Weight Loss Tips: Gouden Sleutels voor Hardlopen

Eerste key:? Eten op een gezonde manier
Weet je hoe om gewicht te verliezen door middel van oefening, vooral hardlopen
Het verlies treedt op wanneer de snelheid van calorieën
je verliest (als je uit te oefenen) wordt groter is dan het tarief van de calorieën
opgedaan (via de voeding), zodat als je gewicht wilt verliezen in gedachten houden dat

U moet verminderen van de calorieën
opgedaan (door het verminderen van voedingsmiddelen die grote hoeveelheden vet en calorieën bevatten
zoals voedingsmiddelen die grote hoeveelheden vet en koolhydraten zoals Pepsi, chips bevatten, rijst en gefrituurd voedsel) en het verhogen van het doen van oefeningen, vooral waarop
zelfs slagen te verliezen 1pound moet je 3500 calorieën medailles en om goede resultaten te krijgen en om te kunnen running blijven branden
Je moet een aantal belangrijke voedingsstoffen, die bestaan ​​in groenten, fruit, vezels en graan.

, maar zorg! Er zijn een aantal mensen als ze lopen en slagen te verliezen calorieën
ze van plan om te compenseren calorieën
die ze verloren! Dit leidt natuurlijk tot hun gewicht dat ze erin geslaagd te verliezen en raken ontmoedigd, zodat u een bepaald dieet moet volgen toenemen

Tweede toets:. U weet dat uw doel te stellen vervolgens een plan!
De makkelijkste en beste manieren om u te helpen om te blijven waarop
zonder verveeld of ontmoedigd voelen is om een ​​plan te ontwikkelen en te volgen. Stel jezelf de vraag voor hoeveel tijd ik wil lopen op de eerste dag? Dan, op de tweede dag? Zelfs tot het einde van de week (geef de tijd).

Waar u zal lopen? Loopt u in uw tuin? (Selecteer locatie) in gedachten houden dat je doel moet voldoen aan het plan dat u volgen zodat u uw doel te bereiken zonder te worden geïnfecteerd door een folie te houden

Third Key. Maak er een gewoonte

Waarom je niet maken waarop
een gewoonte voor u, zelfs na het verliezen van gewicht waardoor het een gewoonte vindt u tal van voordelen, zoals het verliezen van gewicht regelmatig zonder te doen extra oefeningen dus het is raadzaam om te draaien hebben 4-5 dagen per week om betere resultaten te krijgen

Vierde Key:. loopt in de ochtend
ochtend is de beste momenten waarop u kunt uitvoeren als gevolg van het in volledige mentale en fysieke fitness, wat leidt tot betere resultaten waarop
dan ooit tevoren. Als je in het begin van de dag lopen de rest van de dag beschikbaar om u alles wat u wilt doen

5 toets: -. Water en stromend
Water is heel belangrijk voor gewichtsverlies als het werkt om je lichaam van zouten en toxines te ontdoen door middel van het zweet, die voortvloeit uit waarop
dus het is beter voor u om een ​​glas water om de 20 minuten te drinken tijdens waarop
in Om te zorgen dat uw lichaam gehydrateerd.

Hardlopen en de functie van het verbranden van calorieën
Voor je het weet hoe je vet te verbranden door middel van waarop
je het verschil moet weten tussen vetverbranding en verlies van vet

vet verbranden.
Als je loopt, je lichaam gebruikt koolhydraten en vet als een bron van energie die het lichaam nodig heeft om te oefenen running medailles en je moet weten dat het percentage van vet en koolhydraten die je lichaam gebruikt tijdens de loopt
hangt af van uw snelheid en intensiteit in waarop
. In het interval training lichaam hangt af van koolhydraten als een fundamentele bron van energie
  genereren.;