Rev Up Your Metabolism

Ons vermogen afvallen omvat een aantal factoren. De twee belangrijkste factoren in gewichtsverlies zijn het voedsel keuzes die we maken, en het bedrag van de oefening die we krijgen. Beide helpen om een ​​algemene gezonde levensstijl te creëren, en beide kunnen helpen om de stofwisseling, dat is een zeer belangrijk onderdeel van gewichtsverlies te stimuleren.

Het goede nieuws is dat we de macht hebben om invloed op onze eigen stofwisseling. Oefening, (in het bijzonder gewicht opleiding) is de nummer een manier om te helpen stimuleren onze BMR (Basal Metabolic Rate). De andere manier om te helpen boost metabolisme is door middel van de voeding en dranken die we consumeren

metabolisme stimuleren voedingsmiddelen:

· thee. Thee is een van de beste natuurlijke metabolisme boosters. De combinatie van cafeïne en polyfenolen in thee kan het energieverbruik (EE) te verhogen en te helpen om gewicht te verliezen te verhogen. Het kan ook helpen om de bloeddruk, lagere cholesterol te verlagen, en het bevorderen van een gezonde huid en tanden

· Eiwit:. Een portie van gezond vlees, zoals mager kalkoen of kip is laag in calorieën en vol met eiwitten. De enzymen die in eiwitten zijn krachtige natuurlijke metabolisme boosters. Het lichaam maakt gebruik van extra energie te breken eiwitten en dus automatisch meer calorieën te verbranden. Eiwit is ook een fundamentele bouwsteen van de spieren, en hoe meer spieren je hebt, hoe meer calorieën je verbrandt

· Spices. De overgrote meerderheid van de kruiden zijn ofwel calorie vrij, of extreem laag in calorieën en kan helpen aanzienlijk te verhogen metabolisme voor een paar uur na het eten. Ze werken door het verhogen van het lichaam &'; s thermogenic proces. Dit betekent dat ze verhogen uw lichaamstemperatuur, die op zijn beurt verhoogt de energie (calorieën) die je verbrandt. Sommige van de beste metabolisme stimuleren kruiden zijn hete pepers, kaneel, gember, komijn en kurkuma (vaak in kerriepoeder)

· Grapefruit. Terwijl ik nooit iets extreme zoals de grapefruit dieet zou bevorderen, Er is onderzoek staven dat het eten grapefruits insuline niveaus kan verminderen en daarmee verhogen gewichtsverlies en stimuleren het metabolisme. Dus pak een grapefruit en trakteer uzelf op een heerlijke snack. OPMERKING: Grapefruit kan interageren met bepaalde medicijnen, dus neem contact op met uw arts eerste

wilt u weg te drinken pond van hardnekkige lichaamsvet en centimeters van je taille binnen 30 korte dagen.? Drink weg pond van goed-voor-niets lichaamsvet en centimeters van je taille binnen één maand Restaurant  !;