Slimmers - gemakkelijk gewichtsverlies tips die u moet weten

Weet jij de drie eenvoudige gewichtsverlies tips die leiden tot het ware leven lang gewichtsbeheersing? Zet deze gemakkelijk gewichtsverlies tips in de praktijk van vandaag en je bent op de weg naar een nieuwe, lichtere en aantrekkelijker je dat misschien niet mogelijk leek eerder.

1. Doe een ander dieet niet starten als je wilt afvallen!

Ga je op nog een andere rage dieet is een recept voor de lange termijn gewichtstoename voor de meeste mensen. Verschillende bijwerkingen kick als je een dergelijk dieet die leiden tot dit resultaat te starten. Om te beginnen, het dieet proces heeft de neiging om je geest te programmeren om geobsedeerd met alle voedingsmiddelen die u niet mag eten op uw dieet te worden.

Dit is niet moeilijk te begrijpen als je het volgende proberen:

Stel dat chocolade is één van uw favoriete voedsel en je bent niet meer toegestaan ​​om het eten op uw nieuwe dieet. Nu, denk niet over chocolade nu. Natuurlijk heb je meteen net gedacht chocolade, zodra je lezen dat instructie. Het feit is ons onderbewustzijn kan niet negatieven verwerken zonder echt na te denken over wat verboden is. Het resultaat is dat hoe meer je blijft jezelf te vertellen niet om chocolade te eten (of wat anders is verboden op uw nieuwe dieet) hoe meer je erover nadenkt!

Een ander fundamenteel probleem over een dieet is dat het gewonnen ' t eeuwig. Er zijn allerlei redenen waarom mensen niet op een dieet blijven. Eerste onder thema zijn dat diëten zijn lastig en saai. Face it, je niet van plan om eeuwig te eten als deze. Meestal zeggen we tegen onszelf: "Ik blijf bij mijn dieet totdat ik x aantal pond hebben verloren en dan zal ik terug naar normaal te eten." Nou ja, natuurlijk, normaal gesproken het eten is wat leidde tot ons overgewicht in de eerste plaats! Binnenkort enig gewicht kunnen we hebben verloren begint terug op wat meer stapelen en dan.

Als een dieet is niet het antwoord wat dan wel? Wel eerst, verander uw eetgewoonten en minder eten. Hier zijn twee eenvoudige gewichtsverlies tips over hoe om te beginnen om dat te doen.

2. Het krijgen van een nieuwe manier van eten

Mensen zijn het controleren van hun gewicht gewoon door alleen de uitvoering van deze tip. Wat je doet is gewoon beslissen over een, en slechts één, plaats in het huis waar u zal eten. En u kiest deze een plek waar er geen andere afleidingen. Geen tv kijken, geen lezing van de krant of uw boek, etc. Je gaat om daadwerkelijk te genieten van het voedsel dat je eet en deze moet je helemaal concentreren op wat je eet doen.

Zo vaak mensen die overgewicht besteden veel tijd aan het nadenken over het eten, terwijl ze niet doen, maar wanneer het tijd is om te eten ze nauwelijks bewust van het voedsel zelf als ze eten tijdens het kijken naar tv of lezen. Als Consulting hypnotiseur kan ik u verzekeren dat het is heel gemakkelijk om letterlijk te gaan in een trance tijdens het tv kijken, een boek lezen, of het luisteren naar de radio etc. U kunt versteld staan ​​van de hoeveelheid voedsel die vervolgens wordt gegeten zonder dat u eigenlijk zijnde bewust van totdat het te laat is.

Doe het niet! Focus op wat je eigenlijk eet. Word je bewust van wat en hoe je eet: de smaak, de textuur van het eten, hoe snel je kauwen etc. En als je tv kijkt en je moet eten, OK, maar na deze tip moet je opstaan Ga naar uw gekozen "eten plek" en eten er.

Het hebben om dit te doen van de cursus zal een lange weg te helpen u op de hoogte van de beslissing worden als je echt honger of niet gaan. U kunt ontdekken dat je niet echt honger, maar met behulp van het eten voor een andere dan die voldoen aan uw honger reden. Kan je je verveelt, boos zijn of voelen in de behoefte van een beloning. Naar aanleiding van deze tip is een eerste belangrijke stap om terug te nemen controle van uw eetgewoonten.

3. Pijnloos Downsizing

Hoe vaak heb je gehoord (en opgelost), die je echt moet kleinere porties te eten? Nou het probleem is wanneer we meten uit die kleinere porties op onze standaard formaat bord dat gedeelte kan kijken ontmoedigend klein! Onze eerste gedachten zijn meestal, "hoe is dat kleine hoeveelheid voedsel zal me tevreden?"

Wel kunt u gemakkelijk te misleiden je geest door deze een te krijgen. Proberen met behulp van een kleiner bord, vul het op en wordt u automatisch minder eten zonder dat het afspelen van bijna zo zwaar op je geest. Eten uit deze kleinere plaat waarbij de focus op je eten bij uw speciale plaats zoals beschreven in Tip # 2. Binnenkort vind je jezelf
steeds aangenaam tevreden, zowel mentaal als fysiek, tegen de tijd dat u klaar bent met wat er op je bord.

Nieuwe manier van eten.

Beslis nu om deze eenvoudige gewichtsverlies tips in de praktijk gebracht. Door de beslissing nog niet te beginnen een ander dieet, het veranderen van uw eetgewoonten en het eten van minder je begint af op een veel slimmere en zekerder manier om terug te krijgen controle over je gewicht, permanent. Dit keer is dat u tot oprichting van gezondere eetgewoonten die echt een leven lang kan duren.

U zult snel beginnen te voelen (en zien) groot. Je kunt het. Nu beginnen - ik vraag me af waar ga je heen om te kiezen als je een plek om te eten in je huis
?.