Summertime Weight Loss Strategies - barbecues, picknicks en partijen

De zomer is alles over outdoor partijen, picknicks en barbecues. En waarom niet? Het weer is perfect voor tijd doorbrengen buiten. Maar voordat je weer vuur van de grill, check out deze 8 eenvoudige strategieën om u geconcentreerd en op het goede spoor met uw gewichtsverlies inspanningen. Laat geen zomer eten saboteren uw plannen om die extra pondjes kwijt.

1. Blijven oefenen je gezonde eetgewoonten - vooral op de dag van het evenement. Sla geen maaltijden over te slaan of op te slaan calorieën. Dit is een zeker vuur manier om jezelf te zetten voor overeten.

2. Stok met uw dagelijkse lichaamsbeweging routine. Doe het eerste wat in de ochtend om het te krijgen uit de weg, dus er is geen excuus om het overslaan. En vergeet niet, het uitoefenen geeft je niet het groene licht te toegeeflijk.

3. Bepaal van tevoren wat en hoeveel je eet. Dit zal uw kansen op het krijgen van gevangen in hersenloze eten die leidt tot overconsumptie en gewichtstoename te minimaliseren.

4. Nadat u uw voedsel wijselijk gekozen hebt, eet langzaam. Als je eet te snel, kan je uiteindelijk consumeren meer voedsel dan oorspronkelijk de bedoeling was. Maak uw maaltijd duren minstens 15 minuten om je lichaam de kans om tevreden te geven. Wacht dan even en gaan terug voor seconden alleen als je nog echt honger.

5. Als je gaat als gast, te bieden aan een voorgerecht of bijgerecht te brengen. Bij de meeste barbecues en feesten, is er geen tekort aan high-calorie, vetrijke voedingsmiddelen. Doe eens iets anders en brengen een fruitsalade gemaakt met wat in het seizoen delicatessen zoals bessen, kersen, perziken, en watermeloen. Of het bereiden van een schotel van de cut-up verse groenten zoals komkommers, wortelen, selderij, asperges, cherry tomaten en radijs. Breng langs een paar dips zoals hummus, guacamole, vetarme bonen duik en salsa. Deze gaan goed met zelfgemaakte of gebakken pita chips, ook. Op deze manier bent u verzekerd van een aantal keuzes die u in staat aan de stok met uw gezonde voeding.

6. Zich van de buffettafel. Er zal waarschijnlijk een tafel of twee gevuld met hapjes en andere gerechten, drankjes en desserts zijn. Opknoping in dit gebied is bijna een garantie dat je te veel eten. Krijg je een bord eten en weg te lopen.

7. Let op wat je drinkt. Als alcohol op het menu, selecteert u een licht bier of wijn spritzer. Beide zijn verfrissend en lager in calorieën dan de meeste andere alcoholische dranken. Maar wees ervan bewust dat alcohol is als een dubbele rand zwaard; het voegt snel extra calorieën en verlaagt je remmingen om meer te eten. Uw beste inzet is aan de stok met ijswater, sprankelend water, ongezoete ijsthee, en andere niet-calorische dranken.

8. Als u gastheer van de partij, probeer grillen wat fruit. Als de natuurlijke suiker in de vrucht caramelizes, ontwikkelt het een unieke zoetheid. Doe een beetje schar van boter op de hele, gepelde bananen en gevierendeeld perziken voor het grillen. Aardbeien en andere kleine stukjes fruit kan in aluminiumfolie worden gevouwen, zodat ze niet door de grill roosters vallen. Strooi op een beetje suiker en zullen ze zacht en rokerig draaien. Geserveerd op een bolletje laag vetgehalte vanille-ijs, zal dit heerlijk dessert zeker indruk op uw gasten.

Maak gebruik van deze tijd van het jaar om uw gewichtsverlies te verhogen met gezond eten. Of u nu grillen thuis of uit eten bij een BBQ of een partij, de zomer biedt de perfecte gelegenheid om heerlijke, gezonde maaltijden te genieten. De overvloed van verse groenten en fruit, gecombineerd met de mogelijkheid om grill voedsel, biedt vele smakelijke alternatieven voor de calorierijke, vette voedingsmiddelen we vaak associëren met de zomer Restaurant  .;