7 manieren om gemotiveerd te blijven met uw fitness-programma

Het ontwikkelen en gemotiveerd te blijven met uw fitness-programma kan moeilijk zijn. Let &';. S een kijkje nemen op 7 manieren om je motivatie te houden en blijf op uw fitness-programma

1. Schrijf je doelen naar beneden – Voor elk type van het doel of het fitnesscentrum, carrière of geld het opschrijven van je doelen heeft bewezen de beste manier om te verblijven op het goede spoor te zijn.

2. Oefening met een fitnesscentrum Buddy - Werken met een vriend is een geweldige manier om gemotiveerd te blijven. U kunt helpen motiveren elkaar verblijf op het juiste spoor.

3. Vergeet niet uw “ Waarom &"; - Uw behoefte om zich te concentreren op het eindresultaat of je doel. Waarom heb je het fitness programma te starten? Regelmatig de reden omdat uw “ waarom &"; zal je op koers te houden.

4. Geef jezelf een beloning - Veel mensen vergeten dit deel van de motivatie. Ze workout dag na dag, maar niet zelf te belonen. Maak mini-doelen uit uw uiteindelijke doel. Als je verliest £ 5 een week beloon jezelf met een massage of naar film of concert. Zorg ervoor dat de beloning gaat uit eten in een chique restaurant. Maak het doel non-food gerelateerde.

5. Oefening met favoriete muziek – Toen ik de training heb ik altijd mijn iPod of mp3-speler met mij. De muziek bij de health club is niet zo groot of vervelend. Vergeet niet dat dit uw fitness-programma en maak je eigen soundtrack. Ik hou echt van dance muziek of iets met een geweldige beat. Wanneer ik bepaalde trainingen vind ik mezelf luisteren naar dezelfde nummers als wanneer ik ik wil iets snel en uptempo. Wanneer ik het afkoelen Ik wil muziek een beetje langzamer en ontspannen.

6. Richt hoger – Grote doelen te motiveren. Het verliezen van een of £ 2 is niet genoeg motiveren om u op koers te houden. Duwen jezelf om hogere doelen is hoe je kunt op koers te houden van uw fitness doelen. Doelen zijn bedoeld om u te duwen langs je comfort zone. Je moet jezelf strekken zich uit van wat je hebt traditioneel gedaan in het verleden. Stel een doel om een ​​mijl lopen in 7 minuten of uitvoeren van een langere afstand dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

7. Start een blog /journal – Blijf op de hoogte van uw dagelijkse trainingen. U kunt u notities of data vergelijken met uw training maatje. Het tijdschrift zal je laten zien waar je worstelt, maar ook uw successen. Neem de tijd om opnieuw te lezen van uw inzendingen. Om gemotiveerd te blijven je wilt zien waar je begonnen bent en waar je nu bent.

Voor mij is het lezen van mijn dagboek is een van de beste gewoonten omdat we snel vergeten hoe weinig we aanvankelijk konden doen. Vergeet niet dat dit reis niet een bestemming. Met een dagboek kunnen we zien hoe ver we zijn gekomen in onze fitness-programma.

Daar heb je het. 7 manieren om gemotiveerd over uw fitness-programma blijven. Gemotiveerd te blijven door de ups en downs is de sleutel tot het bereiken van uw fitness-doelen
.