Gezonde voeding voor gezond leven

Voor gezond leven is het zeer noodzakelijk om een ​​gezond dieet te houden. Gezonde voeding is om het juiste voedsel te eten in de juiste hoeveelheid. Nemen in alle vitaminen, mineralen, koolhydraten, eiwitten, vetten en antioxidanten in de juiste hoeveelheid zoals vereist door lichaamswarmte. Er is een trend slank en fit deze dagen en het wordt gedaan door het niet eten van voedsel en het doen van zware lichamelijke inspanning, dat is niet goed voor de gezondheid.

Men moet een goede diëtist raadplegen voordat u begint een aantal dieet en vooraf te controleren als het echt gunstig voor het lichaam of niet. Atkins-dieet is een dergelijk dieet dat niet alleen is gebaseerd op natuurlijke ingrediënten, maar ook niet zou van &'; t ontkennen uw lichaam van de benodigde voeding. Het Atkins-dieet houdt een beperkte consumptie van koolhydraten om de stofwisseling van het lichaam over te schakelen van het metaboliseren van glucose als energie over aan het omzetten van opgeslagen lichaamsvet in energie.

Dus in plaats van te vertrouwen op de koolhydraatrijke items u misschien typisch verbruiken voor energie, en het verlaten van uw vetreserves precies waar ze eerst waren (helaas, de heupen, buik, en donder dijen zijn populair-vet verzamelen plekken), uw vet winkels uitgegroeid tot een primaire energiebron. De vermeende resultaat:. Gewichtsverlies

Volgens de Atkins theorie, als het lichaam blijft op het maken van "te veel" insuline - als het probeert om te gaan met het "teveel" suiker - het kan minder responsief geworden voor insuline en uiteindelijk kan de stofwisselingsziekte diabetes te ontwikkelen. Het Atkins-theorie stelt dat dit goed moet worden genoemd "onstabiele bloedsuiker" sinds de bloedsuikerspiegel stijgt en vervolgens daalt snel.

Atkins-dieet plan spoort de gebruiker aan om witte rijst en witte bloem, wit brood te verlaten, samen met geraffineerde suiker en vervang ze met volkoren meel, bruine rijst, bruin brood en ruwe vorm van suiker, die gunstiger is voor het lichaam zijn. Atkins-dieet voor gewichtsverlies programma is gebaseerd op de wetenschap van het lichaam en helpt je verliest dat flab, zelfs zonder het verlaten van voedsel en voeding.

Voor een goede gezondheid niet alleen voedsel en fruit, maar olie moet ook gezond zijn. Zoals olijfolie, koolzaadolie heeft ook zijn voordelen voor de gezondheid en is duidelijk gezonder dan andere groenten olie. Genomen uit raapzaad, canola olie niet alleen hoge energie maar heeft ook een hoge verhouding van meer mono-onverzadigde vetzuren tot verzadigde vetzuren die het gezond voor consumptie maakt.

• Koolzaadolie heeft hoogste rookpunt olie is ook een ideale keuze voor frituren, omdat het op een hogere temperatuur (rookpunt -450 ° F) kan worden verwarmd. Dit resulteert in lagere retentie olie in de gebakken voedsel
• Het heeft een hoog niveau van plantensterolen dat het cholesterolgehalte en het houden van de bloeddruk bij matige niveau kunnen verlagen, vandaar maakt het hart pumpingly fit
• Canola olie ruime hoeveelheid van vitamine E, een krachtige in lipide oplosbare antioxidant, vereist voor het handhaven van de integriteit van de celmembraan van slijmvliezen en de huid door een superieure bescherming tegen schadelijke zuurstofradicalen
• Het bevat ook linolzuur (omega-6) en alfa-linoleenzuur (omega-3), die essentiële vetzuren zijn.

Zo behoud van een goede gezonde voeding en het eten van vers voedsel zal helpen bij het houden van het lichaam helemaal fit en sterk.
.