Weight Control Plan - Eén Dat is makkelijk en eigenlijk werkt

In deze dag en de leeftijd, het hebben van een dieet of gewichtscontrole plan absoluut noodzakelijk, maar veel mensen hebben niet één. De vraag die op ieders geest is "als ik een gewicht onder controle plan, hoe kan ik committeren aan het met zo'n drukke levensstijl?"
. Het simpele antwoord is, het creëren van een gewicht controleplan rond uw drukke leven schema. In dit artikel ga ik aan u te openbaren hoe u een eenvoudig plan dat specifiek tegemoetkomt aan uw wensen samen te stellen.

Niet verrassend, de meeste mensen niet een gewicht onder controle plan. Redenen zijn gebrek aan tijd, geen motivatie of gewoon slechte ervaringen met gewichtsverlies rages dat er geen resultaten opgeleverd. Om de beste resultaten te krijgen en te blijven inzetten, zijn er drie dingen die je nodig hebt: a. Trainingspartner, eten plan en een kalender

1. Voor de gewichtscontrole plan om te werken, is het belangrijk om een ​​training partner die zal fungeren als uw coach, concurrent en opleiding hebben. Als je coach, zult u verantwoordelijk zijn voor hen en zij zullen ervoor zorgen dat u uw doelen elke keer te bereiken, of het nu cardiovasculaire (20 minuten) of het gewicht opleiding (45 minuten). Als uw concurrent, ze doen de activiteit met u maar op een competitieve manier, dat is geweldig in jou aan te moedigen om pick-up van uw spel is. Als uw stagiair, word je hun coach. Zo kunt u om de gunst terug te keren (en rust), maar ook zien wat je kan nodig zijn om te verbeteren in jezelf. Al met al, een trainingspartner maakt het veel gemakkelijker om gemotiveerd en betrokken bij een gewicht controleplan blijven.

2. De volgende stap om het creëren van een eenvoudige gewichtscontrole plan behelst het creëren van een het eten plan. Dit vereist dat u volkoren voedsel (koolhydraten), junkfood en suiker te vermijden. Dit zijn enkele van de vele voedingsmiddelen die bijdragen tot gewichtstoename bij de meeste mensen. In plaats daarvan, vervang je deze voedingsmiddelen met meer fruit, groenten, vis en mager vlees, en hebben 4-5 kleine maaltijden per dag. Ook het verhogen van uw inname van water tot 7 kopjes per dag, als het je gehydrateerd zal blijven en u helpen gewicht te verliezen. Echter, het hebben van uw trainingspartner eten hetzelfde voedsel kan ook het voor u gemakkelijker te committeren aan uw nieuwe eten plan.

3. Het laatste onderdeel van deze gewichtscontrole plan wordt gewoon met een kalender om je voortgang. Echter, moet u uw eigen aparte agenda omdat u en uw training partner zal leiden tot verschillende resultaten. Het voordeel van het hebben van een kalender is dat u kunt bijhouden van uw vooruitgang in de dagen, weken en maanden. Ten eerste, merk op de "uit te werken dagen 'die het beste past bij uw tijdschema, als het moet alleen worden gedaan 3 dagen per week. Over het algemeen als er sprake is van data die u mist, zal het je motiveren om maken het. Tot slot, gewoon opschrijven uw gewicht voor de week om te zien hoe uw gewichtsverlies vooruitgang is geboekt.

Houd er rekening mee dat uw eten plan en agenda dagelijks moet worden gedaan, terwijl uw workouts moet worden op dezelfde dagen voor elke week om het consistent te houden. Zoals je kunt zien een gewichtsbeheersing plan is veel gemakkelijker dan de meeste mensen denken. De sleutel tot gewichtsverlies is gewoon consistentie en toewijding aan deze eenvoudige, maar effectieve gewichtsbeheersing plan. Alle drie componenten zijn belangrijk en ze kunnen allemaal omzeilen drukke leven schema
.