Koolhydraten

Er lijkt veel misverstand huidige betrekking koolhydraten zijn. Hoewel ons lichaam moet koolhydraten om te overleven, velen van ons consumeren de verkeerde soorten koolhydraten.

enkelvoudige koolhydraten
Complexe koolhydraten

Koolhydraten leveren "brandstof" voor ons lichaam. Eenmaal ingenomen, koolhydraten wenden tot glucose. Glucose wordt gedragen door insuline afgescheiden door de alvleesklier, en toegevoerd aan je cellen. Uw lichaam heeft glucose voor energie. Helaas, eenvoudige koolhydraten (witte geraffineerde suiker en meel) hebben geen significante hoeveelheden voedingsstoffen. In feite beroven lichaam van essentiële vitaminen en mineralen. Als je te veel suiker verbruikt je lichaam zal uiteindelijk worden gedwongen om te putten uit zijn eigen bron van vitaminen en mineralen. Zodra die bron is uitgeput ziekte sets in.

Veel van onze zogenaamde eten vandaag heeft suiker daarin. Het komt vermomd in vele vormen en onder vele namen: suiker, glucosestroop, sacharose, enz. Als consument moet je heel voorzichtig zijn als het gaat om winkelen. Kijk uit voor die "verborgen" suikers. Lees de labels. Ze zijn er voor een goede reden.

Enkelvoudige koolhydraten breken heel snel in het lichaam. Deze veroorzaken grote hoeveelheden insuline worden vrijgegeven in de bloedstroom. Bloedsuikerspiegel zeer snel verhoogd.

Veel mensen krijgen wankele gedurende de dag. Dit komt vooral omdat ze maaltijden overslaan en dan eten de verkeerde soort voedsel. Hoeveel van je drinkt een pop of eten een candy bar als je het gevoel als dit? U krijgt een snelle suiker hoog en vervolgens uw bloedsuikerspiegel keldert. Deze achtbaan kan een zeer viskeuze cyclus geworden. Over een periode van tijd, onbeheerd, kan dit leiden tot grote gezondheidsproblemen.

Adult onset diabetes is het resultaat vaak van slechte voedingstoestand keuzes opgroeien. Veel diabetici met overgewicht. Ze verbruiken veel te veel enkelvoudige koolhydraten. Je moet eten meer eenvoudige koolhydraten tot een vol gevoel.

"Complexe koolhydraten" breken langzaam in je lichaam, waardoor een normale bloedsuikerspiegel op peil te houden. Complexe koolhydraten zijn te vinden in noten, volle granen, fruit en groenten. Ze geven je het gevoel voller en dus een persoon hoeft niet zo veel te eten. Mensen met overgewicht moeten meer complexe koolhydraten te eten!

Je moet een beetje huiswerk doen om te vinden wat voedsel hebben complexe koolhydraten in hen. Het is de moeite waard hoor. Eenvoudige koolhydraten beroven je lichaam. Complexe koolhydraten voeden uw lichaam met essentiële vitaminen en mineralen. Je nodig hebt om complexe koolhydraten eten elke dag. Als je gewend bent aan het eten van veel witte suiker en bloem dit zal even wennen aan. U zult zich beter na het consumeren van complexe koolhydraten voelen. Gezondheid en vitaliteit zal terugkeren in je leven en je alvleesklier zal je liefde voor het!

diabetici en antidiabetica zowel nodig hebben om hun inname van koolhydraten te kijken. Ze nodig hebben om de etiketten te lezen. Niet alleen op zoek naar producten die geen suiker hebben in hen. Kijk voor producten met een lager gehalte aan koolhydraten. Dat is de sleutel tot het behoud van een normale bloedsuikerspiegel.

Ik ben ervan overtuigd diabetes kan worden gecontroleerd door middel van dieet en lichaamsbeweging. Veel diabetici eten verkeerd. Ze zijn nog steeds het eten van suiker, het drinken van alcohol, en het maken van slechte voedingstoestand keuzes. Sommigen van hen te compenseren hun verhoogde bloedsuikerspiegel met meer insuline. Dit is alleen een verslechtering van hun conditie.

hypoglycemie moeten voedingsmiddelen die hun bloedsuikerspiegel zal verhogen. Veel mensen met een lage bloedsuikerspiegel problemen zal niet ontbijten en wacht lange tijd tussen de maaltijden. Dan wanneer ze honger krijgen ze iets zoets die hun bloedsuikerspiegel voor een korte tijd verhoogt eten. Binnenkort ze crashen en begint de cyclus opnieuw.

hypoglycemie moet voedingsmiddelen met complexe koolhydraten te vinden. Dit is het geheim effectief beheren bloedsuikerspiegel problemen in het lichaam.

Let op: Lees de etiketten van levensmiddelen. Kijk voor voedsel zonder verwerkte witte suiker en verrijkt meel. Zoek voedingsmiddelen met een lage koolhydraten niveau.

Fruit en sommige groenten bevatten een hoog niveau van natuurlijke complexe koolhydraten. Diabetici en antidiabetica moet ook bewust zijn van dit. Hoewel de meeste groenten en fruit zijn gezond voedsel, kunnen ze nog steeds te verhogen uw bloedsuikerspiegel te hoog is. Een ander voorbeeld is mais, pasta en aardappelen. Ze zijn rijk aan koolhydraten waardoor de bloedsuikerspiegel te stijgen op keer.

"Voorkomen is beter dan genezen." Wees een slimme shopper en het verhogen van de kwaliteit van je leven. Leer hoe om onderscheid te maken tussen eenvoudige en complexe koolhydraten en hoe ze invloed hebben op je lichaam. De resultaten zullen worden verhoogd gezondheid en gemoedsrust.

Geniet van Restaurant  !;