Het creëren van de Body You Love

Bij het starten van een gewone fitness-regime, richten we ons zoveel energie op de buitenste lichaam dat we vergeten om te zorgen voor onze innerlijke wereld. We kijken in de spiegel of op de schaal en mentaal straffen onszelf niet genoeg goed zijn. Continu denken we vet of onaantrekkelijk alleen versterkt dat de werkelijkheid. Woorden, hetzij gesproken of gedachte, de brandstof voor de energie die ons lichaam, houding en het leven vormt.

Stel een wandtapijt verweven met hoge kwaliteit zijde in vergelijking met een die is gemaakt met een lage standaard garen. Iedereen kan het verschil in de schoonheid van de textiel gemaakt met superieure materialen te zien. Gezien elke streng als een self-gedachte, envision de draden die zeggen: “ Ik ben mooi, &"; ten opzichte van de snaren die zeggen “ Ik ben lelijk en vet &"; Als mindere strengen van het denken worden gebruikt om ons leven &' te maken; s tapijt, vermijden we trainingen en bedriegen op onze voeding. Het resultaat is uiteindelijk het weven van het weefsel van een lichaam dat we slecht behandelen en afkeer.

Ons onderbewustzijn is actief in herhalende patronen. We ervaren elke dag met een soortgelijke routine. We kleden, poetsen onze tanden en rijden om te werken met onze gedachten praktisch op de automatische piloot. Net zoals onze fysieke realiteit is actief in patronen, doet ons denken. Meer dan tweederde van onze dagelijkse gedachten chatter bestaat uit dezelfde gedachten als de dag ervoor. Deze terugkerende gedachten komen van ons onderbewustzijn. De uitdaging is om te beginnen met het gevoel zelf-liefde als de oude gewoonte is het omgekeerde. Net als het krijgen terug in een trainingsschema, moeten we ons bewust te praten in het wakker worden een uur te vroeg, zodat we naar de sportschool te krijgen. Sinds onze onbewuste invloed op onze ervaring, onze bewuste geest heeft om in te grijpen en veranderen de embedded gedrag totdat het wordt onze nieuwe manier van zijn.

Om het succes en motivatie te programmeren, zet een index-kaart naast de wekker die zegt: “ Elke dag op elke manier, krijg ik dunner en fitter, &"; “ Ik ben het waard, &"; of elke andere uitdrukking die goed voelt. Omdat we nog steeds in een lichte trance toen we wakker, dit idee zal gemakkelijk voer het onderbewustzijn. Na een paar weken in een nieuwe routine, zal de geest automatisch de inspirerende ideeën te herhalen. Te vaak, onze self-talk overtuigt ons om te verblijven in bed en maken slecht voedsel keuzes, en we geven. Gedachten voorafgaan aan elke actie en onze gedachten en self-talk zijn de echte schuldige voor mislukte fitness doelen. Wakker worden elke dag zeggen: “ Ik ga nooit naar gewicht, &" te verliezen; is precies wat er zal gebeuren. Het starten van de dag met enthousiasme zorgt ervoor dat we op koers te blijven, en een lichaam we houden zal ontstaan.

Naast bezuinigen op vet voedsel, overwegen te gaan op een low-negativiteit dieet. Net zoals het bijhouden van punten of verminderen calorieën, bezuinigen op uw destructieve adviezen gedurende de dag. Als ze last hebben van een zelfvernietigend idee, meteen zeggen “ annuleren, &"; en te vervangen door een constructief alternatief. Ideeën die uw laag zelfbeeld vertegenwoordigen zijn de blokken die houden je vast te zitten in een achtbaan gewicht patroon. Als je gewicht te verliezen zonder dat de interne dialoog, zal uw ontmoedigende gedachten uiteindelijk rijdt u terug naar het saboteren acties. Je kunt niet dun en mooi aan de buitenkant zijn, als je een innerlijke overtuiging dat je lelijk en waardeloos zijn vast te houden. De meeste lijners zeggen dat ze gebrek aan wilskracht, maar hun wil (of denken) is sterk gericht op het falen in plaats van succes. Een andere nuttige oefening is om uw streefgewicht te visualiseren of elke dag vorm te geven. Houdt dit beeld in je geest is als het plaatsen van een wortel voor het onderbewuste te rijden in de richting als het ondersteunt uw gezond leven programma.

Het bouwen van een liefdevolle relatie binnen is een krachtige component aan uw fitness-regime. Vergeet niet dat het voeden overtuigingen ondersteunen natuurlijk gezonder acties. Als je houding verandert, ziet u alle gebieden van je leven te veranderen. . Door het weven van het aanmoedigen van gedachten in je dag, het tapijt van een mooi je binnen en buiten
  creëer je;