Eet Lean and Clean - Snel en eenvoudig

"Ik weet niet wat te eten. Ik heb niet de tijd om gezond te eten. Ik ben het verkrijgen van gewicht. Mijn cholesterol is hoog. Ik ben het nemen van Lipitor. Mijn rug pijn. Ik ben te zwaar. Mijn bloeddruk is te hoog. Ik ben altijd moe. Ik kan niet slapen 's nachts. Kunt u mij helpen? " Klinkt dit als iemand die je kent? Een belangrijk deel van de oplossing is om te eten mager en schoon. Hier is hoe.

Om te eten mager en reinig je voornamelijk eten en, indien mogelijk, exclusief onbewerkte voedingsmiddelen en je bent voornamelijk eten plantaardige producten. Dat is de primaire bron van voedingsstoffen en de beste bron van gezond eten. Mager en schone middelen knip het brood, pasta, zuivelproducten en alles dat wordt verwerkt en heeft vet en suiker in. Lean verwijst naar de minimale vet en suiker

Als u &';. Re op zoek naar een boost aan je gewichtsverlies programma, probeer dan het maken van sap. Eet fruit, groenten, zoete aardappelen, eiwitten, kipfilet, vis, havermout en bruine rijst. Spaarzaam olijfolie. Gebruik ketchup, mosterd en vele specerijen om de smaak te verbeteren. Drink alleen water als drank. Krijg je sappen door het eten van fruit. Probeer deze gedurende vier tot acht weken en omvatten volledige lichaam oefeningen, zodat je niet spiermassa verliezen. Blijf goed gehydrateerd. Onze stofwisseling traag als we ouder worden. Door het eten van voedingsmiddelen vermeld je krijgt wat je nodig hebt om te eten en verzadigd worden. Eet regelmatig en vooraf te bereiden dingen zoals bruine rijst en eiwit en kipfilets. Onbewerkte voedingsmiddelen is over het algemeen niet calorierijke. Bewerkte levensmiddelen is zeer calorierijke wat betekent klein deel gelijk meer calorieën.

De grootste klacht over het eten van gezond is gebrek aan tijd. Als u de eenvoudige en effectieve aanpak van de pre-cooking bruine rijst, zoete aardappelen, eiwitten, kipfilets en andere items te volgen, moet je een aantal fundamentele etenswaren klaar voor de magnetron. Houd een ruim aanbod van diepgevroren groenten en fruit, evenals ingeblikte zwarte bonen en andere bonen in blik, zult u een maaltijd zo snel te bereiden als een bevroren TV diner. By the way, blijf weg van het kopen van een bevroren pre-en-klaar maaltijden. Ze zijn niet zo gezond.

Een paar weken geleden was ik erg druk en vond mezelf terug te vallen naar ongezonde gemaksproducten die laag in voedingsstoffen, veel zout, vet en suiker zijn. Hier is hoe ik dat vast.

Ten eerste, ik vooraf bereide eiwitten. Ik kocht twee dozijn eieren van vegetarisch gevoede kippen. Met behulp van een grote koekenpan, plaatste ik wat olijfolie in de pan en zet het vuur op medium. Ik de eiwitten bereid door het scheiden van de dooier van de eiwitten in een kom van ongeveer 12 tot 14 eieren. Daarna goot ik de eiwitten in de koekenpan, bedekt en draaide de hitte tot middelgrote laag. Kook de eiwitten gedekt op laag vuur en ze zal volledig zelfs met zo'n grote hoeveelheid eieren te koken.

Ten tweede, ik vooraf gekookte bruine rijst. Ik giet zeven kopjes water in een grote pan op het fornuis en breng het water aan de kook. Voeg drie kopjes bruine rijst, draai het vuur laag en laat afgedekt 40 minuten.

Thuis, plaats ik gewoon bruine rijst, een aantal ei wit, zwarte bonen en diepvriesgroenten op een bord met wat olijfolie. Ik plaats het in de magnetron gedurende 6 minuten, te verwijderen, specerijen, ketchup, mosterd, oude Bay of wat je misschien graag toe en je hebt een bevredigende, voedzame maaltijd in slechts een paar minuten. Eet je op het werk? Plaats het voedsel in een magnetron container en je hebt een snelle, voedzame optie voor het werk.

Voor iedereen die op zoek naar een snelle en eenvoudige manier om voedzaam eten, dit mager en schoon eten aanpak zal zorgen van het bedrijfsleven.

Publishing Rights:.. U kunt dit artikel te publiceren in uw website, nieuwsbrief, of een boek, op voorwaarde dat u akkoord gaat met het artikel, handtekening van de auteur, en alle links intact
  te verlaten;