Waarom diëten niet werken!

Heb je ooit gemerkt dat wanneer iemand is "op een dieet" die automatisch impliceert dat op een dag zullen ze off van het? De meeste kans dat ze denken dat dit dieet is tijdelijk. Dus wat denk je dat het resultaat zal zijn? Tijdelijk. It &'; s zo simpel. Als u denkt over een dieet als iets wat je op en dan ben je &'; ll dun zijn, dan bent u in ontkenning over het proces van het transformeren van grootte van uw lichaam. U &'; re in ontkenning dat je slechte gewoonten van het eten en /of de uitoefening van die heb je naar deze plek. Deze slechte gewoonten don &'; t gewoon weggaan. Ze moeten worden aangepakt. Er is een belangrijk onderscheid aan te brengen in het gebruik van een dieet. Diëten, in en van zichzelf, niets doen. Ze zijn alleen maar ideeën. Om voor hen te "werken" je moet "werk" hen.

Het zou veel krachtiger zijn voor u om te kiezen voor gezondere eetgewoonten te creëren. Dus de volgende ti "e iemand je vraagt ​​als je op een dieet, kan je gewoon zeggen, “ Nee, ik &'; m. Alleen het veranderen van mijn eetgewoonten" Zij zullen het beeld dat dit een "goede" staat u maakt krijgen. Hun energie op de duurzaamheid van je keuzes is zeker nuttig.

Dan is het allemaal over de praktijk. Oefen het maken van positieve gezonde keuzes. Kiezen om kleinere porties te eten. Eet alleen wat je leuk vindt. Eet langzamer en kauwen keer. Kies groen en levend voedsel meer. Vind lagere calorie manieren om je honger te stillen. Beweeg je lichaam. Park verder van de winkel. Neem meer of langere wandelingen. Inroepen van een oefening maatje. Deelnemen aan een oefening klasse. Huur een trainer. Oefen het maken van gezonde keuzes elke dag. Versterk je keuzes met positieve zelf praten. Geef jezelf een klopje op de rug of "weg te gaan" elke keer dat u uw gezonde keuzes en gedachten te oefenen.

Blijf op de hoogte van uw keuzes. Het meest frustrerende ding I &'; ve gezien is wanneer mensen me vertellen, ik &'; m oefenen meer en minder te eten en ik haven &'; t verminderd mijn gewicht. Er kunnen verschillende redenen voor. Men kan ze denken dat ze minder eten en meer bewegen, maar ze haven &'; t gevolgd om te bepalen of dit juist is. Een andere reden zou kunnen zijn dat zij hebben opgedaan spiermassa en minder inches. Nogmaals zij haven &'; t gemeten zelf om dit te bepalen. Ik raad het maken van een plan en het houden van een voeding en lichaamsbeweging log. Van plan om te winnen.

U bent een winnaar. Wees goed voor jezelf. .. Als u uw gezondheid gewoonten te ontwikkelen, zal je lichaam
  transformeren;