Voordelen van een lage glycemische dieet

Met veel mensen schreeuwen om een ​​goed programma van het gewichtsverlies, velen hebben opgedoken en zijn ondergedompeld in de afgelopen decennia. Diëten, evenals afslankprogramma's, zijn geslaagd voor onze manier met de gewichtsvermindering industrie oogsten miljoenen aan omzet en veel meer bedrijven proberen op de bandwagon te krijgen.

glycemische index Dieet

Onder de vele valse hoop van gewichtsverlies programma's aangeboden op de markt van vandaag, is er nog een hoop aanbod bekend als de lage GI-dieet gewicht te verminderen, die steeds populairder vanwege de snelle effectiviteit.

Naast het bereiken van het gewenste gewicht te verliezen, de lage GI plan omvat vele voordelen voor de gezondheid, zoals kanker preventie, vermindering van diabetes en het voorkomen van hart-en vaatziekten. De belangrijkste factor in dit dieet plan is de mindere glycemische index in uw etenswaren, die helpt verlagen van de hoeveelheid slechte cholesterol aanwezig in uw lichaam en helpt bij het regelen van de bloeddruk. Uw lichaam immuunsysteem wordt versterkt en het heeft een sterkere kans op het afweren van ziekten en gezondheidsproblemen van andere soorten.

inschakelen van de GI-dieet

Een lagere glycemische index is centraal in het GI dieet, waardoor de hogere GI voedingsmiddelen worden verminderd of vermeden indien mogelijk; Dit betekent dat voedingsmiddelen met een hoog verzadigd vet moet worden vermeden, aangezien dit de belangrijkste oorzaak van hartziekte bij het cholesterolgehalte van deze verzadigde vetten verhoogt in het lichaam en verstopt slagaders van het lichaam, evenals de bloedvaten.

Fruit intake is cruciaal tijdens het aanbreken van de lage GI-programma; een aanbevolen 7 porties fruit en groenten per dag is essentieel voor een effectieve lage GI-dieet van het gewichtsverlies, omdat deze zeer weinig vetten en calorieën maakt gewichtsverlies eenvoudig. Geniet van de grote verscheidenheid aan vers fruit en groene bladgroenten voor de noodzakelijke mineralen en vitaminen die je lichaam gezond te houden.

Consistentie

Om dit dieet plan om effectief te werken, moet men in overeenstemming met de food items vereist in de GI-dieet te zijn door meer lage etenswaren dan hoog voedingsmiddelen, hoewel dit kan blijken te zijn een uitdaging om sommige met een drukke agenda zijn.

Dus, voor deze drukke mensen, proberen om minstens 2 lage GI maaltijden per dag om de impact te voelen. Deze minimale inname van maaltijden zal uw constante bloedsuikerspiegel op peil te houden en te verminderen het risico op ziekten, naast het helpen om gewicht te verliezen.

U zal ook worden uitgerust met meer energie voor je routine activiteiten. Geniet van een gezonder leven vandaag met een lage GI-dieet Restaurant  !;