als een antioxidant, verbetert je spijsvertering en voorkomt problemen zoals een opgeblazen gevoel en flatulentie. Kruidenthee met citroen is ook een geweldige drankje voor of na een maaltijd.

The Right Time to Eat

Tot slot, hoe u de ruimte van uw maaltijden en welke tijden van de dag je eet, zijn beide zeer belangrijke overwegingen geluid spijsvertering. Volgens Ayurveda, moet uw meest substantiële maaltijd lunch. Dat is wanneer de dag is warmste en uw spijsvertering branden zijn het meest actief. Als de dag sets, je spijsvertering wordt ook traag. Daarom moet het diner uw lichtste maaltijd, en moet worden gehouden ten minste 2 uur voordat je slaapt. Het is ook belangrijk om een ​​regelmatig eetpatroon te handhaven, als lichaam went aan een bepaalde cyclus.

Als u deze Ayurvedische dieet tips kunt integreren in uw levensstijl, zult u een dramatische verbetering zien in je spijsvertering.

U bent vrij om dit artikel, zonder enige wijziging van de inhoud elektronisch publiceren in print, in uw e-boek, of op uw website, gratis, zolang de auteur resource details zijn opgenomen
.