Bodybuilding Mythen

Of u nu helemaal nieuw voor bodybuilding of een zelfverklaarde pro, kunnen er bodybuilding mythen die er zijn verpest je kansen op het maximaliseren van uw workouts, en in sommige gevallen zelfs waardoor u schaden. Als je open-minded genoeg om sommige van uw overtuigingen over bodybuilding uitdaging bent, kunt u zich beter instellen stel jezelf voor succes.

Er zijn veel mensen die naar de sportschool, doe wat halfslachtige workouts een paar keer per week, en dan geven wanneer ze don &'; t resultaten zien. Ze don &'; t weet de juiste manier om de resultaten te maximaliseren en ze te observeren mensen die net zo weinig als ze weten. Vergeet nooit dat bodybuilding is gebaseerd op de wetenschap. Terwijl sommige onderwerpen die er na verloop van tijd kan veranderen, solide wetenschappelijke concepten don &'; t weggaan. Als er iets, ze zijn alleen uiteengezet in de toekomst.

Dit is hoe je moet kijken naar bodybuilding. In aanvulling op wat je hier leest, vind je meer informatie over wat waar in bodybuilding is gebaseerd op de wetenschap, niet op basis van twijfelachtige bedrijven proberen te verkopen u een product of op andere jongens die beweren dat ze weten wat te doen. Alleen als u eenmaal begrijpt de wetenschap achter bodybuilding kunt u herkennen bodybuilding mythen wanneer ze komen.

Met dat gezegd, hier zijn enkele bodybuilding mythen heb je waarschijnlijk ontelbare keren gehoord. Voor een, zou je denken dat als je meer herhalingen met lichtere gewichten, krijgt u betere resultaten dan het doen minder herhalingen en meer gewicht. Dit is de tegenovergestelde mening die u moet nemen. De wetenschap achter gewichtheffen zegt dat de spier won &'; t worden geactiveerd om te groeien zonder een goede stimulans, dus als je don &'; t schokken de spieren in de groei, het won &'; t groter. Dit gebeurt wanneer je minder herhalingen van meer gewicht, niet andersom te tillen.

Een andere mythe is dat je gewoon zou moeten werken uit één deel van het lichaam elke dag als je resultaten wilt. De twee problemen met deze is dat je voelt af en kijk onevenwichtige als u don &'; t werk uit je hele lichaam gelijk, en dat je altijd nodig hebt om je lichaam te geven op zijn minst een dag tussen de trainingen, zodat je spieren kunnen herstellen. Wanneer u uit te werken, je &'; re eigenlijk het verwonden van je spieren. Dit isn &'; ta slechte zaak, maar, omdat zij en' re hun werk te doen. Zodra u &'; ve die uw spieren en ze &'; re pijnlijk, ze zijn gewoon sterker herbouwd omdat uw lichaam herkent dat je spieren nodig

Tot slot van de bodybuilding mythen, dit zou de meest schadelijk zijn: u shouldn &'. ; t zorgen te maken over het krijgen van voldoende slaap. In werkelijkheid, slaap is een van de belangrijkste onderdelen van een succesvolle bodybuilding sessie en uw algehele gezondheid. Als u don &'; t krijgt voldoende slaap, je lichaam doesn &'; t heeft de kans om daadwerkelijk weer op te bouwen je spieren, want slaap is de enige keer dat je lichaam doet. Als gevolg hiervan, wordt u gewoon zichzelf verwond in de tijd

Hopelijk kunt internaliseren deze bodybuilding mythen en leren hoe andere bodybuilding mythen in de toekomst te voorkomen Restaurant  ..;