Weight Loss - De grapefruit nieuwigheiddieet

Dit dieet is ook bekend als de Hollywood dieet, en men denkt dat ontwikkeld rond 1930

De grapefruitdieet berust op het feit dat het eten van grapefruit dag. kan helpen bij het verhogen van uw stofwisseling en door het volgen van het dieet plan je zou kunnen verliezen tot 10 pond in ongeveer 12 dagen. Dat is bijna een pond per dag, maar vergeet niet je kan niet blijven op dit dieet langer dan 12 dagen, de reden zal verder worden toegelicht in het artikel.

Hoe de grapefruit dieet te laten werken voor u

Uiteraard zoals met elk dieet moeten we bezuinigen op onze calorieën, laten vallen onze intake tot ongeveer 800 per dag. Dus anders dan de grapefruit die we nodig hebben om te voorkomen of het kappen van de hoeveelheid die we eten van de gebruikelijke voedsel dat we behoorlijk drastisch te eten.

Als algemene regel 1/2 een grapefruit moet voor elke maaltijd worden gegeten, zal je nog steeds eten 3 maaltijden per dag, maar vanwege de lage calorie-inname deze maaltijden klein en mager [vetvrij] moet zijn.

Zoals met alle diëten volharding is de sleutel, zodat proberen te blijven op dit dieet gedurende ten minste 12 dagen en snacken te voorkomen. Als u de behoefte voelen om snack waarom niet proberen de "cookie dieet" waarmee je eet speciaal gemaakte koekjes tijdens het dieet, of bekijk de rage dieet genaamd "snacken op de juiste manier"

De eenvoudige maaltijd plannen.

Er zijn een heleboel varianten die er zijn, maar ik heb opgesomd een voor elke maaltijd om u het idee te geven

ontbijt
1/2 grapefruit
2 eieren -. gekookt of scrambled [gebruiken vetvrije melk of water]
1 sneetje toast [volkoren]
klont boter om licht boter de toast
of een beetje jam -. niet allebei

​​Lunch
1/2 een grapefruit verhuur 3 oz van kip, kalkoen of vis -. niet gefrituurd, maar gegrild of gestoomde
Een kleine salade met een klein scheutje vetvrije dressing

Dinner
1/2 grapefruit verhuur 3 oz mager vlees zoals kip, kalkoen of vis [niet gebakken]
een kleine salade met een vleugje vetvrije dressing.

Vergeet niet om veel meer water te drinken tijdens deze keer niet alleen zal het helpen de honger, maar het is ook goed voor je. Vermijd alcohol als ze de neiging om lege calorieën te hebben. Frisdranken zijn ook een grote nee!

Dit dieet duurt 12 dagen en mag nooit worden voortgezet voor meer dan dit, tenzij je normaal gegeten gedurende minstens 4 dagen. Je lichaam zal de neiging te ontbreken in een aantal essentiële vitamines, eiwitten en voedingsstoffen gedurende deze tijd en dit kan schadelijk zijn voor uw gezondheid als je gewoon verder met het dieet met een pauze in tussen een goede regel hier is om een ​​aantal multi-vitaminen te nemen tijdens deze periode.

Beschouwd als een rage dieet, kan dit dieet zijn potentieel schadelijk voor de persoon die proberen in een poging om die extra ponden te verliezen als het zou kunnen verergeren bepaalde medische aandoeningen. Het advies inwinnen van uw arts voordat u begint dit dieet als u een onderliggende medische problemen hebben

Zoals met alle diëten rond - vergeet niet om te volharden, lichaamsbeweging en wees vooral geduldig
. !.